很多朋友对于男人适合练瑜伽么和不建议练习瑜伽的人群头像不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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男人适合练瑜伽么
谢谢邀请！有人认为，瑜伽只适合女性练习，因为它比较阴柔，而阳刚的男性身体太僵硬不适合练瑜伽。这个观点其实是不正确的。
瑜伽作为健身的一种方式，是一项有益身心的运动。瑜伽动作舒缓、节奏较慢、对柔韧性有较高的要求。瑜伽虽然在女性群体中受到莫大的欢迎，受到众多女性的追捧，女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极练习瑜伽。事实上，作为一种有益健康的有氧运动，瑜伽不应该只是女人的专利，男性同样可以练习瑜伽。
从瑜伽的起源上看，这种运动最早是为男性定制的，传统瑜伽只适合男性。因为，瑜伽最初练习者全是男性，该点可以从瑜伽的很多动作上得到证实。
此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。在瑜伽的发源地印度至少有六成瑜伽练习者为男性。
瑜伽在初级阶段时柔韧性很重要，可是越到难度大的动作时，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的。男人天生的力量优势，让很多高难度做起来轻而易举。
男性柔韧度没有女性好，所以入门不是很快。可是随着练习的深入就会发现，由于身体柔韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多。
男性练瑜伽到底有哪些好处？
一、缓解精神压力
现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任，使得男人身心疲惫，精神压力大。瑜伽动作舒缓，强调呼吸的方法和让身体进入平静状态，每个动作后都会有相应的放松，让心跳、呼吸减缓，血压恢复正常。所以，瑜伽是一种非常好的减压方法，可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯，缓解紧张的精神压力。
二、塑造健美体形
练瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，而是根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，能在自己的极限范围内缓慢的伸展。通过瑜伽练习，肌肉的形状变得越来越柔和，不仅仅有力，还变得柔韧，瑜伽不仅为男性带来健美的体型，更能展示男性动作之美、力量之美、阳刚之美。
三、改善不良体质
瑜伽的练习可以非常好的通过体位练习、呼吸练习调理人体内分泌腺体的机能，挤压按摩内脏器官从而达到强健身体的效果。瑜伽让男人开始专注自己的健康，真正开始关心自己的身体。
瑜伽是有益身心的运动，适会任何年龄人士参与。练习瑜伽，要在运动的过程中，了解瑜伽，体验瑜伽的好处和乐趣，让瑜伽走进生活，改变生活状态。
那些练瑜伽的男人，已经在变帅的路上越走越远，而你还在那里……
能晒晒你独特的微信头像吗
60开外的我，今年以来脸部胶原蛋白流失，显得消瘦。于是头像换了一张去年拍的照片，这张脸还马马虎虎。哈哈??主要是喜欢脸上充满快乐的笑容！
想练习好瑜伽一定要去教培才行吗你怎么看
个人觉得还是学教培好一点，学教培的话会更专业更系统一点。我在当瑜伽老师之前也是上了三年的会员课，算是接触过瑜伽，后来在朋友的推荐下去学了瑜伽教练培训，才正真学会了“练瑜伽”，发现之前上会员课只是单纯的在听老师的口令去模仿动作而已，并没有达到练习的真正目的，甚至有些体式做的不到位，还会伤害身体。学了瑜伽教练培训以后，才知道很多体式不光是样子到位，需要调动的肌肉骨骼也都得到位，需要找到练这个体式的感觉才行，而不是做做样子！学瑜伽教练的前提是得找一家好的机构，能够真正学到东西的，而不是学费很贵还学不到东西。当老师嘛肯定得能出去带课，学完不能带课的，还不如找个瑜伽馆办张年卡练练呢！最好是找那种包教包会的！所以想学好瑜伽建议还是去学学瑜伽教练吧！
