大家好，关于秋季有三个最难熬的“健康坎”，都是什么很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议秋冻的部位有哪里的知识，希望对各位有所帮助！
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“秋冻”“秋冻”该怎么冻
“春捂秋冻，不生杂病”
春捂秋冻，其实是中国传统的养生方法，基本上可以这么解释，秋天天气清凉，建议不要太早增加衣服，适当冻一冻可以让身体更好的适应寒冷的天气。
这不，秋天来了，不少人说起秋冻话题，所以今天我们就来说说秋冻怎么冻才是养生之道。
何为秋冻
秋冻是指秋季气温稍微凉爽，不要过早地增加衣服，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼大家得耐寒能力。这样能促进身体的物质代谢，增加产热，提高机体适应自然气候变化的抗寒能力。
但是呢，「秋冻」还真的就是那么简单的一件事？
难道就是这样？
爱美的女性和彰显strong的男性都会在秋季慑慑发抖，这是秋冻吗？
很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。冻出病的案例还真不少!
不过，“春捂秋冻”必须把握科学的尺度，才能真正有益于健康。
秋冻遵循的原则
大家都知道人体是恒温的37℃，那天气远低于我们体温的时候，我们是怎么保持我们的体温的呢~
如何保持我们的体温呢
一、靠增减衣服来协助
二、靠自身来调节
所以，凉爽的秋季，如果我们的体质较好，可以靠自身的温度调节系统来抵抗寒意，如果自身体质较差、年迈和幼儿秋冻可就要谨慎了~
怎么冻有秘籍~
秋冻需顺应天时
初秋时节，暑热未消，气温偏高，气候变化比较平缓，此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。
晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，一旦有强冷空气活动，气温急剧下降时，就应及时、适当地增衣保暖，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。
秋冻选部位
秋冻学问可大了，气温波动大，体质较弱的人尤其要注意保护头、手、足这三个关键部位。
注意
肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。
脖子受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。
冻的不好小心疾病找上门
1、鼻炎；秋季干燥，如果这时再被冷空气侵袭，非常容易使鼻炎发作。这时，应特别注意保暖，保证清淡饮食，如果有过敏史的人，应远离过敏源。
2、风寒；侵袭咽部和肺部，会导致出现声音嘶哑，甚至短暂失声。这时，应多喝一些冰糖梨水，注意休息和防风保暖。
3、感冒；秋季早晚和室内外温都比较大，秋冻不当很容易感冒。这时应做好通风，根据自身情况适当增减衣物，多喝水多吃水果。
五种人不能“冻”
一般来说，体质较好的人更加适宜“秋冻”，年老体弱者“秋冻”要谨慎。但以下五类人还是不要秋冻的比较好。
1、肺不好的人一般身体虚弱，寒邪易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。
2、心血管不好的人包括高血压、冠心病及心力衰竭等患者尤其要注意，寒性收引，寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而引发血压的波动及缺血性心血管事件发生。
3、关节不好的人在刮风、下雨、下雪、寒潮等天气变化时，寒冷会让关节炎患者感到不适，会让关节病雪上加霜。
4、糖尿病患者人体白细胞的吞噬能力降低，导致机体抵抗力下降，易感冒；血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，使血流量进一步减少，而其常合并周围血管神经病变，会导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。
5、胃肠不好的人包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等患者，对待秋冻要小心。一般自秋季至次年早春，都是溃疡易发季节，溃疡患者一般正气不足，很多人平时都手足不温，容易感冒。
天气变化比较平稳的时候可以适当少穿一点衣服，让自己的身体略感凉意，但不觉得寒冷，秋冻可以说是益处多多的。
什么是春捂秋冻啊春天具体捂什么地方
春捂秋冻，是古时著名的保健防病的谚语，旨在劝诫人们在初春时不要急于脱掉棉衣，在初秋时不要刚冷就穿太多，适当捂一捂冻一冻对身体健康是有好处的。
春捂一般要注意头和脖子、脚等易受凉部位
秋季有三个最难熬的“健康坎”，都是什么
时至秋令，碧空如洗，地气清肃，金风送爽，万物成熟，正是收获的季节。
秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。
秋季，是多种疾病的好发季节，有三个最难熬的“健康坎”，需要做好防范，健康度过！
