本篇文章给大家谈谈晚上八点以后适合到健身房锻炼吗，以及夜晚不建议去健身房吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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白天上班，晚上上健身房健身是否科学
科不科学不知道，反正白天不上班，晚上就没钱去健身房，我们那个健身房晚上7点至9点的人是一天中最多的。
晚上健身真的耗损阳气吗
晚上健身不会损伤阳气。晚上做健身的强度和训练方法决定了是不是会损伤阳气。我们应跟随大自然的规律去锻炼：
1、一天之中，上午为阳气升发的开始，到中是阳气最盛时间，12点过后就是阴气运行时间。
2、在上午做锻炼，可以促使体内的阳气升发，符合大自然运行规律。
3、在下午锻炼时，适合做些拉伸的温和动作，以身体修复和恢复放松的练习为宜。
因为阴性能量主闭藏，潜沉，修复是为了储存精力。没有储存能量的过程，一直练习剧烈的运动就是消耗生命能量。
总之，人体先天的生命能量就像一个煤气罐，有人生下来能量较多，有的人较少。但决定煤气罐使用的寿命是你平时开火的大小及使用的频率。
所以，运动要适度和平衡，才能使身体维持健康。
很疲惫还健身吗
说说我自己的亲身经历吧。在健身初期，我面临最大的问题就是这个，平时上班很累，更不要说在上班后继续去健身房练2个小时左右，很多很多次都没有去健身房，直接回家躺着。
直到后来有个朋友，他也健身，我问他我每天都很累，但是很想健身，只是怕事倍功半，所以都没有去，他给我发来一张图。
当时是个夏天，我感觉自己被一桶冷水浇过了一样，我们总在说有才华的人还比你努力，这是真的！天才总是在感慨时间的不够用，而我们这种庸才就在花2个多小时来排队买网红奶茶，什么疲惫辛苦都是自己加给自己的，懒惰才是最致命的原罪。
从那天起，我再也没有因为假性疲惫而错过健身，精神不振就喝咖啡，精力不济就选小重量，困意袭来就小睡15分钟再练，除了休息日，我都会在健身。
以上都是我的亲身经历，希望能帮到你，不过也提醒一点，疲惫了就多注意休息，不是一定要在健身房才是健身，在家自重训练一样也是在健身，有什么健身方面的问题，可以留下评论，一起讨论，谢谢
晚上八点以后适合到健身房锻炼吗
现在有些城市出现了24小时营业的健身房。
刷下卡或扫个码就可以锻炼了。
其实想要锻炼，不分时间段，关键是要和你的生活节奏匹配，健身房的营业时间匹配。
现在，越来越多的自由职业者，或者工作时间并不是996，所以运动时间由自己定。
我们跑团的几个跑友经常周六周日早上五点半起床去江边跑，十公里左右，跑完回家继续睡。
上初中高中时也是早上五点多起床上自习出早操。
工作之后，早上时间特别宝贵，很难安排出跑步时间。
所以慢慢的习惯了夜跑，我经常晚上十点多去跑步，因为要哄女儿睡觉。
建议你自己先去尝试一下，看看时间是否合适，运动之后对睡眠有没有影响，第二天精神状态如何。
然后再逐渐养成良好的运动习惯并坚持。
至于早上运动锻炼好还是晚上好，我觉得都不重要。只要运动了，就很赞。
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