大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于不能深蹲的原因，什么人不建议深蹲这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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为什么不建议年轻人练金刚蹲
问题：？不建议练金刚蹲。因为金刚蹲是一种高难度的运动，需要较强的膝盖和腰椎承受能力。年轻人由于生长发育尚未完成，骨骼和关节都比较柔软，在练习过程中容易受伤。此外，不恰当的练习方法和姿势还会对膝盖和骨盆带来不良影响。如果想要锻炼腿部肌肉和增强核心稳定性，可以选择其他低强度的锻炼方式，比如深蹲、桥式起伏等。同时，也应按照自己的身体状况和能力进行适当的运动，不要盲目跟风练习高难度的动作。
深蹲为什么不能举重
深蹲不能举重的原因可能是毅力不够或者动作不正确。
在深蹲过程中，重量刚开始比较弱的时候不要上大重量，要缓慢适应。同时，要挺直腰，把腰挺直，脚后跟发力，把上半身整个顶起来。
罗尼库尔曼能90度深蹲360公斤2次不是490公斤，而举重是全蹲难度更大，再说举重是需要专项力量训练的，比如下蹲翻，抓举，挺举，挺举动作又可分为：下蹲挺，分腿挺，半挺三种，举重入门要先用空杆子练习膝上高翻，然后到完整高翻，最后到下蹲翻，上挺也是先从半挺开始，熟练后分腿或下蹲，也有少数运动员采用半挺技术。
抓举也从高抓开始培训，这些训练项目都是非举重专业少练或者根本不练的动作，也就是说你光有深蹲的力量是不行的，举重还需要练习前蹲，预蹲发力，宽拉，窄拉等等，
不能深蹲的原因
可能是因为膝盖软组织受过损伤或者是由于身体自身的体重过重，这样的人是不适合做深蹲的这样如果再做深蹲练习的时候，有可能会加剧下肢的关节磨损
深蹲伤膝盖还是半蹲伤膝盖
深蹲伤膝盖
深蹲会增加膝关节髌骨磨损不适合年龄大的人群但是适度半蹲有利于中老年人半蹲可增加膝盖润滑又能增加股四头肌健壮
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