大家好，睡觉不敢关灯是普遍现象吗不敢关灯睡觉的原因有哪些相信很多的网友都不是很明白，包括睡觉不建议开灯的原因也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于睡觉不敢关灯是普遍现象吗不敢关灯睡觉的原因有哪些和睡觉不建议开灯的原因的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
- 睡觉时开灯会不会有损睡眠质量
- 睡觉不敢关灯是普遍现象吗不敢关灯睡觉的原因有哪些
- 晚上不敢关灯睡觉是什么原因关了灯总感觉害怕不踏实，感觉房间有人一样的
- 宝宝睡觉嚷嚷着怕黑不许关灯，“黑暗恐惧”的原因有哪些，家长了解吗
睡觉时开灯会不会有损睡眠质量
晚上睡觉开灯是不会影响视力的，但是危害也很多，不仅是一种能源浪费,还影响睡眠质量。人体生物节律是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规！
晚上睡觉开灯,在强烈的灯光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使心跳、脉搏、血压异常,导致疾病的发生。所以建议晚上关灯，或者尽量选择一些暖色柔和的暗淡的灯光！
睡前建议：
1、睡前四五个小时适当参加体育活动。
2、睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。
3、饮食多一些安神补脑的。
4、另外，可以选择一个合适的枕头，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以选择一个合适的枕头十分重要，填料有一定的支撑力流动透气（荞麦壳就是不错的选择），促进头部血液循环，改善睡眠质量，科学的结构（满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力），这样不仅能提高睡眠质量，还能呵护颈椎。
睡觉不敢关灯是普遍现象吗不敢关灯睡觉的原因有哪些
有多少人睡觉不敢关灯还真没统计过，不过，有这种现象的人都是严重缺乏安全感。尤其你提到跟人一起睡也没事，更说明你缺乏安全感。其实，这种问题多数是可以解决的。
晚上不敢关灯睡觉是什么原因关了灯总感觉害怕不踏实，感觉房间有人一样的
我就是那种晚上睡觉长期不敢关灯的人，哪怕是开盞小小的灯都好，起码可以稍微安心入睡一阵阵，这个问题一直困扰了我几十年，因为睡眠质量不好导致衰老加快，不知道是不是跟小时候的经历有关！
在我上小学的时候跟妈妈去参加了外公的葬礼，因为在农村那个年代是可以土葬的，可能是被那种披麻戴孝的场面惊吓到了，晚上睡觉只要一关灯就可以看见我外公蹲在梳妆台上，一开灯就看不见了，一晚上就这样开开关关到了天亮，天亮后把晚上的情况如实告诉了妈妈，后来去找那种说可以通阴界的仙婆，通过烧纸钱的方法就再也没有看到我外公了！
但是从那以后只要我妈妈生病身体不舒服，妈妈特别难受的那个时刻，我就能看见有人压住了她动弹不了，可是只要一开灯我就看不见那些东西，经历了多次这样的画面以后，我每次睡觉只要害怕都会开着灯！
接着上学中学的时候，又遇到同班一个男同学突然被叔叔杀死了，尸体就放在学校旁边的医院门口，法医过来解剖尸体的时候正好赶上我们上体育课，无意之间看到了法医把同学的五脏六腑掏出来拿走去化验，从那以后我基本每天睡觉都要开灯了！
长大后又目睹了亲人的离世，外出行驶中看到的车祸人亡历历在目，曾经有过半年的时间白天黑夜都无法入睡，后来别人介绍到庙里求了个类似锦囊样的随身携带物，睡觉的时候再放把剪刀在枕头底下，这样就偶尔可以关灯入睡，但是还是经常会放支小的手电筒在枕头旁边照到天亮，这样睡觉才有安全感！
宝宝睡觉嚷嚷着怕黑不许关灯，“黑暗恐惧”的原因有哪些，家长了解吗
很多孩子都有这样的问题，睡觉的时候因为怕黑不许关灯。有时候家长会不理解，黑有什么可怕的，其实孩子怕黑还真是有充分理由的。
孩子的“黑暗恐惧”有哪些原因呢？1、认知的局限性。
因为孩子年幼，认知不足，对于一些事物的看法是不够全面的。我们常常说一句话，“恐惧来源于未知”。这句话用在解释孩子对于黑暗的恐惧，特别的合适。
我女儿两岁多的时候，可以清楚表达自己的感受，我问她为什么怕黑不让关灯，她说“看不见，怕”。因为当孩子完全陷入黑暗中的时候，对于年幼的他们不知道黑暗里有什么，这会让他们产生不安全的感觉，就会害怕。
还有的孩子怕黑，是怕墙上天花板上的影子。有的卧室关了灯也不会完全黑暗，有别的房间或者是窗外的光亮，就会在房间里映出一些影子。孩子不知影子是什么，而且对于小孩子来说，你解释影子他也很难理解，总觉得那是害怕的东西。
2、听说或是看见的某些恐惧的事情跟黑暗有关。
孩子的心理很容易受到一些所听所见的事情的影响，比如听到一些关于黑暗的恐怖故事，或者是看过恐怖的动画片或者是影片，都会让他们对于此有关的黑暗产生恐惧。只要身处黑暗之中，就会联想到让自己的恐怖的故事。
对于幼儿来说，他们对于现实和想象的辨别还不是那么明确，即使是编造的故事，也会让他们相信。而黑暗就是触发这种恐怖联想的开关。
3、不敢自己睡，能看到妈妈陪着自己才安心。
对于小点的孩子来说，睡觉的时候大多需要妈妈的陪伴。关了灯，孩子看不到妈妈，就会不安，总怕妈妈离开自己。因为怕妈妈离开，所以害怕黑暗。
对于孩子对黑暗的恐惧，家长该如何做呢？1、理解孩子，不强迫他不怕。
怕黑这种现象对于大多数的孩子来说，都是非常正常的现象，都会有或轻或重的恐惧。这种恐惧随着年龄的增长，认知的发展，就会慢慢淡化。
家长要理解孩子的恐惧，不要强迫他接受黑暗，以免起到反作用。
2、对于理解能力较好的孩子，可以跟他们适当地沟通解释。
三岁以上的孩子，有一定的理解能力，家长可以尝试跟他们沟通，让孩子说出害怕的原因和感受，家长根据孩子的情况对其进行解释。虽然孩子不一定马上就会理解，但是家长多解释几次，也有利于孩子淡化对于黑暗的恐惧。
3、睡前可以开个小夜灯，睡着以后关掉。
很多家长听说开灯睡觉会影响到孩子的视力、引发性早熟等，就对开灯睡觉很抗拒。只要不是整夜开灯就没有关系。我们可以选择灯光较为柔和的小夜灯，在孩子入睡前开着，等到孩子睡着以后，再把灯关掉就可以了，这样也不会影响到孩子的身体健康。
孩子睡觉怕黑，家长要避免以下行为。1、拿孩子怕黑的事情来嘲笑他，说孩子胆小。这样会加重孩子的恐惧心理，还会影响他的性格。
2、平时教育孩子，用黑暗、怪兽等来吓唬孩子。
3、强制让孩子接受黑暗。恐惧心理是正常的，大人还有怕黑的呢，更别说孩子了，没必要非得让孩子完全消除恐惧。
我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者，头条青云计划获奖者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注了解更多育儿知识，育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。关于本次睡觉不敢关灯是普遍现象吗不敢关灯睡觉的原因有哪些和睡觉不建议开灯的原因的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。