很多朋友对于经常吃面包会得什么病和不建议经常吃面包吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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早上只吃超市里卖的面包有营养吗
只吃面包，有一定营养，但是，营养不全面、不平衡、不科学。
面包是一种风味独特、松软可口、易于消化的美食。很多人喜欢早餐只吃面包??，可以理解，但是不可取。
我从以下3个方面说明一下：
1.面包的营养不科学
面包由小麦面粉为主料，鸡蛋、乳品、油脂、白糖等为辅料。又经酵母发酵，因此有一定营养价值。
面包富含B族维生素，维生素B1：80微克—150微克，维生素B2：50微克—65微克。
但是，含糖含油脂量太高，而缺乏很多营养素。如维生素C等含量为0。
2.人体需要的营养
人体需要7大营养素：①糖（碳水化合物）、②脂肪、③蛋白质、④维生素、⑤无机盐、⑥纤维素、⑦水。
营养专家指出，食物对健康有至关重要的影响，体内营养素缺乏、过剩、或者是比例不适合，都可能引起健康损伤。
3.早餐原则
人体经过一夜的断食休整，早上急需补充营养，补充能量。这就需要进食营养平衡、全面的食物。
综上所述，早餐只吃面包，主要吃了糖，明显营养素摄入不全面不科学。
建议：早餐宜多样化，营养全面。
①早餐宜清淡而软和，如馄饨，粥；
②早餐宜富含蛋白质，如一个鸡蛋，一杯牛奶；
③早餐宜加蔬果，以富含维生素C为宜，如西红柿；
④早餐不宜爆饮爆食。
以上是我@纳兰若香的回答，希望对你有所帮助。
@悟空问答@头条美食
经常饭后吃面包会不会发胖
感谢邀请回答，首先说到饭后吃面包会不会发胖要因人而异，其次和面包的材料有关，但是长久下去肯定是会发胖的，所谓无糖无油都是幌子
长期吃面食对身体有危害吗
面食是北方人最喜欢的主食，北方人爱吃面食，各种花样面食更是让人白吃不厌。一块面团，既可以做成不同花样的馒头，也可以做成花卷、脂饼。但是也有人对于面食有着抵触的心理，认为吃面食容易胖。长期吃面食的人是不是更容易胖，对于身体健康有危害吗？
面食主要是以小麦粉制作而成，作为主要粮食作物的小麦，经历了上千年的种植历史。曾经食不果腹的年代，能够吃上一个白面馒头就是非常幸福的事情。记得小时候，邻居家在做馒头，自己就眼巴巴的看着。如今，家家户户都可以吃上白面馒头的时候，很多人也开始怀念起小时候吃的窝窝头。
面食中虽然含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，其含量最高的当属碳水化合物。碳水化合物可以为人体提供能量，人体所需能量的55%~65%是来自于碳水化合物。碳水化合物为人体提供大部分的能量，与蛋白质和脂肪这两种产能营养素相比，碳水化合物的性价比更高一些。
面食中的主要成分是碳水化合物，采用面食来为身体提供能量也已经有着几千年的历史。只不过如今我们吃的面食越来越精细，其含有的膳食纤维和B族维生素也越来越少。膳食纤维和B族维生素对于人体健康十分重要，在饮食上要注意粗粮和细粮搭配，增加膳食纤维和B族的摄入量。
面食中蛋白质的含量要高于米饭，但这些蛋白质并非是优质蛋白，需要与食物合理搭配才呢过提升蛋白质的利用率。鸡蛋、牛奶和黄豆中含有的蛋白质是优质蛋白，与小麦粉搭配在一起就可以起到蛋白质互补的作用。
对于面食，我们可以少吃，却不能不吃，尤其是北方人更喜欢吃面食。在吃面食的时候注意摄入量和制作方法，面食也能吃出健康来！
经常吃面包会得什么病
面包??本来是西方人的早餐，但是随着文化的发展，日益频繁的往来互通，我们也开始时兴起了早餐吃面包。但是殊不知天天食用面包会对我们的身体造成危害。
第一，会导致我们营养不良
面包虽然能够解决我们的饥饿，但是却不能我们提供营养，如果是喜欢吃面包的人，应当食用小麦等粗谷面包。
第二，导致肥胖
面包由谷物制成，含有更多的葡萄糖，血糖增加人会更容易感到饥饿，食物摄入量过大就会导致肥胖。
第三，难以消化
面包，面包和面制品一样都是由谷物制成，面筋难以消化就会导致更严重的问题，如便秘等情况，所以不建议老人还有小孩食用。
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