这篇文章给大家聊聊关于小基数适合有氧运动还是无氧运动，以及小基数不建议运动吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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小基数空腹有氧好吗
不好，小基数膝盖好的大可不必选择此空腹运动！！！
这个50分钟的有氧个人觉得对于小基数且膝盖没啥问题的人来说，大可不必作为空腹有氧的选择！！！时间久且心率提升
整个过程无深蹲无跳跃，过于膝盖友好！！可能更适合大基数或者膝盖不好的伙伴使用吧……
小基数适合有氧运动还是无氧运动
我认为体重小基数适合有氧运动，比如快走，慢跑，跳绳，游泳等有氧动作。这些动作能有效的提高身体的心肺功能和最大摄氧量的提升。
小基数需要每天都运动吗
不需要。
一周至少运动3天比较合适。
因为运动可以促进血液循环，增强心肺功能，消耗热量，有益于身体健康。
但是小基数可能体力相对较弱，过多的运动时间可能会对身体造成一定的伤害，所以不能过度运动。
对于小基数来说，一周运动3天的时间比较合适，可以充分激活身体，同时也给身体留出充足的恢复休息时间。
此外，小基数可以选择适合自己的运动方式，比如户外运动，室内健身等等，也可以考虑找一些同龄人或者父母陪伴一起运动，这样更有动力和乐趣。
小基数可以只做力量训练吗
不可以：
1小基数减脂更偏向于有氧2因为小基数肌肉的纤维类型多为慢肌纤维，适合进行长时间的低强度运动，如慢跑、游泳等，而有氧运动能够消耗脂肪，达到减脂的效果3当然，力量训练也不可缺少，可以增加肌肉量，提高代谢率，从而达到减脂的效果，但在小基数减脂中，有氧运动更为重要。
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