很多朋友对于备孕期可以吃海鲜吗会有什么影响吗和为什么备孕期不建议吃海鲜不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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备孕期间真的可以吃海鲜吗
备孕期间也要合理的搭配饮食，海鲜的营养是比较丰富的，是可以适当的吃一些来给身体补充钙和锌物质，但是还是尽量的不要多吃，因为海鲜属于是寒凉性的食物，会使女性身体内的寒气加重，可能会影响到以后胎儿的发育，建议备孕期的食物还是要多吃温性的食物。
备孕期可以吃海鲜吗会有什么影响吗
当然可以吃海鲜！而且好处多多！
《中国居民膳食指南》对于备孕期的饮食建议有三条：调整合理体重、吃含铁、碘的食物同时补充叶酸、禁烟酒。海鲜不仅含有丰富的蛋白质，同时也是碘的很好来源。
海鲜与碘：为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生不良的影响，备孕期建议除了选择碘盐外，每周最好食用一次含碘的海产品，如海带炖豆腐、紫菜蛋花汤。并且鱼虾类还有它独特的营养价值—含有DHA和EPA，可促进胎儿大脑和视神经的发育，如三文鱼、深海虾等，所以海鲜必须的吃呀。
海鲜是蛋白质的优质来源：众所周知蛋白质最好的来源是“鱼肉蛋奶”，而海鲜类的蛋白质含量一直是其中的佼佼者，例如海参（干）约50%、对虾约18%、鲅鱼约21%......，除了蛋白质含量有优势，还有一个优点就是海鲜类的脂肪含量偏低，对于备孕期控制体重的女性来说，还有什么比没有负担的大快朵颐更好的消息了！
海鲜还补钙：虽然备孕期对钙量的需求没有提高，但是防止孕吐期间造成的营养流失，提前打好准备量还是有必要的！例如海鲜中虾皮、紫菜，海蟹等钙的含量都是很可观的。
备孕是每一个准备迎接新生命的父母们必须经历的一堂课，为了您的宝宝能拥有一个健康的身体、美好的未来，孕妈妈产后身体健康，请认真对待吧！作者：
赵冬梅
/国家二级公共营养师
/国家注册执业药师
/衡膳学院二级讲师
备孕可以吃什么海鲜
女性在备孕期间常见的海鲜都可以吃，比如可以吃皮皮虾，还可以吃八爪鱼、小黄鱼。因为吃海鲜只是补充身体内的蛋白质，却不会影响卵泡的质量，更不会影响胚胎的形成。
而且建议女性在备孕成功以后，还可以继续吃各种海鲜来补充身体内的蛋白质，尤其是在怀孕4个月以后，需要多吃高蛋白的食物。
备孕前什么东西不能吃可以吃海鲜吗
您好，可以吃海鲜，可以吃一点深海鱼类。不过建议少量，主要是因为现在水污染比较严重，很多海鲜产品的重金属含量超标，食用较多的话不利于身体健康，深海鱼类相对来说收到的污染轻一点。建议适当多吃点蔬菜水果、瘦肉鸡蛋、坚果类，适量运动，不熬夜、不抽烟、不喝酒。
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