很多朋友对于老人裸睡十大好处和为啥不建议老年人裸睡呢不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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老人裸睡十大好处
如果老年人身体比较好，免疫力较强，裸睡能给身体带来很多好处，老年人裸睡能提高睡眠质量，改善皮肤状态，缓解紧张情绪，保护生殖系统，促进血液循环等。
裸睡真的有那么多好处吗
安静温暖的环境中裸睡，可以让身心得到放松，缓解疲劳，提高睡眠质量。男性裸睡可以放松睾丸，避免其处于高温环境，有利于精子的发育。女性裸睡可以让阴道处于透气干爽的环境，有益私处健康。且没有文胸对乳房和胸部的束缚压迫，乳房的血液循环畅通，利于其发育以及健康。
裸睡还可以改善肤质，有助于皮肤正常的代谢。如果入睡时穿过紧或透气较差的衣服，会给肌肤带来束缚感和压迫感，影响皮肤皮脂的分泌，汗液蒸发减慢，细菌易繁殖并入侵毛囊，诱发毛囊炎等皮肤疾病。
一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
但是应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
裸睡四大注意事项
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。不适合裸睡的特殊群体
年老体弱者。年老体弱者自身抵抗力下降，加之裸睡时颈肩部易受风寒，容易感冒，甚至诱发肩周炎等疾病。因此老年人应穿宽松舒适睡衣入睡。
特异体质人群。特异体质人群，皮肤易过敏。冬季，因寒冷刺激、肌肤干燥、尘螨等均可诱发皮肤过敏反应，甚至引发哮喘。因此特异性体质人群不适宜裸睡。
65岁裸睡有什么好处
65岁裸睡有什么好处
65岁裸睡的好处有：缓解精神压力、放松全身肌肉。
裸睡时身体没有额外的衣物束缚，可以缓解紧张情绪，也可使全身放松，能够在一定程度上改善睡眠质量。
裸睡也存在一些风险。如果卫生习惯不佳，不勤换洗床单、被罩，可能会由于螨虫孳生导致皮炎。老人免疫力较低，如果在寒冷天气裸睡，未能很好地保暖，可能会导致感冒。如果有皮肤疾病，也不宜裸睡，防止加重皮肤损害或诱发其他疾病。
裸睡时要保证床单干燥、清洁，同时也要注意环境卫生，避免蚊虫叮咬。裸睡与不裸睡都是个人习惯，根据自身习惯选择即可，不必强求。
本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核
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为什么有些人睡觉喜欢裸睡
为什么睡觉喜欢裸睡，我想大部分人的回答，应该都是一样的:因为裸睡实在是太舒服了啊！
忘了曾经在哪里看到过一个调查，当人们裸睡的时候，因为皮肤跟被窝直接接触，所以更会让人安心，也更容易让人放松，入睡更快，而且有助于睡眠质量更加。
当你身上没有了衣服的舒服，整个人舒舒服服窝在熟悉的被窝里面，感受到自己柔软舒服的床铺，那种舒服的感觉，如同回到了妈妈子宫里面一样，让人充满了安全感。
如果说在睡前能够再洗一个放松的澡，那么对于经历了一天的劳累的人们来说，这简直就是更好的享受了。裸睡还可以给人带来一种毫无束缚的自由感，那种放飞自我，无拘无束的轻松，这是完全属于自己的时间！
裸睡最好是在自己家，不仅仅是因为衣服的问题，也是考虑到卫生的问题，公共环境下卫生问题得不到保证，最好还是不要裸睡，自己在家，只要不是大姨妈期间，想怎么睡就怎么睡都可以！
想要裸睡的更舒服，睡前洗个舒服的澡，选择自己喜欢的床品，勤换洗晾晒，干净又柔软的床，是裸睡的最佳伴侣！
关于老人裸睡十大好处的内容到此结束，希望对大家有所帮助。