本篇文章给大家谈谈喝粥能减肥吗，以及不建议减肥喝粥嘛女生对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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天天喝粥能减肥吗
粥含有的热量并不低，不一定可以减轻体重的首先要明白发胖的原因。吸收大于消耗你吃得太多，身体需要不了那么多热量，就会变成脂肪存起来了。首先保持一定的运动量要使自己减肥，每天消耗的热量一定要大于每天摄取的热量。这样体重就会逐渐减轻。
喝粥就咸菜就可以减肥了吗
减肥可以这样做：每天早上早起去跑步，早餐吃的不那么油腻，平时不吃少吃，油腻的东西，肉类少吃，甜食少吃，喝些普洱茶，或者红茶，茶可以解油腻，睡觉尽量按时作息，不熬夜。
任何事情都不会一蹴而就，一步登天，冰冻三尺非一日之寒，减肥也是这样，她同样需要坚持不懈努力，方能实现目标。
最后，希望问主减肥成功。
喝粥能减肥吗
喝粥不能减肥，任何食物都有“升糖指数”，粥的升糖指数要比干饭的升糖指数高。粥煮的很烂，吃到肚里很快就吸收入血液，使血糖升高。同时都知道粥容易消化，患者喝了很快就感到饥饿，就又要吃东西。
减肥期间，早晚都喝粥，中午正常吃饭，有效果吗
你这样的减肥方法是欠妥的，我是个客家伙头军，追求的是医食同源，回答也仅是我个人意见，仅作参考。
长时间早晚二次燕麦粥，营养单一对健康是不利的，而到中午时又吃正常餐，有可能在午餐可口的饭菜里大食大饮，人体它会把多余吸收的糖份转化脂肪诸藏起来，从而使你的减肥举步为坚，很可能会越减越肥，运动减肥虽然效果好，但你一但不能坚持运动，肥胖的速度会很快反弹，会造成更加严重的肥胖，因为人体在运动时除了会把人体脂肪燃烧耗损以外，同时会提升肾上腺素，使血液中的血糖提升，糖份在胰腺和肝的作用下，它会转成脂肪积聚于人体肌肉，肠道，和皮肤等组织中，所以爆炸式运动减肥方法是不成的。我并不是反对运动减肥，运动要适度像步行一小时，会比快跑一小时好，因为强烈运动会损伤人体的关节，那代价是得不丧，饮食，那就是饮与吃，像日常培养喝茶习贯，又或者多饮白开水也可以，那对减肥是有很大帮助的，食物尽量控制高脂高糖的食品，不论是早中晚都控制聂入量，不要嘴馋贪吃多吃，睡眠，一定要早睡早起，睡眠时人体处于体息状态耗能较低，但消化和吸收并未休息，乃在消化吸收中，所以多睡觉也是减肥的烂路虎。娱乐和保持乐观心态，对减也是有比较好的效果，因为心情好，脑的神经中枢就激活，使人体的各系统按正常合理工作，就会把脂肪透过消化系统由皮肤的油脂腺快速排走，只有多管齐下，苗条纤体一定会向你招手。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。