大家好，今天小编来为大家解答游泳每周几次最合适呢这个问题，为什么不建议天天游泳呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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每天坚持游泳一到两个小时，一段时间后会有怎样的效果
男47岁，游泳近五年，冬天不间断，不是冬泳，室内恒温游泳池。近两年有所进步，40分钟蛙自结合1千米，说实话，这个年龄每天都有空游1至2小时不太现实，个人认为隔天一次或者一周两到三次均可，没有其他运动项目，膝关节退形性病变，原来的足球、羽毛球项目全停了，挺好的，适度锻炼，自觉精神、体力均可以，奉劝打羽毛球和每天2万步的同学，还是早点游泳吧，等我这样膝盖伤了就晚了。
游泳每周几次最合适呢
感谢邀请
游泳作为一种温和的运动，不仅不容易受伤，而且对身体有很好的作用，可以增强心肺功能，可以活动关节，可以改善腰椎颈椎。这都是其他运动无法带来的好处！那么，游泳一周几次最好呢？我来给大家建议吧。
个人认为最好是一周四次最好，然后可以每周抽出一天啦做一下陆上运动，陆上运动可以出汗，游泳多了，也会有湿气，陆上运动正好可以出出汗。有人可能会觉得一周四次太多了，实际上这个量稍微有点大，但是对身体的好处是无法估量的，而且，虽然次数多，但是只要能保证一定的休息，是没有太累的。游几个月，说不定你就会每天都想游泳啦！希望大家都能通过游泳强身健体！
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请问每天坚持游泳，冬天也游，会有什么好处
感谢邀请，游泳是大部分运动中损伤较小的运动，所以，游泳非常适合一些年龄偏大，体重超标，关节肌肉疼痛的朋友。
坚持游泳有哪些好处呢？
①游泳时，由于水的温度比较低，所以当人体进入水中以后毛细血管收缩，而随着人们的游进，体能消耗，身体温度逐渐上升，毛细血管逐渐舒张，所以血管在这个过程中得到锻炼，增加了血管的弹性。
②当我们游泳时，本来在路上保持直立的身体变为俯卧状，让原本因为重力而互相挤压的内脏器官得到放松，并且由于水的压力作用可以起到很好的按摩作用。
③游泳还可以有效减少身体各个关节之间的碰撞，因为在水中俯卧的姿态，所以重力作用下关节之间的挤压碰撞减轻，尤其是膝关节，踝关节，以及颈椎，腰椎，等，再加上水的粘滞性，在做动作时不会像在路上一样干脆利落，而是在水阻下得到缓冲，这也减少了关节之间的碰撞。
当然游泳还有很多其他的好处，比方说减轻心理压力，改善睡眠质量，提高性能力等等但是游泳就不会对身体造成损伤吗？答案是会的。
在此之前不止一次的强调过蛙泳长距离游进以及高冲击的蛙泳会对我们的膝盖造成损伤，所以，喜欢蛙泳的朋友一定注意，千万不要长期的坚持蛙泳“马拉松”式游法，或者短程冲刺，过度强调速度，短期内没什么问题，但是长此以往势必会造成损伤。再就是“游泳肩”，游泳动作不正确让肩部承受太大的压力，坚持游下去就会有风险。
所以，如果你喜欢游泳，一定要掌握科学的游泳健身方法，否则很有可能会得不偿失，掌握多种泳姿结合游进，不仅有趣还能有效避免损伤。
每天游泳1000米，身体会有什么变化
讲真，每天游一千米身体表面上看的话真不会有什么太大的变化，就像有一位网友说的那样，一般游泳爱好者都是养生游，水平不一样，二十几分钟一千米下来和半个多小时一千米下来本质上其实没有什么太大的区别，都不会有太大的体能消耗，这就和每天健走和慢跑半个小时下来差不多。我想也没人会每天都会竭尽全力，拼了命似的去游吧，那肯定也不会每天都能坚持得了，高强度，大运动量的锻炼之后需要充分的时间来进行疲劳恢复，一般人坚持不了每天都这样去锻炼，我反正是做不到的，只有相对适量的运动才能每天都能坚持游下来，所以绝大多数人不会因为每天游都游一千米而游出个迷人的身材来，也就是能保现有体型，不长过多肥肉，别人什么情况不了解，至少我的状况是这样的。
往好一点儿去说的话，肌肉不会松弛，皮肤会保持弹性，适当调整一下运动强度的话，坚持几个月，半年下来的话也真会瘦上几斤，但不会太多。这是我坚持游泳这些年下来一些真实的体会。所以外在上真的不会有什么太的变化，有变化主要还是内在的，当真的能长期坚持游下来之后就会发现，身体素质变得更好了，精力变得更加充沛了，心情变得更加愉悦了，这是我长期坚持游泳下来切实感受到的“三变”，^_^。
所以也不用去想身体到底会有什么变化，坚持游就好了，无论你是出于什么不同的目的，减肥也好，强身健体也好，放松心情缓解压力也好，坚持游下去都会有收获！
游泳每周几次最合适呢和为什么不建议天天游泳呢的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！