大家好，今天小编来为大家解答姨妈期可以16+8轻断食吗这个问题，经期不建议轻断食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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轻断食期间大姨妈来了怎么吃
根据个人体质和身体状态，选择适当的饮食方式即可，一般来说可以继续进行轻断食。原因是轻断食期间主要是以饮食调节为主，不是完全禁食，所以可以根据个人的需要，选择一些补充营养且不影响减肥效果的食物，例如全麦面包、糙米、蔬菜等。另外，也需要注意加强身体的营养补充，多喝水，既保持身体的代谢正常，又可以帮助缓解经期不适。值得注意的是，轻断食期间如果大姨妈来得太痛苦，也可以适当放松食谱，迎合身体的需要，以避免影响身体健康。
轻断食可取吗
可取
研究发现：每周不连续的2天轻断食可以改善体脂率超标者的体重、皮下脂肪、腰臀比和总胆固醇的水平，达到一定的减肥效果。
每周1天的轻断食不论对于体脂率超标者还是体脂正常者，总体效果均不明显。
姨妈期可以16+8轻断食吗
不可以，因为女人在这几天是身体免疫力身体最虚弱的时候，往往这个时期更加注意营养的摄入，养好身体身材以后可以增加锻炼
姨妈刚走可以轻断食吗
不可以的
女性如果正在减肥，至少需要等月经结束后3到5天左右的时间，再考虑进行轻断食减肥。需要特别注意，女孩子减肥的时候也要合理的饮食，避免使机体的免疫力和抵抗力的下降。
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