本篇文章给大家谈谈早上空腹喝早餐奶好还是喝一杯温水好，以及什么人不建议喝早餐奶对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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早上空腹喝早餐奶好还是喝一杯温水好
当然是喝温开水比较好，喝水的好处就不用说了吧。早上喝一杯温开水，能补充人体所缺失的水分，经过一晚上的睡眠，人体消耗了大量的水分，所以是有必要及时补水的。
喝温开水能加快身体的新陈代谢，促进血液循环，而且喝水不会发胖，适量的喝水还能减肥。
建议你还是不要喝早餐奶，市面上的早餐奶不像纯牛奶，配料表也比较复杂，里面还掺了水，白砂糖，香精等添加剂。这种配方奶营养也不够全面，去年的315打假看了吗？“六个核桃”里面根本没有核桃，都是各种添加剂配的水饮料，成本非常低。所以如果你想喝奶，还是建议你喝纯牛奶，鲜牛奶或者低脂高钙的纯牛奶。
以上是我的一些建议，分享给大家。
早上可以空腹喝酸牛奶吗
酸奶是鲜牛奶经过乳酸菌发酵而成，是老幼皆宜的营养食品，酸奶富含蛋白质，多种消化酶，乳酸，双歧杆菌，维生素B1，2，12还有钙质，能补气血，助消化，保护肠道菌群，补钙，润肠通便，养颜美容，保护血管，降低胆固醇，等功效。
由于酸奶有些活性成分一般冷藏储存，不宜早晨空腹饮用，寒凉刺激肠胃不适，胃部是一个强大酸性环境，会破坏有益菌的活性，可在饭后，或两餐之间饮用。
哪些人不能喝豆浆
豆浆，是一种老幼皆宜、物美价廉的饮品。清晨，喝一碗豆浆再来点包子馒头，既方便又营养。传说豆浆起源于西汉，是西汉淮南王刘安在侍奉患病的母亲期间无意中发明的。虽然豆浆营养价值丰富，但是有些人是不宜喝豆浆的。有人问，豆浆有哪些药用价值？哪些人不宜喝豆浆？
豆浆有哪些药用价值？
豆浆素有“植物奶”的美誉，其营养来源于大豆。大豆中蛋白质含量高，而且是优质蛋白。除蛋白质外，大豆中钙、铁等也含量丰富，大豆脂肪是不饱和脂肪酸和维生素E的优质来源。很多学者认为，豆浆具有防治糖尿病、防治冠心病、防治脑中风、防治支气管炎、清肺化痰、降血压、降血脂、防止衰老等药用价值。不过笔者在这里提醒一句，不能将豆浆代替治疗药物。
哪些人不宜多喝豆浆？
说某些人千万不能喝豆浆有些绝对，但以下5类人不宜多喝豆浆：
1.豆浆属寒性，胃寒的人，餐后消化不佳、爱打嗝和嗳气的人不宜多饮用豆浆；脾虚、腹泻的人也不宜饮用豆浆。
2.豆浆可刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。因此，急性胃炎患者不宜多饮用豆浆。
3.豆类中含有的低聚糖，可引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的人群最好少饮用或不饮用豆浆。
4.豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担，因此肾脏功能较差、氮质血症的患者不要多喝豆浆。
5.肾结石患者不宜饮用豆浆，因为豆浆中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状。
总之，豆浆虽好，不能贪多，而且豆浆并不一定适合每一个人饮用。所以，我们要根据自身情况确定能否饮用豆浆。
早上喝纯牛奶好还是早餐奶好
看配料表。以蒙牛250ml盒装奶为例
早餐奶：热量62.6大卡，蛋白质2.4g，脂肪3.0g，钙含量60mg，额外营养成分：维D/VB～。价格：45元/250*16，配料：生牛乳、水、白砂糖、固体麦精、食品添加剂、食用盐、食用香精。口感：味道有麦香、核桃、红枣等口味丰富。
纯牛奶：热量67.8大卡，蛋白质3.2g，脂肪4.0g，钙含量100mg，额外营养成分～价格：43.9/250*16，配料：生牛乳。口感：纯粹的牛奶味儿，口感醇厚有奶香。
选择关键看配料，优先选择配料只有生牛乳的。至于是纯牛奶、早餐奶这种就根据自己口味啦！
喝牛奶有4个禁忌：
1建议喝牛奶少放糖或不放糖，加糖量不要超过10g，否则牛奶不易被消化吸收，反而让会营养值下降。2牛奶不要沸煮，早上一杯温热的牛奶能够让人肠胃和心里暖暖的，但是记得牛奶可以加热，但不要沸煮，因为牛奶煮后会让其中的维生素被破坏，且牛奶中的钙会形成磷酸钙，沉淀影响消化与吸收。3牛奶不要和巧克力同食，因为巧克力中的草酸可能与牛奶中的钙结合，从而形成草酸钙，使钙无法被吸收，也会危害身体健康。4牛奶不要与药同食，牛奶与药可能发生药物反应，降低药效，甚至形成新的有害物质。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的早上空腹喝早餐奶好还是喝一杯温水好和什么人不建议喝早餐奶问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！