大家好，如果您还对男人应该健身吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享男人应该健身吗的知识，包括不建议男生健身的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
一个男人30岁了，每天除了健身就是打游戏，这样的男人靠得住吗
现在的人真是奇怪，真不知道什么样的男人靠得住。
除了健身就是打游戏，最起码没有什么不良嗜好，对身材的自律，最起码说明对自己负责。就打个游戏，不抽烟不喝酒不泡吧不乱搞，你总得让人有点情感寄托吧？连打个游戏也不行了？
请问对方女辩友，你有爱好吗？
如果你是一个倾国之色，985硕士，年薪百万，每天除了工作健身外没有任何其它嗜好的女性，那么我觉得你不会在这儿这个问题。一定会有那种商界精英或者富甲一方的少爷出现在你身边。
大部分女性，顶多就是一个颜值6分，身材6分，普通大学毕业，年薪十万左右，每天除了工作爱聊聊八卦，逛逛街，买买衣服，讨论讨论美妆，回家爱看看言情剧的普通人。
你说要求各房子，车子就算了，现在还要挑生活习惯和爱好？抽烟的不要，喝酒的不要，泡吧的不要，女性朋友多的不要，做广告的不要，做销售的不要，赚钱少的不要，个子太矮的不要，学历低的不要，现在连健身玩游戏的也不想要了？
我思前想后，现代女性到底需要什么样的男人，想来想去，可能也就哪咤能满足她们全部的需要了。
为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身
一般来说，中低速的长跑是一种有氧运动，也是一种耐力运动。
有氧运动在消耗脂肪减脂的同时，在一定程度上也会消耗肌肉。当然了，跑步也是会增长腿部肌肉的，虽然这种肌肉的形态跟我们平常在健身房看到的那种大块头不太一样。
人体的肌肉分为快缩肌纤维和慢缩肌纤维。
快缩肌纤维就是我们通常意义上理解的那种大块头肌肉，肌纤维比较粗，依靠无氧酵解产生的ATP快速为身体供应大量能量。快缩肌纤维反应速度快，能为我们提供强大的爆发力，不过持续的时间很短，很快就会因为肌肉内的乳酸积累而疲乏了。在健身房做力量训练锻炼的就是这种快缩肌纤维。
慢缩肌纤维的外形比较细长，它无法为我们提供强大的爆发力，但耐力非常持久，这是因为慢缩肌纤维主要依靠有氧代谢产生的三磷酸腺苷供能，反应速度较慢，收缩力量较小，不容易堆积乳酸，也就不容易疲乏，可以长时间供能了。
在每个人的骨骼肌中，快缩肌纤维和慢缩肌纤维都是同时存在的，但是长跑运动员的慢缩肌纤维的比例会高很多。所以，他们看起来虽然精瘦，但其实肌肉发达。只是因为慢缩肌纤维外形细长，所以肌肉不显得粗壮罢了。
一般大家健身的目的，还是希望有外形粗壮的肌肉形体，这些靠跑步是无法做到的。相反，可能越跑身体就会越瘦削。特别是对于男性来说，过于瘦削单薄的体型并不受欢迎。
想要练成体格魁梧、肌肉隆起的肌肉男，就需要进行大重量的力量训练，增加肌肉在短时间内的爆发力，撕裂肌纤维，再通过补充蛋白质和其他营养素以及良好的睡眠来修复、增长肌肉。
当然啦，跑步还是可以同时进行的哦。除了减脂，跑步还能增强我们的心肺功能，提升我们的免疫力，舒缓我们的精神压力，对身体健康是非常有好处的~
男生天生骨架小健身有效果吗
你好，我是尕黄。
不同的人健身，其实是有天赋的!因为每个人的体质、骨架、身高都是不同的。尤其是骨架的大小，对健身后期效果的影响是非常大的。不同骨架的人，锻炼时间和强度一样，最终的效果是完全不同的。对于骨架小的男生而言，身材总是看起来细细的，瘦瘦的!没有安全感!而且给人一种不健康的FEEL!作为一个男人，就是要变得更加的强壮，这是毋庸置疑的!
