大家好，关于演讲体态要求很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于演讲前不建议进食的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
饭前演讲小故事
小孩子在吃饭之前，就应该给他演讲一个小故事呢，好习惯。比如一，要定时定量。
二，要细嚼慢咽。
三，要吃饭时不说话出声。
四，要爱惜粮食。
五，要不挑食不偏食。
六，要不吃不合格食品。
七，要不能边走边吃饭。
八，要少喝饮料多喝白开水。
九，要少吃零食。
十，以上小朋友都要严格要求。
公众演讲怎么做到不紧张
我刚刚完成一次公众处女演讲秀，非常成功，给你分享我的经验
事情是这样的，我们单位要组织党建路演，租了个超级大舞台。我代表我们单位，要站在聚光灯下脱稿讲5分钟。稿子是领导写的，不好背，真的……我提前大概4天就开始背了，一直觉得自己背的还不错。我之前也做过培训，自以为舞台感应该不错。
演讲前一天下午到大舞台彩排，当我真的站上舞台的时候，大脑就像被格式化一样！而且下面的人走来走去，一会儿这个去打手机了，一会儿那个调摄影机去了，总是能让我分神，结果惨不忍睹，工会主席尴尬地别出一句：“小Y，你讲的时候表情可以不用那么严肃……”……我当时寻思，若正式演出仍然这样，以后就无脸再去单位上班了！
之后的近22个小时，我开始拼命练习。回到家，把娃寄放到老人那里，就开始了没命的背诵，一遍又一遍，开着背景音乐，一直背到晚上1点。第二天公交车上在背、做办公室在背、吃饭的时候在背、出租车上在背、候场在背……终于，演出极为成功，还表情到位，获得领导一致赞许！
总结经验如下：
1、讲稿背熟。所谓的熟，是熟透熟透！台上说一遍，台下练一百遍。如果台上说紧张忘词，其实还是没到滚瓜烂熟。
2、眼睛不要看观众。就像前面提到彩排时经常被台下观众带分神，有经验的朋友提醒我千万别看下面的人。正式表演时我就盯着远方一台摄像机，对着它“深情诉说”。这玩意儿不会动，让我很心安。
3、家里做舞台练习。台下观众会让你紧张，两个方法：一是对着镜子练，这是有演讲比赛经验的朋友介绍的，我自己小试了一下，效果还行吧；二是我发明的，在家做个模拟观众群：找一张大纸，上面画上N个小人脸，有眼睛有鼻子的，眼睛画的要大、要闪亮。对着这张纸讲。别看这招很傻，真的有用！
4、开场前熟悉一下舞台。我在开场前有机会就上舞台那个木地板上站着，看着台下，让生理上熟悉这个舞台，这样正式上台会缓解陌生感。
以上是我总结的经验，希望对你有用！
演讲体态要求
1穿着合宜得体的服装。
2.心理上，情绪上，精神上保持放松，预先假设可能发生的事，被不要被他困扰，3，在讲台上，要轻松自然的站好。
4，准备周全的题材，并且作充分的预备和练习。
5，演讲前不要进食，乳制品禁止饮用，因为它可能让你的喉咙充满粘液。
6演讲对自已说，你很捧。
成功演讲的技巧有哪些
好多同学问我如何成功的演讲，请认真看完这篇文章再练习100次。
只要是正常人，愿意改变，愿意练习，都可以成为演说家。因为演说家本来就没什么秘诀，只要按照公式，加上自己的风格，正常人最多练习2、3天就可以成为出色的演说家。只要练习100次，再加上正确的方法，根本不用什么“台上三分钟,台下十年功。”
太长不看版，只要在演讲过程中做到如下三条：
1、站稳别晃
2、看着观众
3、保持微笑
做到这三点，你就成功90%了。
以下是全面方案，预计5分钟看完，5小时练习完，5年时间精进。
如果想真的有所改变，请先写一篇大约1200字左右的演讲稿，同时记住：不要背诵，不要背诵，不要背诵。多读几次，在5分钟读完，直到能复述出来内容即可。背诵与复述的区别，复述关注的是文章的整体，而背诵只是字词。
演讲内容分配，包括概述（约200字），讲一个故事（约400字），分析故事的寓意（约400字），再做一个简要总结（约200字）即可。
一、演讲的内容
1、题材深刻，主题明确，有正能量。一次上台演讲，内容构成包括：总述、故事、道理或寓意、总结。加上前面的开场自我介绍和“谢谢大家！”一共6部分。稿件内容尽量原创，因为只有自己更了解自己的创作理念，有感而发，更口语化。
2、内容一定要深刻，感人。感人的前提是要感动自己，让自己有感受才能打动别人，最好是自己的故事。故事部分要真实，要能详细的描述事情的时间、地点、人物、起因、经过和结果。并且注意故事中对人物内心、细节、其他人的评价出发，这样可以让故事更立体，更生动，更丰满。
