这篇文章给大家聊聊关于秦教有氧运动怎么不直播了，以及教练不建议做有氧对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一小时无氧加半小时有氧会掉肌肉吗
答：不会。
适当的无氧运动和有氧运动相结合不会消耗肌肉：
1.单独进行有氧运动超过40分钟可能会掉肌肉；
2.无氧运动主要增加肌肉力量，而有氧运动消耗的是水分和脂肪；
3.如果患者的运动目的是减脂塑形，可以把有氧运动放在无氧运动后进行，既
秦教有氧运动怎么不直播了
可能是因为秦教最近在调整自己的直播计划，或者是因为氧运动的直播内容需要更多的准备和策划，所以暂时停止了直播。此外，也有可能是因为秦教想要更加专注于自己的训练和教学，而不是分心于直播。无论原因是什么，我们可以期待秦教在未来会再次回归直播，并为我们带来更好的氧运动直播内容。
有氧不掉秤了怎么办
每天坚持锻炼体重不减可能是饮食不当、运动方式不对等原因。
1.饮食不当：如果运动以后立刻吃高脂肪以及高热量的食物，会导致脂肪在体内堆积，并且还有可能会导致体重逐渐增加，所以会造成每天坚持锻炼体重不减。
2.运动方式不对：如果经常慢走或者是骑自行车，会影响体内的脂肪燃烧，从而达不到减肥的效果。如果想要快速减肥，可以通过超声溶脂改善。
健身教练说跑步减不了肥，还特别伤膝盖走路它不伤膝盖嘛
减肥运动靠有氧（跑步），增肌靠无氧（力量抗阻运动），减肥时如果怕掉肌肉，可一天有氧一天力量间隔进行。只于健身教练说跑步减不了肥，还特别伤膝盖，哈哈！你懂的。。。
这年月干啥都不容易，健身教练也要养家糊口，如果都去跑步减肥了，那健身教练不就失业了吗？人家想让你把兜里的饯掏出来，说出一些言不由衷、违背科学甚至商业道德的话，也只能“哈哈”一笑了之。如果你选择相信把腰包钱掏出来，那也是“为人民服务”，不能怪我没给你科普过。因此，一些常识性知识多知道点并没坏处。
跑步真的减不了肥吗？中低强度以下的跑步包括健走都属于有氧运动。有氧运动最大的特点就是机体三羧酸循环下的有氧代谢，同样也是身体大肌肉群参与的持续性节律运动，可以根据自己体质自行调整快慢速度及时间长短，更主要的是跑步所持续的时间较长，能够在肝糖原消耗殆尽的时，通过糖异生动员脂肪参与供能，而消耗掉脂肪。因此，包括跑步在内的有氧运动是减少机体脂肪堆积的最重要手段。由此可见，跑步减不了肥是伪科学。
增肌健身可以找教练力量型的抗阻力无氧运动对减肥所能起到的作用也仅只能确保肌肉等瘦体组织不被减掉，并不能动员到脂肪。因为肌肉在剧烈运动时靠的是磷酸原系统和糖酵解后的肌糖原供氧，而肌糖原只能由葡萄糖生成，不能直接酵解为血糖，肌糖原的乳酸循环过程相对稳定封闭，基本动用不到外部能源。对减脂所能起到的作用极其有限。
不过在减肥时，力量型运动可以有效避免体重下降过快而使肌肉等瘦体组织丢失。力量型运动由于多借助于阻力负荷、运动器械等，为了避免损伤，有教练的指数可能更为有利，当然也可以借助于肢体和躯干等自身的力量如俯卧撑、引体向上等自己锻炼。
怎么保护自己膝关节不受损伤一，跑步要量力而行、循序渐进，让身体有个适应过程，然后再逐渐增加运动量。
二，运动前要先热身，包括颈、肩、肘、腕、髋、膝等各关节的屈曲和伸展，可改善心肌供氧及预防关节损伤。运动后要有放松活动，包括颈、肩、上肢和下肢的肌肉拉伸活动，可减少肌肉损伤和酸痛几率。
结语：以上分析与健身教练说的那个更正确？对你是否有帮助？自己去考虑。
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