大家好，关于登山的注意事项很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为啥医生不建议爬山呢的知识，希望对各位有所帮助！
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爬山有哪些注意事项
以上高手已经回答了，我想从安全的角度再说一下：
首先：要做到“走路不拍照，拍照不走路”，很多登山的事故都是由于一边走一边拍照片，这样的事故案例还不少。这个我是有亲身经历的，一个从事安全工作的同事，一起登山时，由于拍照，导致脚踩空，人摔了一跤，腿部随没有骨折，但是流了很多血。
其次：不站在禁区或者陡峭出拍照。案例：《蜡笔小新》的作者臼井仪人(51岁)。在山崖下坠落，遗物，随身携带的相机中发现他拍的照片，最后一张是从下向上照的山崖，因此怀疑是失足落崖而死。；
第三：登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。
第四：游山时以缓步为宜，不可过快；
第五：游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险，这个预防迷失方向。
第六：注意体力保持，量力而行，不可勉强。
我是Lanzhenti,一起关注安全吧。
登山的注意事项
1.提前做好计划：在登山前要制定好详细的计划，包括路线、时间、天气、人员、物资等方面的考虑。
2.准备充分：在登山前要充分准备，包括穿着合适的服装和鞋子、携带必要的装备和食物、水源等。
3.注意安全：在登山过程中要时刻注意安全，遵守相关规定和标准，不攀爬未经允许的路线，不独自行动，不冒险尝试。
4.尊重自然：在登山过程中要尊重自然环境，保护野生动物和植物，不乱扔垃圾，不破坏环境和生态。
长期爬山锻炼对膝盖影响大吗
长期爬山锻炼对膝盖影响很大。爬山或爬楼属于负重运动，当身体向上爬阶时，膝盖负担的重量会瞬间增大四倍左右。例如一个人体重130斤，那么膝盖爬山或爬楼梯时承受的重量在520斤左右。这个重量而且还是长期负重运动，你说对膝盖会不会有影响呢？
四十岁以上身体各方面机能开始退化，膝盖也同样会承受不住这样的负重而出现问题。膝盖的损伤，不仅影响人的行走以及正常生活，而且膝盖中半月板的损伤甚至是不可逆的。
我瑜伽教练，今年五十岁，也是从自己和身边的人得到了些许经验。
我们这里是平原，但是人们普遍住楼房，所以很大一部分五十岁以上的人多少都有膝盖疼的问题，走平路没事，但是一上下楼，就膝盖疼。所以建议你以后减少爬山运动，改为平地运动。
蹲不下去是怎么一回事
蹲不下去，不知道指的是什么？是下蹲不舒服，还是蹲的时候脚跟无法接触地面，必须翘脚跟才能蹲？
一般常见的是后一种，就是蹲的时候必须翘脚跟才行。
下蹲动作是个复杂的动作，踝关节，膝关节，髋关节，躯干都参与，任何一个部位都可能限制你的下蹲，另外不为人知的是动作控制能力差也会影响下蹲。
踝关节背屈不足、膝关节屈曲功能障碍、髋关节屈曲角度不足，躯干前屈能力差，重心靠后，动作控制能力差，这些都是影响蹲不下去的原因。
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