所以如果你自己也嫌弃自己的肩膀窄、骨架小的话，那么没有办法，只有通过健身来改善了，多练一些肌肉而不是多长一些肥肉，这样不仅可以让自己更加的有男人味，同时也会变得更加强壮!
那么该如何锻炼才能让天生骨架小的人看起来更加的健壮呢?这就需要先锻炼两个部位了，一个肩膀，而是胸肌!一、肩膀可不要小看了肩膀，一个人肩膀宽会让他看起来更加的有安全感，而且不知道大家发现没有，肩膀宽会让人个子看起来更高哦!同时穿衣服也会更好看。所以想要让自己看起来更壮更结实，首先要练肩膀肌肉!
肩部的主要肌肉是三角肌和斜方肌上部，斜方肌的中下部由于和背部肌肉的训练难以分离，所以归类为背部训练。
那三角肌又分为前束，中束和后束，功能上主要控制肩关节的前屈，外展和后伸，另外斜方肌在你的头颈两侧，收缩造成的动作是耸肩。
如果要练三角肌的中前束，可以用哑铃平举和侧平举还有器械推举，三角肌后束可以用俯身哑铃侧平举来锻炼。二、胸肌胸大肌强大，会让人从正面看起很结实，胸肌挺拔，侧边看起啦整个人也会更厚实。而且胸大肌变大，会撑起衣服，给人的感觉就是更加STRONG!
其实胸肌的锻炼并不是很简单的，因为胸肌的范围很大，而且分为好几个部分，所以我们想要让胸肌变得更大，就要多方面的去增大胸肌!
胸大肌可以用平板卧推、标准俯卧撑等动作练习。而胸肌上侧则可以下斜俯卧撑、上斜哑铃卧推和上斜杠铃卧推来练习，而胸肌下侧则可以用上斜俯卧撑、下斜哑铃卧推和杠铃卧推来练习!
男人应该健身吗
你想一直做弱鸡吗？还不健身去？
在我看来，健身应该是男人本色，每个男人都该有强健的身体（虽然我自己还走在强健身体的道路上）。
为什么选择健身，和为什么坚持健身，我的理由都是一样的，分为四点。
1.怕死。
2.想保护自己和自己爱的人。
3.想变美。
4.想三十岁之后还能做一夜七次郎。
四个原因虽然是按照顺序来排，但是我觉得不分前后，同时并存，下面我一一到来。
一、怕死。作为一个中年男人，每天的生活就是上班久坐，下班熬夜，不运动，胡吃海喝。所以毕业没几年，身材就胖成个球，138斤的体重直升到162斤，谁见了我都说我变胖了，变胖了，变胖了。
那段时间真是伤心太平洋，我变胖我也没吃你家粮食啊。
问题是，变胖了，身体就变得笨重，原来走路都带风啊，现在跑几步都气喘吁吁，再不见当年的追风少年。
去年在家过完春节回杭州后，开始感冒，咳嗽，进而发烧。而且是半夜发烧，烧的我头疼，一直在用毛巾带凉水敷额头，支撑到天亮后去医院才算完。
在这个过程中，医生说我免疫力有点低，这句话刺激到我了。
从小到大，基本上每年也就几次发烧、感冒的，我免疫力怎么会低？甚至连感冒我都是不吃药的，内心傲娇的想。
然后免疫力低就是上面写的原因啊，作为一个中年大叔，差点以为自己还是十八岁的小伙子。
我想想，媳妇儿不在身边，自己一个人在杭州，不注意身体健康的话，半夜有个什么急病的话，都没人帮忙。
再加上那段时期老是看猝死新闻，癌症什么的，心有余悸，心有余悸，心有余悸。
谁不怕死啊！！！反正我怕。
既然免疫低，那就提高免疫力啊，除了补充营养，加强身体锻炼的健身，自然是首选了，那就动起来呗。
因为怕死，为了身体健康，我开始了健身，并且也坚持健身。
二、想保护自己和自己爱的人。虽然现在法制社会，人身攻击不多。但是看过那么多网上打架视频，我最大的感受，真到万不得已的时候，还是身强力壮占便宜啊！
万一动手的话，宁愿我打别人，也不愿意别人打我啊！哪怕打伤了我付医药费。