接着叫大家如何从小白变成瑜伽教练！
首先说结果，做瑜伽教练超级简单，零基础，无学历要求，无性别限制，交学费学一个月出来就是名义上的教练了
先上图
单就课程安排，这就已经算是相对好一点的了，比较透明，比较系统，有人质疑这就系统了？（这里请自行脑补配音“呵呵”）等你看到啥介绍也没有就是一些练习图片视频，一些不知道真假截图评价反馈就有对比了。
为什么说是名义上的教练呢？因为毕业≠就业，没有课，怎么教呢？瑜伽行业对初级教练很苛刻的，可以随意搜一下瑜伽招聘信息
最少的要一年经验，那么这一年经验怎么攒呢——给别人代课
比如健身房之类的地方，瑜伽老师临时有事，找人代替上一节课，这个时候你可以用别人的会员练手，虽然这样不太厚道，但确实是一个快速成长的办法，第一次上课多少都会出现一些问题，提前做好出错的心理准备，心态先放轻松，下课回去好好总结，然后有替课机会再去，多锻炼，这样给别人替课替一年，一年的经验就有了，同时也知道了瑜伽教练是不是真的如你期待的那样。
从小白到菜鸟的转换说完了，来说说如何从一个教练变成一个好教练
再上图
大概的做了一个思维导图，没怎么修饰，不知道能不能看清
首先成为瑜伽教练，不是有张破证就行了，你不仅要教，你还得练！为啥分开说，因为你在教的时候基本是练不着什么的，你要演示要观察要辅助要讲解要接收反馈等等等……
根据这个图，我接着往下说，怎么才能教？首先得学吧
学
初级教练培训涵盖的东西在第一张图里都有提到，在零基础教培里你要额外掌握的重点是口令和辅助，老师也许会教，但更多的不会教，我见过太多教培学完的连嘴都张不开的了。
中级培训里你要学会的是呼吸控制法，收束法契合法，瑜伽清洁法，瑜伽冥想等等，让自己有能力把你学到的这些以课程的方式教授给你的会员。
深
在你浅尝瑜伽带给你的快乐之后，去试着接触更多的瑜伽流派，阿汤、阴、流、昆达利尼等等，找到自己最喜欢的
参加一些专题工作坊，来精进自己
精
你要不断的去学习，探索瑜伽的奥义的同时也是对你的会员负责，
关于瑜伽哲学的经典书籍《瑜伽经》《瑜伽之树》《薄伽梵歌》等等；
瑜伽运动科学的经典《瑜伽之光》《瑜伽3d解剖》《解剖列车》等等
专
专一一个流派，并深入研究学习，把皮毛变成精深，从精深走向专业
专注你选择的瑜伽之路，你在瑜伽的圈子时间越久就会发现圈子越小，大家虽没见过但也都彼此听说过，但是就这个“听说”是听谁说的？怎么说的？很重要，也就是行业内对你这个人的评价，
现在，学了，精了，教了，也专业了，怎么练
没有自我修习的瑜伽老师都是在诈骗
先说体式，大多数人会把体式作为瑜伽的切入点，（虽然呼吸更重要）
[把会的变成熟的]
不少瑜伽书中记载“瑜伽有八万四千种体式”，还有记载“瑜伽有8400万种体位动作，世界上有多少种动物，就可以有多少种瑜伽体位”但真的能练习那么多吗？答案是完全不可能，常用的体式也就100多种，在这100多种体式里也许有你不会的一些高阶体式，请不要着急，即使你每天只重复练习拜日也好，让自己熟悉体式的要点，熟悉体式的功效等等
[把熟悉的变成有觉知的]
当你熟悉一个体式就不用过多的关注体式的对错与否，更多的是和自己的身体对话，稳定，内旋，延展，会有一个声音在你的内心把这些词汇会在你听。
[重复有觉知的体式让自己试着尝试自己不熟不会的体式][带着觉知把不会的体式重复练习变成熟悉的]【如此周而复始】
体式说完说呼吸
在呼吸里去感受身体与外界的连结，你要不断的练习直到可以掌握并熟练应用，才有可能教授给别人，不然你的会员让你演示都演示不来可怎么办呢？自己都不知道这个呼吸是怎样做的又怎么教别人呢
冥想也是一样的
你自己都没有在冥想中找到快乐，没有在冥想中内观自己，沉静心灵，又怎么让别人放松呢
关于口令和辅助手法的练习