3、千万不要背诵！这个是演讲的大忌！很多人认为把稿件背的滚瓜烂熟是好事，狗屁！演讲要的就是现场感觉，都背下来的稿件，一只耳朵就能听出来，并且很难打动人。其实用两个办法就能搞定，一个是反复读个100次，另一个是画思维导图！反复读与背诵有天壤之别，主要是为了熟悉内容和行文通顺，找到语感。思维导图是从结构上更快的了解稿件内容的格局。
二、演讲的形式与风格
1、准备：之前好好休息，上台前不要喝水和吃东西，记住，水不是流过时润喉的，而是从胃吸收才润喉的。上台前喝水，根本对嗓子没好处，反而容易让声音嘶哑。上台前更不要再次看稿，理论上，演讲前一天就应该脱稿。
2、服装：商务正装即可，如果听众较多，衣服色可以浅一点。自己的八成新左右衣服即可，不要太新太旧。
3、配乐：自己选择一个适合内容的音乐，通常练习演讲的时间和音乐的时间、节奏能揉合到一起，肯定不会超时，上台演讲后开始放音乐。
4、上台：一定要自信，主要是指：先了解讲台的布局，一定要站在中间，双脚与肩同宽，站稳，别晃动身体，从舞台背景到第一排听众的0.618位置，大概2/3处。站好后不要急于开口，慢慢微笑，头部平视，缓慢环视一周，如果有掌声，一定要享受掌声，掌声结束后再开始演讲。如果没有掌声，也要等3秒以上再开口。第一句话：“各位优秀的同学，早上好！”一定要铿锵有力，张开双臂，然后等待掌声。然后说出自己最熟悉的话题“我是***”（注意：不是“我叫***”太土）
5、语言：对稿件充满感情的演讲，让真情自然的表露。练习的时候把普通话、语速、语气、语调、抑扬顿挫都要加以练习并且标注出来。正常演讲，语速要有变化，但应该控制在每分钟240字左右，这样听众才能听清楚，遇到排比句或者需要调动情绪时可以稍快一点点。练习的方式就是查出240个字（不包括标点），如果一分钟读完，逗号停半秒，句号停一秒，语速正好，在演讲时加以控制就会更好。
6、口头禅：练习时严格控制，比如“完了、啊、那个”之类的，练习的时候，如果说错了，马上重新说一次，一定要强迫自己改掉这个习惯。
7、音量：如果不用麦克，以会场最远处的听众能听清楚为准。如果用麦克风，注意手持在麦克上1/3处，麦克风高度不要遮挡嘴巴。
8、手势：不要过多，也不要过少。如果决定要做手势，就一定要做到位，通常手势在头顶以下，腰带以上，两臂2/3宽度中的方形区域内。正常情况下，使用商务礼仪的站姿，双手自然下垂，或一只手放在小腹处。虽然刚开始自己感觉非常不自然，但观众看起来会感觉很自然。通常手势是内容有身体的器官或者数字的时候，是必要要加手势的，比如“我想”和“我要”对应心脏的位置。例如：“我（自己的手势）今天给大家（大家）分享3个（数字）小故事……”要有手势。再就是号召之类的手势，比如：加油、奉献、欢迎。手掌与小臂要伸直，不要弯曲，手势要有力。通常每分钟2个手势即可，5分钟的演讲至少要有5个手势，但不建议超过10个。
9、走动：如果要走动，一定要有意识的走动，否则就别动。只有切换话题或者有“独角戏”的时候再走动。
10、目光：一定要看到最后一排观众的头顶的位置。一定要缓慢环视（10秒以上），让每个听众感觉到我们都在关注他，因为真挚的微笑和目光，就能征服80%以上的听众。可以慢慢寻找听众中熟悉的人，或者注视自己，有善意友好目光的人对视，微笑。
11、微笑：除了说特别悲伤、特别爱国的话题以外，微笑是最好的语言。
12、时间控制：如果语速没有问题，时间控制也没有问题。
13、结尾：抛出结尾后，一定要享受掌声，然后说“谢谢大家”，向听众鞠躬，正常缓慢下台即可。
14、风格：根据听众状态和演讲稿内容，选择和结尾风格。包括：熊、虎、龙，鹰、鹤、凤。（这个以后我再写一个专题）
三、应对演讲意外
1、紧张：心法，你讲错了，忘了，大家也不会打你。另外，台下都是丰收的大白菜，你看着开心不？演讲前对大声自己说：“我很棒！”然后大笑三声。深呼吸，再上台。
2、开场忘词：直接讲你准备的故事，万万不要因为紧张而道歉。
3、中场忘词：问问大家对你的故事，有什么看法，没有法律规定演讲不能互动，或者直接与听众去握手互动。
4、结尾忘词：把演讲的核心观点或主题，大声说三次，一次比一次声音大，做呼吁或决心的手势，然后谢谢大家！
5、如果都忘了，至少把故事讲完（这个总不能忘吧？），并说出核心观点，谢谢大家！下台回去练习。
6、语序、语句错误：接着说，不要重新说。比如：“我是***”不小心把***说在了前边，就说“***就是我的名字”。
总之，演讲很简单，只要在正确的方法指导下，能坚持练习100次以上，人人都能成为演说家！
好了，关于演讲体态要求和演讲前不建议进食的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！