各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享whey 乳清蛋白可以当早餐吗，以及乳清蛋白粉不建议空腹的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
whey 乳清蛋白可以当早餐吗
不可以，早餐很重要，早餐一般有蔬菜，米饭和鸡蛋等，营养丰富，蛋白粉只是补充品，营养单一，不能提供身体全部营养，不能只吃蛋白粉，这样危害挺大的。
饭前可以吃蛋白粉吗
蛋白质最好还是饭后吃好,一般维生素/蛋白/营养素之类的都应该在饭后半小时后服用，因为这样既不伤胃，且又更能被人体所吸收。另外，蛋白质服用还要注意以下几个事项：
Ａ．不要空腹服用。空腹吃，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，不仅浪费，还加重肝肾的代谢负担。
Ｂ．加调味品要控制。糖和盐都不能太多。
Ｃ．不要与酸性饮料一起吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉混合后，会形成凝块，影响消化吸收。
Ｄ．如服用的是乳清蛋白质粉，还要特别注意不可过度加热；最好是溶于４０℃以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用。因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质（这也是它价格高的主因），一旦受热就会失去活性。
空腹喝蛋白质粉好吗
空腹和蛋白粉比较好，根据情况进行摄入即可。但需要注意，应避免过量摄入蛋白粉，
蛋白粉指经过提纯的大豆分离蛋白、大豆蛋白粉、酪蛋白、浓缩乳清蛋白等，也指以上蛋白中的2种及以上复合加工制成的蛋白粉末，其用途是提供人体所需的蛋白质，并且还含有较多碳水化合物、钠、碳水化合物，以及多种维生素
乳清蛋白怎么冲水后融化不开
一，冲泡不开，水温太高。
含淀粉的，蛋白粉里除了蛋白质还有很多的糖，淀粉以及别的碳水化合物。淀粉颗粒在在高温时候开始糊化，这是一种不可逆的化学反应。如果淀粉颗粒接触，容易产生结块的现象。
乳清蛋白在高温下的成胶性，这一点是源于乳清蛋白的功能特性。乳清蛋白加热可形成热诱导性凝胶，在此过程中，乳清蛋白形成一种网络结构，使水分镶嵌在微小的空隙中，保持了大量水分。其成胶的最佳条件为pH值为4.6-6.0，蛋白质质量分数10%-12%，温度70-90℃。但是将乳清蛋白加热到65℃左右亦可成胶。不过只有蛋白质含量高的乳清浓缩蛋白（WPC）和乳清分离蛋白（WPI）才能形成典型的凝胶。就会出现用开水冲蛋白粉会结成团甩都甩不开喝下去又恶心。
尽量用四十度左右的温水冲调蛋白粉。
二，选择高品质蛋白粉。各个品牌蛋白粉原料基本上相同，关键在于提纯微化技术。提纯颗粒越小，越容易溶解形成悬浮颗粒水溶液。某些品牌蛋白粉会特别标注易溶。
三，选用专用摇摇杯，里面有个钢丝球，内盖上有很多小孔，摇晃时容易溶解。
OK，关于whey 乳清蛋白可以当早餐吗和乳清蛋白粉不建议空腹的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。