就纯属经验积累了，你可以多上其他教练的课程，在别人的课堂上寻找怎样的口令简洁易懂，怎样的辅助科学且舒适。
最后，附上各种培训的价格参考
初级教培4000-10000不等‘最近两年有上涨趋势
中高级培训费用大概8000-15000不等
一个名师工作坊（大概3天左右的课程）2000-4000不等
一个国外名师公开课或培训（按3天来说）6000-10000不等
如果你报了ttc或ryt,那么2-5万不等
提到ryt就简单说一下吧
ryt全称是registeredyogateacher登记的瑜伽老师，全美瑜伽联盟是一个注册登记机构，不是认证机构！不是认证机构！不是认证机构！
rys全称是registeredyogaschool登记的瑜伽学校
那么要想要成为ryt是需要3个条件的
1、教培是在rys全美瑜伽联盟登记完成学习的，也就是说你在一个不是rys的学校参加了200h也不能成为一个ryt！
2、你在全美瑜伽联盟网上登记并通过、并通过、并通过！
3、每年要交年费
ryt-200你是一个登记的200小时的瑜伽联盟老师
ryt-500你是一个登记的500小时的瑜伽联盟老师
ryt没有300
eryt-200更高级的
eryt-500h
当你成为了以上任意一个“ryt”
才可以申请儿童瑜伽老师或者孕期瑜伽老师
那么怎样才能开办rys
也要满足4个条件
1、递交资料达到全美瑜伽联盟的要求和标准
2、成为全美瑜伽联盟的会员
3、被全美瑜伽联盟认证了
4、需要付年费
“人，要远离那些从不发朋友圈的人”，你认同这句话吗为什么
有几个不发朋友圈的朋友是你的福气。
不发朋友圈的人一般有着独狼的性格，这种人拥有自我价值，充满自信，懂得自尊。他们不是类羊的物种，不会哗众取宠，不会谄媚，也不太可能与社会和他人兼容，但这不意味着他们不是善良之辈，他们只是喜欢不被关注，也不会关注别人，独来独往，这种人永远也不会给别人增添烦恼和麻烦。
不发朋友圈的人一般有着强烈的自信，不需要来自别人的验证。类似于微信朋友圈，这种社交媒介只是一个关于自我的游戏，很多人以极度自我的意识刻意包装自己，宣传自己，希望获得别人的喜欢，这背后是赤裸裸的对名声和利益的追求。当一个人在朋友圈中活跃，他就会被朋友圈的意识形态套牢，修改自己的本我，迭代自己的性格行为，让自己更能符合朋友圈的要求，久而久之，他们活得不像自己，虚伪而充满势利。
不发朋友圈的人更喜欢专注，他们不会为其他的人事分心。如果你朋友圈的朋友多，你跟他们频繁的互动，那么你和朋友之间唯一真正的联系和区别，就是你发布的内容的冷冰冰的数据。为了保证数据的好看，经常发朋友圈的人就会注意力扩散，围绕着建立朋友圈的虚假繁荣而努力。对于那些不发朋友圈的人，他们更喜欢把精力用在重要的方面，而不会被朋友圈的虚假繁荣所吸引。
不发朋友圈的人更喜欢主动地寻找信息。我们越来越倾向于关注某些人或朋友，喜欢从这些特定的人那里获得被动信息，自己像个接收器，别人发了朋友圈，他立刻就去膜拜，吸收。这种被称为粉丝的行为，会让人失去批判思维，形成一种特定的群体性意识，从而使得自己的思想不开放，容易产生群体性的排他行为。不发朋友圈的人，对世界更包容，因为他们没有圈子，就不存在所谓的群体性想法，也不容易排他。
不发朋友圈的人更注重现实世界，他知道现实才是真实的，是残酷的。而朋友圈之上，充斥着虚假谎言，每个人看起来都漂亮，每个人都生活在幸福之中，每个人都穿着名牌，每个人都在豪华餐厅消费，每个人都住着依山傍海的大宅子，每个人都在周游世界，每个人都在开着豪车……朋友圈里没有任何关于丑陋、挣扎、抑郁、艰苦的主题。而不发朋友圈的人知道，这都不是真的。
所以总之，不发朋友圈的人更像是个人，他们更真实。而沉溺在朋友圈的虚情假意中的人，要么就是盲目自大，要么就是追名逐利。重要的是，除非是明星演员，普通人哪有那么喜欢把自己的隐私一股脑的丢在网上呢？
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。