各位老铁们好，相信很多人对男性备孕时缺少了锌会怎么样都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于男性备孕时缺少了锌会怎么样以及备孕医生不建议补锌硒的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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男性备孕时缺少了锌会怎么样
想要怀孕，光女性一切正常肯定是不行的，精子和卵子都健康，才有可能顺利怀孕，才有可能怀好孕。而锌元素，就是帮助男性生产出优质的精子，帮助好孕的不可缺少的好帮手。
我们体内各种酶和细胞的运动，如果要正常的进行，那么不能够缺少锌。如果缺锌，会导致男性精子质量变差，种子质量不好了，好孕自然受到影响！
除了这些，长时间缺乏锌元素的男性还可能会出现性功能低下，性欲下降等问题，因为锌会影响到男性前列腺中的酶活性，如果缺锌，就可能会影响到精液的液化和精子的正常运动。
想要顺利好孕，最好是在备孕期就开始注意补充锌元素。尤其是对于整天吃垃圾食品，营养不均衡的男性。补锌可以让男性的精力更加旺盛，战斗力更持久，精子运动能力更活跃，次数多了，跑得快了，自然更容易怀孕！
想要补锌，可以通过食物或者药物来补充，常用的有锌片，或者葡萄糖酸锌口服液，还可以多吃一些含锌丰富的海产品，比如牡蛎，也就是生蚝，新鲜的蔬菜水果，同时也要养成健康的生活习惯，加强锻炼哦～
补锌和硒最好的办法
补锌和硒的最好方法是通过饮食来摄入。补锌的食物包括：贝类、牡蛎、瘦肉、家禽、乳制品、豆类、核桃、花生等。对于素食者，可以通过高锌蔬菜，如菠菜、生姜、蘑菇等来摄入锌。
而补充硒元素的食物就有：巴西坚果、鱼、贝壳类食品、禽肉和海藻等。
孕妇可以服用锌硒片吗，有些说明又注明孕妇禁用
锌对胎儿的大脑发育有不可忽视的作用，你既然发现说明孕妇禁用，可能这一种是只适合平常人的补充用药。专门针对孕妇的复合制剂有挺多的，你不要单纯补一种，买那种孕妇用的安全些，可以让医生给开药，别乱买。如果缺锌的话可以食补，牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等含量很高。
男性备孕补锌的好处是什么对备孕的作用大不大
锌这种矿物质的营养水平跟男性生殖功能的确是有直接的关系的。但是锌不是越多越好的。需不需要补，是要看个人的营养状况和饮食习惯的。
锌是怎么影响男性生殖功能的男性体内锌，主要就分布在睾丸、附睾、精囊腺和前列腺。精子生成、成熟、激活等过程都离不开锌的参与。
如果男性体内缺锌，可抑制脑垂体促性腺激素释放，从而导致性腺发育不良或性腺功能减退，造成精子生成异常。
但是，有研究结果表明，精浆锌浓度降低可影响精子数量，而精浆锌浓度升高，则可导致精子活力下降。
也就是说，锌缺乏可能会引起精子数量减少，但是锌过量可能会影响精子的活力。
男性备孕到底要不要补锌因人而异。
具体只要了解两件事，就可以大致判断自己需不需要补。一是男士需要多少锌，二是我们的饮食中能得到多少锌。
1、男士需要多少锌？
中国居民膳食指南给出的推荐摄入量是每天12.5mg。普通健康成年男性只要达到这个水平，就可以保证良好的健康水平。
这个量是什么概念呢？日常饮食能不能达到呢？
2、饮食能摄入多少锌
在我们的日常饮食中，锌主要来源于肉类，坚果、海鲜。下面列举出每100g（2两）食物的锌含量：可以看到，单单每天吃2两牛肉，基本上就能满足一日所需的锌。
面粉和稻米中也含有锌，海鲜中的锌含量更加的高，例如生蚝，每100g能达到71.2mg。
所以说，作为肉食动物的男性朋友，正常的日常饮食，几乎是不太容易缺锌的。但是如果是素食者，也不怎么吃坚果，那么缺锌的可能性会比较大。
备孕的男性要不要补锌1、可以适量补充。
2、首先考虑食补：健康的男性朋友可以常吃牛肉，每天吃些坚果，偶尔吃顿海鲜，差不多就很好了。
3、对于已经出现精子异常的，不要盲目的自己补充，最好就医检查确定原因，在医生或者专业营养师指导下进行调整。
总结：锌的营养状况与男性的生殖功能密切相关。但是锌的食物来源比较广泛，正常吃肉吃饭的男士一般不太容易缺锌。如果需要补充的，可以适当多吃一些牛肉，偶尔吃吃海鲜。特别是生蚝，含锌量非常高。OK，关于男性备孕时缺少了锌会怎么样和备孕医生不建议补锌硒的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。