这篇文章给大家聊聊关于玛卡万万不能乱吃，为什么，以及中医为什么不建议吃玛咖对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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玛卡万万不能乱吃，为什么
玛卡万万不能乱吃，为什么？
玛卡不能乱吃，是因为长期大量吃玛卡具有明显的副作用及损害，如上火、甲状腺肿大、过敏、皮肤痤疮等。
玛卡也叫玛咖，是一种药食两用的十字花科植物。玛卡营养价值很高，含有多种氨基酸、芥子油苷、生物碱、玛卡烯、玛卡多糖、玛卡酰胺等营养元素，具有良好的补肾作用，玛卡有“南美人参”美誉。
现代药理学研究发现，玛卡的某些成分具有抗疲劳、增强精力，改善性功能、提高精子活力、增加精子数量，调节内分泌系统、平衡激素水平，改善阳痿、早泄、性功能障碍等作用。虽然玛卡是纯天然植物，具有多种功效，但乱吃、长期大量吃玛卡是有明显副作用和损害的，如引起口干、便秘、咽痛等上火症状，导致甲状腺肿大、过敏（口咽部刺痒、肿胀，皮肤红肿、皮疹等）、青少年出现皮肤痤疮等。另外要注意，不宜让未成年人食用、不能过量吃、不宜单独食用（食补最重要的是注重搭配，主辅相配方能增强主方的功效，就是中医中讲的君臣佐使），玛卡不宜在不当的时间食用（玛卡最佳的服用时间应该是中饭或晚饭后，特别是晚上9点人体激素分泌最旺盛，因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间）。
本内容由广东省中医院心血管专科副主任医师杨广审核
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玛卡到底能不能补肾为什么还在炒作
所谓的玛卡补肾，都存在于中医歪理邪说之中，被补肾所骗的人都是受中医误导之中。世界上根本不存在一种什么食物或良品能有靶向针对?肾。中医的补肾论点，本身就是歪理邪说，所谓玛卡补肾，猪肾补肾，都是毫无科学根据的。都商家操作起来骗善良人们的。
玛咖的功效是真的吗
在网上搜索玛咖功效，会出现很多条，如提高性能力、抗疲劳、提高免疫力、提高睡眠质量、改善更年期综合症……列举下来，功效不下一二十种。然而，玛咖的真的有这些“神奇”的功效么？回答当然是否定的。
玛咖是什么呢？玛咖是一种一年生或两年生草本植物，属于十字花科独行菜属，这种植物大多生长在高原地带，原产于在南美洲，在当地属于一种蔬菜，形状看起来有点像萝卜。2011年玛卡粉获批卫生部新资源食品后才流行起来。所谓新资源食品是指在我国新研制、新发现、新引进的无食用习惯的食品。玛咖是食品，就像西兰花、萝卜一样没什么特殊的。
目前没有足够的证据证明玛咖的这些“神奇”功效。
虽然玛咖被民间誉为“植物伟哥”，对于提高性功能方面一样证据不足。2010年发表的一项系统评价回顾了以往关于玛咖与性功能的随机对照临床研究。作者经过检索，只发现了四项符合要求的研究。这些研究中的受试者数量很少，多的有50余人，少的只有8人。四项研究中有两项显示有效，另外两项研究中发现吃玛咖组与安慰剂组没有什么差别。论文的作者认为，目前关于玛咖与性功能的研究数据实在有限，难以说明什么问题。
关于玛咖有抗疲劳的功效，只有动物实验，而动物实验中也只是说食用玛咖组的小鼠比食用普通食物组小鼠游泳的时间更长，即使不用玛咖，用营养丰富的食物代替的话，也能提高小鼠抗疲劳能力。至于有人服用玛咖后感觉精神了，那是因为安慰剂效应。所谓安慰剂效应是指病人虽然获得无效的治疗，但却“预料”或“相信”治疗有效，从而让病患症状得到舒缓的现象。
另一方面，虽然玛咖（干）的营养素含量比较丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪酸、矿物质等，但是从性价比上来看，与其吃一斤动辄千元的玛咖，不如丰富我们的膳食结构。
参考文献：
1.国家卫生和计划生育委员会官方网站
2.《玛咖的研究进展》许敏2015年7月《食品安全质量检测学报》
3.Byung-CheulShin,MyeongSooLee,EunJinYang,etal.Maca(L.meyenii)forimprovingsexualfunction:asystematicreview.Shinetal.BMCComplementaryandAlternativeMedicine2010,10:44
肉苁蓉、锁阳、淫羊藿和玛咖能一起泡酒喝吗
肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、玛卡可以一起泡酒喝。肉苁蓉、锁阳、淫羊藿这三味中药都是药典有记载、收录的，玛卡是近几年才引入国内的，原产南美洲安第斯山脉，是十字花科植物，含有丰富的营养，有滋补的功效，同时还有着“南美人参”的美誉。
玛卡可以补充体力，抗疲劳。玛卡中含有较多的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，可以抗疲劳，增强肌肉耐力，还能提高免疫力，提高睡眠质量。玛卡能改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。玛卡还能壮阳，可以提高精子数量和活跃能力，玛卡中含丰富的玛珈酰胺，可以改善阳痿早泄症状。玛卡可以调节内分泌，改善气血和促进女性雌激素，增强记忆力。
肉苁蓉可以补肾阳、益肾精，治疗阳痿早泄、宫冷不孕，腰膝酸软；锁阳补肾助阳、益精血；淫羊藿补肾壮阳、强筋骨祛风湿，治疗阳痿不育、宫寒不孕。肉苁蓉，锁阳，淫羊藿，玛咖一起泡酒喝，有补肾壮阳、提高免疫力的功效。用量为肉苁蓉、锁阳、淫羊藿各15克，玛卡20克，高度白酒500毫升，此酒男女均可适量饮用，但阴虚火旺人的不要喝。
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