今天给各位分享无论冬夏都坚持夜跑，对身体健康有什么影响吗的知识，其中也会对为啥不建议夜跑健身进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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11点还能夜跑吗
不建议！11点夜跑太晚啦，一是夜深不安全，二是运动效果差！
夜跑的最佳时段为晚饭后一到两小时之间，也就是在7点至9点之间，运动完之后进行必要的拉伸和放松，然后洗澡，大概在10点半左右就可以睡觉了。这样不仅睡眠质量好，而且睡眠时间充足，如此安排是比较科学合理的。
无论冬夏都坚持夜跑，对身体健康有什么影响吗
谢邀，个人认为，只要坚持，任何运动对身体健康都是有益的，我也坚持傍晚跑步，只要运动不过量，应该没有什么影响，
三伏天夜跑对身体有什么影响
三伏天夜跑对身体好处非常好，夜间室外温度下降，这时候锻炼身体，即可以保证身体健康，也保证三伏天跑步不中暑，身体还可以出大量的汗水，排出毒素。
小孩夜跑对身体好不好
好。
这是因为夜跑比晨跑要方便许多，不会影响学习和工作。
还可以缓解一天的压力，让自己身心得以放松。
小孩夜跑可以提高人的睡眠质量，出了一身汗，休息一会儿之后，就很容易入睡。
所以小孩夜跑对身体是很好的。
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