第一“健康坎”：秋困
睡不好，让健康失去老本
刚刚过去的盛夏，人体经历了大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加等等……
到了秋天，人体的能量已经处于过度消耗的状态，此时本能会启动“睡眠”来补充能量。秋困是一种自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的一个过程，
如果此时还睡不好，我们就会彻底失去这些健康的"老本"。除了每天尽量保证8小时的睡眠之外，我们也能用一些小方法来提神。
对策：
1、别吃太饱
吃太饱，会让肠胃跟大脑争夺营养，让人感觉困倦不堪，八分饱为宜。每顿稍稍饿一点，有利于我们保持清醒的状态。
2、食疗解秋困
柑橘，是秋季人们经常吃又喜爱的水果，也是缓解秋困的佳品。不但能够生津止渴，和胃润肺，还可以补充人体所需的营养素(维生素C)，给人体补充能量，有助于维持记忆力，帮助大脑抵抗危害的侵袭，帮助迅速清除我们体内的废物，保持我们比较精神的状态。不过不要一次吃得太多，推荐每天吃1-3个，长期坚持吃，一次吃得太多容易“上火”。
蓝莓，和其它的水果一样，含有丰富的维生素等营养成分。蓝莓能够为人体补充糖分，并且含有高纤维，同时还能够降低胆固醇，改善消化问题。蓝莓干当零食可提高大脑活力，补充脑部能量。蓝莓中含有一种物质可以缓解老年性记忆衰退。
第二“健康坎”：秋冻
冻不好，反而损害健康
“秋冻”有助于锻炼耐寒能力。在温度逐渐降低的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高机体的产热效率，提高对低温的适应能力。
秋季添加衣物切忌过早、过多。
秋季天气转凉后，时而会出现气温回升的现象，俗称“秋老虎”。因此，过多、过早地增加衣物，一旦遇到气温回升，出汗着风，很容易因热伤风而感冒。
过早地穿上棉衣，会使身体缺失对冷空气的逐渐适应过程，导致抗寒能力降低，从而使身体在低温环境下的主动调节功能降低。
“秋冻”并非适宜所有人。老年人、儿童、心脑血管疾病患者、慢性肺病患者等特殊群体，并不适合低温。
建议：
身体四个部位，两个时刻不要冻
早、晚两个时刻不要冻。
腹部、双脚、脖子、肩膀四部位不要冻。
在“秋冻”的过程中，一定要把握渐进和适度两个原则。此外，要防止“冻而不动”，运动锻炼时不宜“动”得大汗淋漓，只要身体微热即可，否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体。
第三“健康坎”：秋燥
此劫不渡，伤人最深
秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见温燥，秋分之后，寒凉渐重，所以多出现凉燥。
秋季燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”：口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽、鼻炎……甚至是心情干燥，人变得易怒、易悲伤……这些都称为“秋燥”症，轻者容易感冒，重者会引发一些基础性疾病。
对策：
1、喝润燥去火茶
喝茶水，是对抗秋燥很好的方式之一。
取蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包，每天一包，热水冲泡代茶饮，可去火消炎，改善嗓子疼、慢性咽炎、扁桃体炎。
蒲公英归肝、胃经，善于清肝、胃热，去火消炎，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目。金银花为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素。
2、吃润燥粥
粥是对抗燥气很好的宝贝食疗，如果再配合上下边几种食材，那么就能完美度过一个滋润的秋季了：
①莲藕、银耳、百合平淡甘润，缓解嗓子不适。
②黑芝麻、核桃仁、花生米富含优质的脂肪酸，可以改善肠道的干燥。
③菊花、桃花、乌梅三者加入粥里，可以生津止渴，清肝明目，让心情远离干燥。
银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。
百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。百合可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。
秋藕中含有大量的淀粉、膳食纤维、蛋白质和各种维生素及矿物质，是补养脾胃的好食材。熟皆可食，药食皆宜。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，所以对缺铁性贫血的患者颇为适宜。
农村老话“春捂秋冻”主要捂哪些部位
心血管疾病患者不宜秋冻，很容易引发心绞痛及其心肌梗塞等疾病。
肠胃病患者不宜秋冻，容易引起肠胃不适和消化不良。
呼吸系统疾病的患者不宜秋冻，很容易因为秋冬感染风寒。
关于秋季有三个最难熬的“健康坎”，都是什么和不建议秋冻的部位有哪里的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。