大家好，今天给各位分享好好活着，从不熬夜开始。你觉得怎么样的一些知识，其中也会对对于不熬夜的结论与建议进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
自控力不好，老忍不住熬夜、不到点不睡，该怎么办
我认为，不是你的自控力不好，而是你即使熬夜到很晚也不睡觉也不会得到什么惩罚性的处理，自然也就无所谓了。
当然你也知道熬夜对身体健康不好，毕竟熬夜不会马上就让身体垮掉，温水煮青蛙嘛，谁都受的了。
要想不熬夜，很简单，在家里装个断电定时器，超过晚上几点就全家断电，不过这样有点过分，把家里其他人都祸害了，生活起来很不方便。
还是找个家里监督的人吧，如老婆、爸爸、妈妈等等，凡是到了晚上几点以后就没收手机、电脑、钱包、钥匙，这样，你就没法浪起来了，那你还不乖乖地睡觉去。
以上为我个人的见解，欢迎大家点评与讨论，谢谢！
好好活着，从不熬夜开始。你觉得怎么样
好好活着，从不熬夜开始。你觉得怎么样？感谢邀请，Hi，我是美么哒。我觉得又在谈健康，难道预见的健康产业就是未来2o年发展的趋势。熬夜当然伤身体，诱发各种疾病的发生。晚上22点后是身体各个器官进入修复的阶段，也是细胞修复的时候。这个时候按时睡觉，身体自身免疫系统会增强，抵抗力也增强了。自身免疫系统天天都要同外部病毒打仗，自身赢了，就身体健康!外部病毒赢了，身体就生病了。因此好好活着，从不熬夜开始。这个论证是正确的。亲，您觉得呢？感谢评论与关注
特别喜欢熬夜，请问如何养成早睡早起的好习惯
特别喜欢熬夜，请问如何养成早睡早起的好习惯？
特别喜欢的事儿，总能够做好的，这是我的经验。
你特别喜欢熬夜，所以天天熬夜，应该挺快乐吧。如果调过来，你特别喜欢了早睡早起，那么你就很能够做到早睡早起了。
我给你个详细的方案吧。我们从分析你现在的状况入手，然后做个统计结果。早起早睡，包括早睡、早起、一个完美的好觉三个部分。其中早睡又是早起的保障，完美的好觉，更能促进早起。
一、首先考察下你现在的状况。
1、可以用十天的时间做个记录。不要刻意改变作息的前提下，从你下午下班开始记录时间，到你睡觉前，你试着看下，你究竟做了些什么事儿？并且每件事儿占用了多少时间？
老老实实连续记录十天，原则是客观、公正、科学。
准备条件是，你需要做个表格。
2、总结。
如此一来你就会发现，从下班到睡觉（比如你是每晚十二点睡觉），你的时间都干了些什么。
再把这些事儿做个分类，比如：
每天必须做的事儿，类似于交通、晚餐等；每天可做可不做的事儿，类似于刷抖音、快手，追剧，游戏等；每周才需要做一次的事儿，类似打扫卫生间、归置厨房用品等。3、做方案。
必须做的事儿，提前考虑好准备条件还有步骤，到做的时候，嘁哩喀喳做就得了。不要和看视频、聊微信之类交叉进行，否则最浪费时间。比如读书、学习等。每周才做一次的事儿，可以分散到周六或周日下午。安排个时间做。比如：洗衣等。少占用晚上时间。每天可做可不做的事儿，最浪费时间，建议除了非做不可的，尽量压缩，比如可以把娱乐时间压缩到一小时之内。4、熬夜属于恶习，对新陈代谢、对皮肤等都不好。
看你养成熬夜习惯的原因在哪里，是随性惯了？还是娱乐起来的无节制？还是几件事情交叉进行导致的无头绪？或者是容易受意外打扰，比如微信或电话的沟通效率低。
有意识地对所做的事情限定时间。
可以再做个表格，把一周晚间要做的事件和时间期限都写上，留出预设的机动时间段儿，严格执行。把提醒自己时间观念的语言，贴在家里常见的地方，强化自己的时间观念。二、早睡。
人都知道，早睡才能保障早起。
熬夜的坏习惯不是一天两天养成的，所以目标计划是每天十点睡，早上六点起床。而你目前是十二点睡觉。
你可以每天提前十五分钟睡。慢慢地把作息纠正过来。当然也可以直接十点睡。第二种做法比较武断。既然选择了第二种做法，即使睡不着也躺着，可以闭眼，听定时关闭的音乐。
早睡要做到这几点：
严格执行睡前事件的进行。预留的机动时间可以翻翻报纸杂志，千万别看手机。晚餐尽量早吃。可做可不做的事儿不做。猝不及防的电话或者微信，做到交流言简意赅，提高沟通效率。三、一个好觉。
保证睡眠质量，自然会早起。
需要这样做：
晚餐要早吃。理论上应该在睡觉前四小时进食。清淡果蔬、汤类为主，忌讳辛辣油腻刺激涨肚之类食品。必须七成饱。忌喝咖啡、浓茶、可乐、酒精之类提神醒脑的饮品。睡前不要讨论容易令人激动、恐怖、伤心的事儿，不要看惊险、刺激、伤感的影视作品、小说类读物。洗个好澡。机动时间可以做几个舒缓放松的瑜伽动作，结合深呼吸。睡前如厕，清空肠胃最好。盖的被子根据温度。枕头很重要，你懂的。不管工作多么忙，有条件的话，中午午休半小时，哪怕睡不着，桌子上趴会儿也好。四、早起。
早起最能看出一个人是否懒惰了。做到早起，全凭自己的自觉了。
用手机定闹铃。比如定凌晨五点五十一个，定凌晨六点一个。第一次闹铃响后，调整身姿，彻底平躺，深呼吸，全身伸展，把身体从睡梦中唤醒。面部按摩，六点起床，马上起，说到做到！起床后，喝两杯温开水，清理肠胃，如厕。然后适当锻炼或者做你自己安排的事儿。总结：其实，做成任何一件事儿，最初的出发点应该是你的内心，必须有种非做成不可的热望，才可以。
继而才会有坚决有力的行动。没有实打实的行动，一切都属空谈！！！我所建议的不过是个详细的方案，能否养成早睡早起的习惯，全在你自己了。
当你慢慢走上早睡早起的路，有所成就感会促进你快乐地走下去的。祝你快乐。
防止熬夜的最佳方法是什么
白天把白天的事情做好，不要拖到晚上。今日事今日毕。不要为自己找借口。熬夜是不想睡，失眠是睡不着。当你失眠的时候可以想想为什么不想睡。偶尔熬夜必不可免，经常性的或者说是可以控制的，而自己又缕缕犯错，那就是自己控制力的问题了。
林清玄先生的散文《一心一境》。
“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。”
“一个人如果能每时每刻都处于一心一境，就没有什么困难能牵住他，也没有什么痛苦能动摇他了。”
关于本次好好活着，从不熬夜开始。你觉得怎么样和对于不熬夜的结论与建议的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。