人都是欺软怕硬，在一个身材弱鸡和一个身材如牛的人面前，同一个人的表现肯定是不一样的。
健身不是为了与别人打架，但是可以提高自己应对突发事件的能力，保护自己和自己的家人。
当一切都无所依仗的时候，能依靠的只有自己的身体。
保护自己所爱的人，是一个男人身上永远的责任。
当然，斗智不斗力，遇到突发事件，不能光动手，还是要动脑子的。
三、想变美。爱美之心人皆有之，变美不只是女人的专利，男人也想变美啊！
以前大学的时候，也是胸肌、腹肌都有，身材马马虎虎，但是现在毕业后整个一土肥圆。
读书的时候看着那些大腹便便的社会人，总是一阵厌恶，想着以后自己千万不要成为那样的人。
然而岁月这把杀猪刀不饶人，吃过的饭菜，喝过的酒水更不会饶人！！！
体重蹭蹭蹭的上升，肚子的维度也慢慢变大，我终于成为了也是有将军肚的人，什么胸肌、腹肌，都慢慢的变成肥肉啊。
连买衣服，都比以前多买几个码。
我身高不高，175cm,体重却不轻，162斤，肚子的维度如何，跟怀孕一样。
最后成为当初自己讨厌的人，我真是烦死了这样的自己。
每当看到健身文章中，健身男女的身材，都是羡慕嫉妒恨，我也想成为穿衣显瘦，脱衣有肉的肌肉男啊，我也想没事晒晒朋友圈，什么人鱼线，什么胸肌铠甲啊，我也想获取大家的点赞啊，尤其是女性点赞。
爱美之心和虚荣心是挂钩的，虚荣心我也有。
既然这样，那就健身啊，那就练啊！
胸肌没有，可以锻炼，腹肌没有，减掉脂肪，体脂够低，还是会出来的。
至于什么手臂、肩膀、背、腿、臀，一个一个的解决呗，瘦下来的时候，都一个个可以去锻炼，只要坚持，都会有的。
下面是减肥后的图片：
为了想变美，为了虚荣心，我开始了健身，并且也坚持了健身。
四、想三十岁之后还能做一夜七次郎。在某些方面，都说男人和女人是相反的，女人三十如狼，四十如虎，男人三十走下坡路。
女人不知道，但是男人到三十，应该会走下坡路，这个我已经体验到了。
二十八九岁的年龄跟二十一二岁，十七八岁时候相比，明显感觉脑力、精力都不如以前。
就拿熬夜来说，以前大学的时候，晚上熬夜到一两点再睡觉，不耽误第二天去上课，白天还是神采奕奕的，高中十七八岁的时候更不用说。现在呢，晚上熬夜到一两点，第二天白天总是打哈哈，无精打采的。
这怎么能行，更别说啪啪啪了。
说到这里很多男网友可能想笑，先不要笑，等你到这个年龄也会感同身受的。十八岁的时候尿尿和三十岁尿尿的感受当然不一样。
小孩迎风尿一丈，老人顺风尿一鞋，这能一样吗？
所以了，健身，保持身体健康，X能力不退化，至少退化那么厉害，三十岁，也能做一夜七次郎，这是每个男人的梦想啊，也包括我。
日本AV男优也好，牛郎也好，为了保持不失业，也一直坚持锻炼身体。
至于哪些运动有作用，最简单的就是深蹲，这项号称女人做了男人害怕，男人做了床害怕的运动。
但是并不只做这个，还是需要全身的锻炼。
这时第二条的原因就在这表现出来了，好身材可以提高X趣。
上面说的是男人，女人也是一样的道理，增加到达的能力。
所以啦，为了X福，健身啊。
这就是为什么健身和坚持健身的四个原因：怕死；保护自己和自己爱的人；想变美；三十岁之后的X福。
单拿出任何一个，都足以让每个男人都去锻炼，更可况四个加一起。
健身，不是男人该有的本色吗？
哪个男人，愿意一直做弱鸡?
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！