大家好，关于多囊卵巢综合征指标正常后，仍需严格注意饮食吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于多囊卵巢不建议吃红薯的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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多囊肾生酮饮食
多囊肾病人，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，需要限制盐分的摄入，每天的盐分摄入量为普通人的一半左右。不能吃各种腌制品，比如咸菜、咸鱼、咸肉。不能吃含钾高的食物，比如土豆、地瓜、火龙果、榴莲等等。
多囊应该注意哪些
多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵（排卵功能紊乱或丧失）和高雄激素血症（妇女体内男性激素产生过剩）为特征，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和（或）痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。有调查显示：欧美与日本的多囊症状对比，欧美女性患者月经异常占80%，不孕不育占74%，肥胖41%，多毛（四肢、下腹、脸颊、外阴）占69%，男性化（痤疮、阴蒂肥大、喉结、声音低哑）占21%，日本女性患者月经异常占92%，不孕不育占99%，肥胖20%，多毛（四肢、下腹、脸颊、外阴）占23%，男性化（痤疮、阴蒂肥大、喉结、声音低哑）占2%。因此，很多多囊患者备受折磨，那到底，多囊卵巢综合征是什么样的一种疾病呢？在饮食中有什么需要注意的事项吗？
多囊卵巢综合征流行病学研究，多囊卵巢综合征的患病率在美国国立卫生院NIH标准占到6-10%，鹿特丹标准高达15%，而这其中占无排卵不孕症有30-60%，甚至有报道称称高达75%，那么在中国，多囊卵巢综合征困扰着大约6%-10%的育龄女性，最常见的症状表现有：
①月经不规律
②肥胖、长痘痘、毛发增多
③难怀孕
规律的月经周期意味着女性可以享受雌激素的滋润，她们的皮肤会富有弹性，身材能保持苗条，而且声线甜美又动听。一个没有了月经的女性，除了性器官不同外，其他方面会越来越像男人。这就是每个多囊女性都要经历的痛苦。并且，多囊卵巢综合征还可能导致你患上高血脂、糖尿病、子宫内膜癌、冠心病以及高血压等慢性疾病。
如何判断自己患上多囊卵巢综合征那除了前面提到的表现之外，如果诊断自己是否患上多囊，首先要排除自己是否患有甲状腺疾病、高催乳素血症、下丘脑垂体疾病等疾病，那必要的条件就有月经稀少或者闭经，还有高雄激素血症或者超声提示卵巢多囊样改变，如果这两者符合其中一项，那么你就可能患上多囊了。
一般来说，如果不选择营养方案治疗，那么药物治疗方案对多囊患者来说是必要的，因为药物治疗可以降低子宫内膜癌、糖尿病、冠心病和高血压的风险，比如二甲双胍可以预防代谢综合征、孕激素可以帮助你调节规律月经以及克罗米芬可以帮助促排卵（助孕）等。
如何调理呢？其实，调理多囊的两大核心主要还是减压以及减肥，为什么这么说呢？因为压力可以诱发肾上腺分泌雄激素，肥胖呢也会导致胰岛素抵抗。为什么说压力会诱发多囊卵巢综合征呢？简单来说，大脑感知到压力就会传递到下丘脑，这时候下丘脑就会分泌促腺上腺皮质激素释放激素CRH，这个激素就会像信号一样继续传递到垂体，接着垂体又会分泌促腺上腺皮质激素ACTH，最终ACTH会将信号传递到肾上腺，然后肾上腺最终就会分泌压力激素皮质醇以及抗压激素DHEA。说实话现代人的压力还是蛮大的，特别是女性朋友们，除了工作压力以及生理压力以外还有生活的压力，工作之余回到家，你可能还得面对婆婆、孩子以及各种家庭情况带来的压力。所以说，学会调节自己的压力很重要。那如何辅助减压和放松呢？首先你可以深呼吸，让自己的大脑以及神经处于一个放松的转态，再者你可以做做运动，比如瑜伽、太极拳、按摩等。还有近亲大自然也是非常不错的选择，有些喜欢文艺的朋友可以听听音乐，画画之类的也是很好的调节压力的方法，那喜欢逛街的朋友也可以约几个好友去逛街购物。
