很多朋友对于为什么那么多人说不要吃太多米面主食碳水化合物真的是洪水猛兽吗和米饭不建议多吃还是少吃不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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晚餐少吃米饭的好处
多吃菜少吃饭能减肥。在减肥的时候要少吃一些主食，比方说馒头和面条还有米饭，一定要尽量少吃，晚饭要吃到七分饱，要多吃一些蔬菜和水果，能够起到润肠通便的作用，能够有效的起到减肥的效果，而且能够促进新陈代谢产物的排出，在平时还要多运动。
一周吃几次米饭合适
米是主要粮食,可以天天吃的,换换花样,一天吃一次两次都可以的,因为吃米饭的时候都会加上一些配菜，所以米饭吃的不宜太多。成年人一天需要摄入3~5两主食。米饭做为主食的一种，是获取能量的主要来源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米饭为主的人群，应注意烹饪方式
为什么那么多人说不要吃太多米面主食碳水化合物真的是洪水猛兽吗
亲身经历，吃肉少，主食面食米饭，越来越胖，这几个月吃厂里伙食，送的餐，两荤两素，米饭比平常少吃，不到四个月，体重下降最少十斤，原先165，现在152
米饭中含糖，减糖就是少吃米饭对吗
充分非必要条件。
米饭有糖，少吃饭，则少摄入糖，因此吃米饭是摄入糖分的充分条件，但是却不是必要条件，因为，从后者推导不出前者。
很多食物都有糖分，而水果的糖分比米饭还要高。因此，减少糖分就是减少米饭是不能推导出来的。减少糖分，可以通过多种减少含糖类食物，诸如水果，糖，米饭，甘蔗等。
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