大家好，关于夏天最适合减肥吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么夏天不建议减肥的知识，希望对各位有所帮助！
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你夏天瘦不下来的原因是什么
夏天湿热，既是人们出汗排毒减肥的最好时候，又是因湿热最易形成虚胖的季节。
肥胖之人一到夏天往往身体乏力困倦，精神萎靡不振，其实是因为体内气虚多湿，而人体阳气是生命运行的动力，推动着体内营养物质的转化和机体的新陈代谢。而人们往往夏天怕热，贪图寒凉，吃冰镇西瓜、喝冰镇饮品，猛吹空调，寒湿之气便会乘虚而入。
人之脾脏最怕寒湿，脾主运化，体内寒湿，脾的机能就会降低，更容易造成水湿内停，人看起来是胖了，其实是体内寒湿阻碍了气血的运行，吃的营养物质虽然被吸收了，但是不能吸收的却难以排出体外，没有被气化掉的物质就被转化成脂肪和垃圾，堆积在人体之中，这种肥胖是健康的隐患。
所以肥胖之人夏天不要贪一时凉快，给自己埋下病根。趁着夏天阳气充足，应该多运动出汗，少贪寒凉。古人练武讲究“冬练三九，夏练三伏”就是借天之气，祛除体寒，补充阳气。
从前请客请人吃饭，现在请客请人出汗。呵呵！趁着夏天阳光明媚、空气新鲜，让我们一起运动吧??
夏天是不是减肥的最好季节
不是夏天是最好的减肥季节，而是夏天人们减肥的欲望更强烈。因为夏天人们穿得少，多余的肉肉没有了遮挡而影响了美观；因负荷太大，夏天气温高，胖人更怕热一些，因为难受，所以也想减肥。
认为夏天是减肥的最好季节，通常有以下原因：
一、天气热，运动或不运动，人都更容易出汗，所以更容易减肥。其实出汗只是人体散热的一种方式，出汗流失的是人体水分，不是消耗的脂肪，而运动比其他季节会出更多的汗，其实也没见得能消耗更多脂肪，夏天的运动反而更应注重补充水分，以免影响人体健康。
二、夏天通过锻炼减肥更方便一些。夏天气温高，大量出汗后人体不容易因外部气温低而引起感冒，运动后洗澡和洗衣也比其他季节更方便一些。
三、夏天气温高，人食欲下降或饮食会相对清淡，摄入的能量相对要少一些，所以有利于减肥，这一条只是针对部分人，大多不受此影响！
无论什么季节，通过合理控制摄入的能量，养成合理的生活习惯，通过一定强度的锻炼，只要消耗的能量大于了人吸收的能量，都能达到减肥的效果。只是减肥必须循序渐进，要注重减肥方式和运动强度，别因减肥伤了身体。
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夏天最适合减肥吗
其实不一定的，要看你怎么减肥。这一段时间，全国陷入了持续高温的天气。在这个天气下，大多数人都是疯狂出汗，或者吃很多冷饮水果之类的，这种情况下，应该怎么办呢？今天也跟大家分享一下，夏天减肥的三点建议：
1、不要过度运动出汗这是我最想跟大家分享的一点，原因也很简单。因为过度运动出汗，其实并不能减肥。脂肪的燃烧产物胴体，大概84%通过呼吸排出体外，然后百分之十几通过尿液等排出体外。通过汗液排出的只有百分之几。
如果通过运动，大量出汗减肥了。其实就是流失了一些水分，只要你水分补充足够，你又会重新胖回去。因为我人体70%左右都是水分，通过脱水来减肥，那就太容易了。只是反复非常快。
人减肥，其实减掉的就是脂肪，缩小的是脂肪细胞的体积。而脂肪有锁水的左右，脂肪不减掉，水分也会很快锁住，造成体重的反复。
而且大量流汗脱水，还容易造成大量电解质的流失，对身体健康不利。同时，我们减肥还需要多喝水，根据你的公斤体重乘以40来计算。
比如你是60公斤，那就是60*40=2400毫升，这样比较合适。水分可以运走身体的垃圾废弃物，运输养分，对减肥也有积极的作用。
2、不要吃很多白米稀饭和白米饭天气热了，很多人喜欢吃白米饭稀饭，而且放凉以后，味道更好。但其实白米稀饭不适合减肥的时候吃。
因为这种食物糖分比较高，糖分高的话，多余的糖分就容易被胰岛素细胞利用，合成脂肪，这样就增大了脂肪细胞的体积，让我们变胖了。
当然，如果肠胃不好的朋友，可以吃吃大米粥或者小米粥养养胃，杂粮粥注意少吃。肠胃没有问题的朋友，可以吃2米饭，就是小米加上大米煮粥或者煮成杂粮，这样能有效降低输入的糖分和升糖指数，对减肥有利。
当然，如果不喜欢吃大米或者小米，可以试试吃点土豆，红薯、芋头之类的，这类根茎类食物，口感比较粉糯。而且富含抗性淀粉。
抗性淀粉不容易被淀粉酶分解，升高血糖，放凉以后，抗性淀粉含量更高，比精米精面更加适合在减肥的时候食用。但是，也要注意量，吃太多，也会造成血糖浓度的上升，对减肥不利。
3、试试外用的减肥方法减肥通过调整饮食，可以起到效果，当然也可以试试另外一些辅助的工具，
减肥通过调整饮食，可以起到效果，当然也可以试试另外一些辅助的工具，比如艾灸神阙穴等，打个很简单的比喻：
我们用艾灸减肥其中就有炼油的意义。我们都知道，如果我们吃的食物有太多的油腻，当我们刷碗的时候，用凉水你的碗就刷不干净，但是您如果用热水，刷碗很快油腻就会随水飘出。
或者是我们在使用一点洗涤灵这样刷出来的碗会没有油腻而更加干净。那么我们艾灸就好似热水，就好似用艾灸在人体炼油，就好似洗涤灵的作用。
当我们把肥胖的部位用上艾灸的时候，就是使脂肪分解，燃烧，这个时候记住要多喝水，我发现许多患脂肪堆积的人喝水不足，喝水可以增加排泄，那么你的脂肪会慢慢分解，燃烧，排泄。
当然，如果能配合饮食，效果会更好，大家可以试试。以前有一个朋友用过类似的方法，她是160厘米的身高，120斤，一个月瘦了5斤左右。
总结一下：夏天减肥不需要过度流汗，因为效果不大。也不要吃太多白米饭，可以试试用艾灸神阙穴减肥，促进减肥的效果。
冬天减肥容易还是夏天
冬天寒冷，身体容易自动囤积脂肪，为了御寒嘛。
相对而言，同样强度的运动，冬天出汗会更少。
面对寒冷，人的食欲更旺盛，更容易放开肚皮多吃，狂吃。
综上↑所述，冬天减肥，事倍功半。
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