大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于女人做八段锦好不好，女生不建议器械训练吗知乎这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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本人女，现在是减脂阶段，上肢力量薄弱，俯卧撑都起不来，可是在健身房又想练器械，有什么好的提议吗
这个过程是必然经历，不用灰心，找对方法并长期坚持，力量就可以提升。
如何提高上肢力量？既然提到俯卧撑这个动作，那么你在做这个动作的过程中本身就是一种对上肢力量的提高，所以大可以继续保持，提高肌肉对动作轨迹的熟悉以及耐力的增强；另一方面，一个大肌群的肌肉或者力量的提升包含了诸多动作的组合，而你把基础动作做到位后再逐渐提高，这个过程需要花费较长的时间以及对自己的要求。
比如背部的硬拉、划船、高位下拉等；胸部的俯卧撑、卧推、上斜推胸等；肩部的推举类动作，都是可以综合提高上肢力量的基础动作。
如何通过俯卧撑训练？第一，俯卧撑是很好的徒手练胸的动作，包括很多种变式、不同的强度，刚开始做标准俯卧撑肯定会很难，一个标准也做不下来也常见，所以，可以选择跪姿俯卧撑。
第二，动作一定要标准，比如不要塌腰。
尽量保证核心稳定，不去过多的依赖欢惯性让胸先着地。
一组做的少也没关系，循序渐进、逐渐就可以提高。
如何安排动作？动作选择上：以基础动作为主，不要留恋过多花里胡哨的不常见的动作，并且刚开始接触力量训练时，可以最好使用徒手或者低重量的负重来进行训练，可以进行几天全身肌肉群的练习，然后逐步进行分化，每一次保持一个肌肉部位的练习。
每个部位选择3-5个动作，每组动作保持在12-15个力竭的负重。
同一个部位不要连续练习；
力量训练之外最好搭配30分钟左右的有氧训练，如何搭配根据你自己的训练强度、自身体能和时间，可以力量和有氧进行交替、也可以在当天一起。
器械和自由负重的选择力量训练并不代表只有器械，相反有时候更多的会用到自由器械，也就是杠铃、哑铃。
器械的优势在于动作轨迹固定、对动作的把握会更加轻松一些，也有针对性的器械训练特定的部位效果更好一些；自由力量的优势在于更主动的掌握肌肉发力，训练平衡性，也两个通常是结合在一起。
为什么国内有些人觉得健身的女性身材不好看
谢邀，我个人认为这主要是审美的问题，其次是生活习惯，爱好等方面的原因。
只要自己喜欢，别人是否喜欢，完全不重要，我们谁都不是人民币，不可能做到让所有人都喜欢，别人爱怎么看就怎么看呗，管他呢。
审美是极其个性化的，一个人一个样，而且审美也是会不断变化的，以前曾经流行过骨感美，流行骨瘦如柴的柴火妞，从模特界影响到现实，后来骨感模特被模特界淘汰了，开始流行微微丰腴一点点的模特，但是模特界仍然流行瘦，大众审美更是还停留在骨感柴火妞的阶段，至少我接触到的女人大都向往这种身材。
再就是各种无知和误解了，很多女人认为男人不喜欢有肌肉的女人，也不想练出肌肉块，以为只要比划几下就能练出肌肉块，呵呵。
我们锻炼，只是因为我们自己喜欢，与别人无关，有人欣赏自然好，无人欣赏就孤芳自赏，不要在意别人的目光。
女人做八段锦好不好
好因为八段锦是一种传统的健身功法，是一种利用身体涵盖的所有运动的全面练习方式。对于女性来说，八段锦可以促进循环系统和呼吸系统的健康，有助于降低血压，增加灵活性和平衡能力，减轻疲劳和压力，提高免疫力，改善睡眠。同时，八段锦也是一种相对简单、易于掌握的运动，无论在家里还是在公园，都可以随时进行，无需额外的器材或场地。女性做八段锦既可以强身健体，又可以改善身心健康，是非常好的选择。
女生可以通过搏击健身、塑型吗
可以
格斗是一项很适合女性健身、塑形的运动，拥有魔鬼身材的女子著名拳击手米娅·圣约翰曾经为《花花公子》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。
女性练习格斗有很多好处，对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果！格斗需要步伐灵活多变，大量脚步移动的训练可以使女性的小腿细，下肢长，臀位高！此外，上肢拳法的训练，可以使肩背的肌肉、韧带得到适度的锻炼，让整个人都变得健康、灵动、充满朝气！
现代都市里很多都是‘坐班族’，长期缺乏锻炼，久坐产生的腰间盘突出、颈椎病、坐骨神经痛等疾病屡见不鲜！吃药、敷药其实也都是治标不治本！头疼医头、脚痛医脚的下下策！而格斗是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。和上述所说的那些疾病从此告别！
在训练中把生活上的压力通通打出去，这也是格斗受到人们欢迎的原因之一，因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性(这种本性并不单单属于男人！）在这个物欲横流的年代，家庭、事业给每个人都带来很大的压力，怨气无处发泄，人就会变得抑郁、脾气暴躁！而练习格斗是一个很好的减压办法！
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