大家好，今天给各位分享碳水实在吃不进去了怎么办的一些知识，其中也会对医生不建议吃碳水进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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不运动吃几倍碳水
不运动低碳饮食的话，每天要摄入自身体重的两倍左右，碳水这样的话可以既保持能量供应，又可以保持碳水的低摄入
碳水实在吃不进去了怎么办
关于这个问题，如果碳水化合物实在吃不进去，可以尝试以下方法：
1.尝试吃更小的餐量，分多次进食，避免一次吃太多。
2.尝试吃一些容易消化的碳水化合物，如白米饭、白面包、香蕉等。
3.可以尝试将碳水化合物和其他食物混合食用，如将米饭和蔬菜混合在一起或者在面包上加一些鸡蛋、火腿等。
4.可以考虑补充一些液体碳水化合物，如果汁、葡萄糖水等。
5.如实在无法吃下碳水化合物，建议咨询营养师或医生，寻求更专业的建议。
碳水化合物45克高吗
不高。因为根据中国居民膳食指南建议，每餐碳水化合物的合理摄入量为50-75克，而45克的摄入量低于这个范围，说明摄入的碳水化合物相对较少，不算高。此外，需要考虑个体差异和具体情况，例如运动量、身体状态、饮食习惯等都会影响碳水化合物的需要量，建议根据自身情况进行适当摄入。
碳水化合物112克高吗
碳水化合物的摄入量应该根据个人的身体状况、年龄、性别、体重、身高、运动量等因素来决定，一般来说，每天建议摄入的碳水化合物量为体重的3-12倍。假设您的体重为70公斤，那么每天的碳水化合物摄入量应该在210克-840克之间。
因此，112克的碳水化合物并不算高，也不算低，具体是否合适还需根据个人情况来判断。如果您是一名运动员或者每天进行高强度的体力活动，那么摄入更多的碳水化合物可能更合适；如果您是一名办公室白领或者缺乏运动，那么摄入更少的碳水化合物可能更为适宜。建议您咨询营养师或医生，根据个人情况进行合理的碳水化合物摄入。
OK，关于碳水实在吃不进去了怎么办和医生不建议吃碳水的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。