今天给各位分享晚上运动后很难入睡，这样对减肥有影响吗需要继续坚持吗的知识，其中也会对失眠的人不建议晚上运动进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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晚上运动后很难入睡，这样对减肥有影响吗需要继续坚持吗
早上和晚上是运动减肥的黄金期，且上班族只有早上和晚上有时间运动。
但是晚上运动时间一定要选择正确。一般都是在下班后两个小时以内，不要超过21点。因为太晚运动会影响睡眠
运动完要做适量的拉伸，也可以在睡前做。
减肥是个需要非常大毅力的事情，既然决定了就一定要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网。
你可以找个人陪你一起运动减肥，这样可以互相监督，保证你能坚持下去。
减肥还要在饮食上多多注意，尽量清淡。喝点花茶做为辅助，降低胆固醇。
最近我经常大量运动，却整晚失眠，怎么回事
运动后失眠的主要原因是运动后我们的神经仍然会处于兴奋的状态，令人一时难以入睡。尤其是你参加的运动是配有较强音乐的大运动量有氧操，更容易给神经较敏感的人造成睡眠困难，你可以试着将运动时间改在上午或下午，如果只能在晚上运动最好选择有调整副交感神经功效的瑜珈。工作压力大，身体为了抵御压力，会做出一种准备状态，从另一方面放松自己，比如在遇到压力时会不断地往嘴里塞“零食”。如果你遇到压力也有“吃东西”的习惯，那就多备上些柠檬、西红柿、黄瓜等富含维生素C的食物充当“零食”，因为实验证明，当人承受压力的时候，身体会消耗比平时高出8倍的维生素，所以多吃这些零食既可以满足口腹之欲，又不必担心发胖。
晚上经常失眠的人适合上夜班吗
答:晚上经常失眠睡不着的人，不能加班，加班对身体更有危害会导致抑郁症多病的现象，失眠有好多的原因，1缺乏营养，2抑郁3压力大，光线太亮，情绪激动，等……
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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