大家好，今天给各位分享马拉松普通人能不能跑死的一些知识，其中也会对马拉松不建议疾病进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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跑马拉松对人身体有哪些利弊
马拉松的距离是42.195km。对于大多数普通人来说都可以算上一项极限运动了，没有循序渐进的针对性锻炼，是非常不推荐贸然参加的。我的观点是，马拉松并不是一个健康的锻炼方式，因为它的距离和运动时间都过于长了，凡事都讲究个量，谈好处的时候一定要结合量来说，否则就是耍流氓。因为长时间的有氧会带来很多弊端，比如皮质醇的增加，肌肉的流失，而且过于单一的动作模式在这么长的时间里会使得受伤几率大大提高。可以这么说，跑步是很好的，每周两三次的1小时跑步就是最大的健康收益，马拉松动不动就是3到4小时（中等以上爱好者）甚至更长，可以说对于健康的收益已经不大了。现在的媒体和很多跑者都爱把马拉松鸡汤化，感觉能跑马拉松就是健康和意志品质高的代表。我作为一个跑者，我敢说有很大一部分人都没有我跑的距离多（年跑量3600km），国内大部分马拉松甚至百公里百英里越野我都参加过，但是这个只是我的爱好，不是我保持健康的手段，为了健康，我需要做一些力量和按摩来抵消马拉松带来的负面影响。我希望喜欢跑步的大家都要正视马拉松的利弊，因为我们喜欢这项运动，所以更加要客观的对待它。
残疾人参加马拉松需要注意什么
为保障残疾人平等参与体育运动的权利，确保残疾人平等参与马拉松及相关运动的比赛，防止歧视和排斥残疾人参赛事件的发生，中国田径协会于8约31日下发关于残疾人选手参加马拉松比赛的相关规定。
中国境内马拉松及相关运动赛事组委会：
为了保障残疾人平等参与体育运动的权利，确保残疾人平等参与马拉松及相关运动的比赛，防止歧视和排斥残疾人参赛事件的发生，根据现阶段我国马拉松及相关运动赛事的发展特点，现就残疾人选手参赛做出如下规定，请遵照执行:
一、在赛道条件及组织保障条件基本满足的情况下应允许残疾人报名参加比赛中各项目的比赛，不得以非正当理由拒绝报名参赛；
二、现阶段拟先从残健融合、平等参赛入手，暂不在赛制中安排残疾人专门组别的比赛，待今后残疾人报名选手达到一定数量再考虑分组别参赛；
三、残疾人(包括非竞速轮椅)选手报名时须达到各赛事组委会对各项目所有参赛者的年龄、健康要求及赛事报名成绩标准(如有)，应按照组委会要求提供残疾证明，根据报名要求交纳报名费，并在报名参赛人员超额后参加统一的报名抽签；
四、起跑前，视力残疾、听力残疾、智力残疾以及上肢残疾的选手与健全人选手一起在指定的区域检录、集结，为了保证非竞速轮椅选手自身和其他参赛选手的安全，将非竞速轮椅选手安排在其参赛项目队尾检录集结。比赛时统一出发。在比赛中，为保障所有参赛者安全，须为有视力障碍选手和非竞速轮椅选手安排志愿者陪伴跑进，如选手自带伴跑者，伴跑者的条件须符合组委会参赛的相关要求。
五、如赛事设置残疾人选手竞速轮椅组别的比赛，竞速轮椅选手须符合参加比赛相关要求。因竞速轮椅速度较快，应安排在出发队伍的最前端检录集结，适当提前出发。并保证是同一赛道
马拉松普通人能不能跑死
普通人不能在没有事先准备和科学指导的情况下跑马拉松，不然会造成身体损伤，严重的也可能致人死亡。因此，参加马拉松比赛，必须在科学的指导下，采取循序渐进的方式，由浅入深，从短距离跑，逐渐增加运动量，让身体去适应强度，并坚持常久训练。
跑马拉松需要提前报名吗
需要
对于初次参加比赛的跑者来说，决定跑马拉松的那一刻起，就应该计划好接下来的训练。马拉松的报名通常要提前两个多月，跑者会有足够的时间准备训练。报名成功后，赛前的一个月，只有做好充分的准备，跑者才能在跑道上跑得得心应手。
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