那么肥胖和胰岛素抵抗和多囊之间又有着什么样的关系呢？在美国，80%的多囊患者都伴有肥胖症（BMI>30）,并且美国以外的国家也有50%的多囊患者伴有肥胖症。因为肥胖和胰岛素抵抗会诱导脂肪组织芳香化酶活力进一步导致睾酮水平升高，最终导致LH/FSH失调。那通过减重和改善胰岛素抵抗，可以让多一部分的多囊患者恢复月经规律。所以对于肥胖多囊患者来说减肥就势在必得了。
在饮食中有什么需要注意的事项吗？1、保证饮食清淡。多囊卵巢综合症患者一定要尽量保持饮食的清淡，不要多吃刺激性食物，尤其尽量少吃甜食，同时绿豆、螃蟹、柿子等，寒性食物也不要多吃。
2、多吃粗粮。比如荞麦，荞麦对健康的贡献归功于它与众不同的营养成分，尤为突出的是：手性肌醇、谷胱甘肽、超氧化物歧化酶、生物类黄酮、抗性淀粉、赖氨酸、镁，手性肌醇和镁可以改善胰岛素敏感性，谷胱甘肽和超氧化物歧化酶可以防止氧化损伤预防并发症，抗性淀粉可以延缓餐后血糖等等好处。荞麦有苦和甜之分，苦荞麦一般是炒熟后用来泡茶喝，市面上早有许多现成的苦荞麦茶产品，甜荞麦呢则可以作为主食的一部分，把1/3的白米换成甜荞麦，做成荞麦白米饭。如果是糖尿病或多囊卵巢综合征的患者，可以视情况决定是否完全用甜荞麦代替米饭。
3、减少脂肪。要少吃饱和脂肪酸和脂肪含量较高的食物。其中最常见的当属家禽以及家畜皮、奶油、全脂奶、油炸食物等。
除了以上几种应当注意以外，还要注意尽量摄入蔬果纤维蛋白质，这些成分有助于降低脂肪的吸收。尤其对于肥胖的女性朋友而言，一定要引起重视，多囊卵巢综合征患者比一般女性更加难以减肥，并且高胰岛素会让脂肪囤积，因此需要尽量减少甜食的摄入。
部分资料来源参考公众号《Vincent的健康Idea》
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图片来源于网络。
高龄备孕有哪些建议
有些女性由于忙事业，或者一时不想要孩子，错过了最佳生育期。等到想要孩子时，由于年纪较大，怀孕就变得比较困难。如果想要尽快生出聪明又呆萌的宝宝，可以从以下几个方面进行备孕。
1、孕前做好健康检查
为了了解身体的健康状况，大龄妇女在备孕前不妨和丈夫一起去医院做个全面的体检，尤其要检查生殖系统等方面。
2、既有的身体疾病要积极治疗
大龄妇女怀孕时比年轻妇女更容易受到疾病的侵扰，为了不影响胎儿的发育，大龄妇女要在孕前将已有的身体疾病彻底治愈。
3、孕前提前1个月口服叶酸
服用叶酸是备孕时很重要的一件事情，它可以大大降低宝宝发生脊柱裂等出生缺陷的风险，所以在怀孕12周之前都可以补充叶酸。
4、关注血糖、血压等指标
女性年龄大了以后会有各种问题，为避免患妊娠心血管疾病，大龄妇女一定要时刻关注血糖、血压等指标，养好身体，生出一个健康的宝宝。
5、每天保持充足的睡眠
睡眠充足不仅能够提高自身免疫力，还能保持生殖系统的健康，所以大龄妇女备孕时每天都要早睡早起，养成良好的生活习惯。
6、为身体补充丰富营养
大龄妇女可以多吃一些富含蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉制品等，补充这些营养有助于提高卵子质量。
多囊卵巢综合征指标正常后，仍需严格注意饮食吗
多囊卵巢综合征患者指标正常后，仍需严格控制饮食
我就是多囊卵巢综合征患者，月经一开始就不太正常，总是推迟，因为以前小也没关注！！
后来结婚了，好久没孩子，就去医院检查，刚开始老中医让我喝中药，喝了好久没多大作用，就去三甲医院检查出了多囊卵巢综合征，我是胰岛素抵抗型！！这种很容易发胖，医生让我先控制饮食，减肥三个月怀不上再去找她！！
那时候的我不知何怎么控制饮食，医生也没有细说，我就不怎么吃饭，以为这样能减肥，结果没啥大作用！！胰岛素抵抗型的多囊要科学的控制饮食，而不是盲目的节食减肥！！后来医生给我促排，幸运的我促排一次就怀上了我家姑娘，现在五岁了。，
生了孩子以后我更胖了，知道再不减肥，以后胰岛素用完了我就是糖尿病了，就网上找了好多科学减肥的帖子！！我把白米白面换成了各种杂粮米饭，荞麦面条，用土豆，红薯，紫薯，玉米，山药等代替主食，多吃蔬菜和低糖水果，多喝水，去健身房报了卡，每天坚持去运动！！就这样我从140斤受到了110斤，身体状态好了很多，人瘦了也精神了！！
疫情期间宅在家虽然很少运动，我还是在抖音找了一些健身的直播跟着跳一会，但是饮食我还是严格控制，这样已经成了一种习惯，包括给家人做饭，我也是基本按照这个模式，多囊很难自己消失，只有控制饮食，让情况不更糟，我们才能更健康
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