这篇文章给大家聊聊关于生理期不能吃什么食物，以及月经期不建议吃的食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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生理期不能吃什么食物
生理期对女生来说是一个比较重要的，每个月都会有一次的特殊时期。时间大约持续3～7天左右，周期在21～35天。
生理期有一些事项需要注意：
1.生理期尽量不要洗头，若需要洗头，尽量在中午洗且洗完要立即吹干。
2.不吃生冷食物，会让体内污血无法顺利排出。
3.不吃油炸食品，在生理期女生皮脂分泌旺盛，皮肤油腻，毛细血管舒张，皮肤较为敏感，吃油炸食品容易出现粉刺、痤疮等。
4.多喝些温热且促进血液循环的食物，如红糖茶、姜茶等，吃些具有补血效果的食物，如红枣、阿胶等。
5.保持充足睡眠，过度劳累会导致经期延长或失血过多，睡前可喝杯蜂蜜牛奶，帮助舒缓神经，促进睡眠。
6.不要捶腰，注意保暖，生理期时腰部酸胀是因为盆腔充血，捶腰会导致盆腔更充血。
7.进行适量的运动，缓解心情，生理期可以适当进行一些慢跑、散步等运动，帮助排解生理期的心情不好。
以上是我生理期时注意的一些事项，希望能有所帮助。
女生月经期哪些食物要忌嘴提醒：嘴巴再馋，也要少吃那8样东西
谢邀！大家好！
女性月经来临，说明从小女孩变成了一个成熟女人，很多月经期的女人，不知道女性经期要如何保养，爱护自己的身体，因为经验不够，导致经期紊乱，不规律，严重影响女性的身心健康，影响女性生长发育。
女人月经期最怕寒、冷，辛，辣，油腻等物品。不光要注意休息，保暖，不下冷水，调节心情等，还应该戒口。
生活中的很多食物女性经期都应该少吃或不吃，如：
1，螃蟹、田螺、竹笋、等，它们属生冷寒凉食物，对女性经期易产生痛经。
2，乳酪食品，如：牛奶、奶油、鸡蛋等。它们破坏人体所需微量元素镁的吸收，是女性痛经的根源。
3，水果类如：西瓜、柿子，都属于寒凉物，柿子中含有鞣酸，很容易与人体所需微量元素铁产生化学反应而影响对人体所需微量元素铁的吸收。
4，咸食。包括：咸鱼、咸蛋、咸菜等。过多摄入盐分使体内储存很多的盐分和水分，女性经期易发生头痛。
5，各种冷饮。属生冷食品，易造成闭经。
6，巧克力。能消耗人体所需维生素B和矿物质。
7，辛辣食物。属刺激性食品。会引起经期提前。
8，花椒、丁香、胡椒等刺激性食物，会引起女性经期推后或经量增多。
9，经期严禁性生活。女性经期性生活易带细菌进入女性体内，易引发炎症，造成妇科疾病。
以上都是能造成女性经期不稳定，经量增多或减少，痛经、闭经，情绪烦躁不安等不良因素，是女性经期健康的杀手，也是女性健康发育、生育的威胁。
所以，为了女性朋友的身体健康，女性经期一定要引起女人们的足够重视，爱护自己，保护自己，为自己的健康打下良好基础。
月经期间不能吃什么
如果没有痛经的话，就没有必要忌口。但也不要刻意吃那些所谓的排污、暖胃的东西，因为不靠谱，特别是红糖水之类的，这东西唯一的作用就是让你长胖。
如果痛经的话，有些食物要适当地避免，因为会导致产气或者液体潴留，会导致痛经严重。这些食物有高脂肪的食物、酒精、咖啡因、碳酸饮料、高盐食物。这些东西里面除了咖啡因之外，对于正常人来说，也是不应该多吃的不健康的食物，不但在经期要避免，平时也要避免。
至于其他食物，如果吃了之后痛经严重的话，就不吃或者少吃。很多东西是因人而异的，不要人云亦云，别人吃了痛经，并不代表你吃了也痛经，反之亦然，闺蜜是有可能同时来大姨妈的，但不会吃同样的东西就一起痛经。
不管痛经不痛经，最不应该吃的是草药和补品，无论是土草药土补品，还是洋草药洋补品，都不要吃。你的肚子不是垃圾箱，不要花钱把全球的草根树皮都吃到肚子里。
不痛经的话就该怎么活着还怎么活着，月经是女人的正常生理过程，没有那么多禁忌，没有什么这不能吃那不能吃的，不要冷的凉的都跟洪水猛兽似的。痛经的话吃片布洛芬就是了，这时候忍痛不是传统美德，是不知道有个东西叫止痛药。
来姨妈能吃小食品吗
什么零食都可以吃。
来姨妈吃什么零食都可以，只要注意别吃凉的，辣的就可以，比如说雪糕冰棍，辣条等，实在馋的慌，可以等姨妈走了再吃。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。