各位老铁们好，相信很多人对vc泡腾片能不能吃都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于vc泡腾片能不能吃以及专家不建议大量补充维c泡腾片的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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维生素C泡腾片用不用吃，怎么吃好
《消费者报道》向第三方检测机构送检了9款维生素C保健品、7款维生素C泡腾片以及2款维生素C（药）片，对产品的钠含量进行了测试，结果大吃一惊！
测试样品
9款维生素C保健品（19.9~347元）：养生堂、修正、汤臣倍健、善存、安利纽崔莱、康宝莱、健安喜（GNC）、康恩贝、澳佳宝（Blackmores）
7款维生素C泡腾片（15.6~69元）：喜维家、力度伸、奥米加、Swisse、康恩贝、纽斯葆、禾博士
2款维生素C（药）片：华南牌（2元）、恒建牌（2.5元）
1块泡腾片等于12毫升酱油
测试结果显示，9款维生素C保健品及2款药片钠含量较低，从1.8mg~2840mg/100g不等。
但是，7款维生素C泡腾片的钠含量均在6000mg/100g以上，而奥米加和喜维家2款产品更是超过了10000mg/100g。
这么高的钠含量是什么概念？
减盐酱油钠含量一般为4000mg/100mL左右，普通酱油则约为7000mg/100mL。换句话说，本次测试的7款泡腾片的钠含量大部分都堪比酱油，且有些甚至高出了不少，实在让人吃惊。
以最高的奥米加（12300mg/100g）计算，一块（4g）泡腾片含有492mg的钠，相当于12.3mL减盐酱油，或者7mL普通酱油。
值得一提的是，泡腾片钠含量过高，对于儿童尤为不利。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，4岁儿童钠的适宜摄入量为900mg/d，7岁儿童则为1200mg/d。
那么，每日一片泡腾片就已经达到了适宜量的一半以上，如果吃两片的话，已经超过（或接近）适宜摄入量，而这还未包括每日膳食中所含有的钠。
这么多隐形钠会对身体有什么影响？
儿童如果从小就摄入较多钠的话，那么成年后其罹患高血压等疾病的机会会大大增加，不容小觑。
所以，要补充维生素C的话，无论是儿童还是成年人，《消费者报道》均不推荐食用泡腾片。
维c泡腾片吃太多会不会上火
维c泡腾片里面含有大量的维生素c，它的最主要的功效就是可以让缺少维生素c的人，快速补充维生素c，并且提高身体抵抗力。作用主要是防止和医治各种急、慢性传染性疾病。吃适量的维生素c泡腾是不会上火，药品三分毒，维c泡腾片作为一种保健药品，吃太多，大量食用对身体肯定是不好的。
维C泡腾片怎样才是正确吃法
1.选择正确的杯子。维生素C具有酸性，不建议使用塑料杯、玻璃杯或不锈钢杯子冲泡，最好使用陶瓷杯，不影响口感！
2.选择正确的水温。维C泡腾片的稳定性虽然很好，但也只能承受40℃左右的温水，一旦水温超过80℃，其成分就会有所损耗，达不到补充的作用了！
3.选择正确的冲泡顺序。冲泡维C泡腾片时，不应先倒水再放置泡腾片，而是应该先把泡腾片放置到杯底，再倒入水，通过水的浮力让泡腾片从底升到水表面，这样能让整杯水泡的均匀。
vc泡腾片能不能吃
现代人越来越注意身体保健，也都知道维生素C的重要性。而维C泡腾片，因为比较吸引人的外观，在年轻人中间很受欢迎。虽然商家对其包装的神通广大，但其实需要我们慎重选择。
大多数人喜欢泡腾片的口感，是因为添加了大量得糖、香精和钠盐在其中的缘故。我们都知道这些物质对人体是没有多大益处的，如果真把这些东西当成维生素的补充剂那就得不偿失了。另外，泡腾片本身含有的维生素C对人体来说过于高了。通常一片泡腾片中维生素C的含量能达到几百毫克至上千毫克，如果这个人还吃些水果蔬菜什么的，那就极容易维生素C超标了。而一个正常人每日维生素C的摄入量只要达到100毫克就可以了。
人体对维生素C的最高耐受量仅为1000毫克，长期维C超标，势必会出现恶心腹泻，甚至泌尿道结石。在此，知力君并不建议大家通过泡腾片来补充维生素C。
天然的食物才是最好的维生素C补充剂。现在正值冬季，知力君向大家推荐西兰花、油菜、菜花、大白菜、猕猴桃、山楂、橙子、鲜枣和木瓜，这些蔬果都可以帮我们补充维生素C。蔬菜知力君建议大家每天食用量在300-500克，水果200-400克就可以。
但其实，我们每天都会进食到新鲜的蔬菜和水果的，一般人很难会缺乏维生素C。但也不排除一些因为烹调方法导致的维C缺乏。总之，泡腾片拿来短期补充还行，没必要也最好不要长期食用。
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