大家好，关于筋膜枪新手容易操作吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于筋膜枪为什么不建议新手用的知识，希望对各位有所帮助！
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筋膜枪使用方法和禁忌
筋膜枪使用时要顺着肌肉的走向，所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构。放松时筋膜枪适当用力顶住肌肉，使之与肌肉发生共振，增加渗透性。原则是紧推慢移，比如打个十几次再移动，每次移动的距离很小。根据你的放松部位选择不同的枪头。筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿；小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉。
筋膜枪新手容易操作吗
菠萝君的筋膜枪在其公众号里有详细的说明。
通过小程序根据运动强度列出了按摩时间和强度等建议。大家可以参考。
筋膜枪硅胶头还是泡沫头好
从使用体验排序，硅胶头>泡沫头>塑料头，米家和云麦的硅胶按摩头更舒适和耐用，另外GXA的塑料按摩头明显是另外三款中用料最优。
推力是筋膜枪能够使出的劲，振幅是直接可放松的深度，推力和振幅都足够强时，筋膜枪的冲击力才能穿透浅层肌肉抵达深层，松解粘连肌筋膜，从而消除肌肉疲劳。
刚开始用筋膜枪适合多久
应视个人情况而定。
因为筋膜枪的使用频率受到不同人体肌肉疲劳程度、不同运动时长、不同训练强度以及不同的运动效果等因素的影响，因此其使用间隔时间也应当因人而异。
一般来说，常规锻炼者可以在每日训练后进行使用，而对于高强度训练者或是针对特定部位进行的极强冲击训练，则可适当增加使用间隔时间，避免对身体带来过度的刺激。
同时，长时间连续使用筋膜枪也会对身体造成伤害，所以最好每次使用不超过15-20分钟。
综上，需要根据个人情况和身体的承受能力来决定。
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