大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于新手（不到一年）练腿只练深蹲可以吗，新手减脂不建议练腿吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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瘦的人适合做深蹲运动吗有什么建议吗
深蹲是一个很棒的健身动作，主要训练臀腿，可以让男的更坚挺，让女的更翘。
深蹲不分男女胖瘦，任何人都可以做，只要在正确的动作范围内。
所以瘦或者胖，都不必有顾虑，请在专业健身教练指导下进行，当然高手除外。
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各位健身大佬，只练手臂和腿部肌肉，不去练腹部肚子会小吗
谢邀。通过健身减肥是一种很好的方式，减肥首先需要有一个热量缺口，也就是摄入的热量低于你消耗的热量，然后通过健身消耗热量，与此同时锻炼增肌，这是一个系统的锻炼，练手臂和大腿也是能达到减脂的效果，如果能把背部肌肉、肩部一同锻炼，岂不是既能减脂又能让自己的身材更匀称？何乐不为呢？
新手（不到一年）练腿只练深蹲可以吗
当然可以，而且专注造就更高效！
深蹲是练腿最经典的动作，无论是健美健身还是力量举大力士深蹲都有着浓墨重彩的一笔。
对于健身新手，在接触健身的时候最重要的不是增肌或减脂，而是筑基。也就是提高身体肌肉力量等基础体能，力量是基础，没有力量就没有运动。
如何增加力量？哪些力量？新手应该减少动作种类，专注最关键的动作，才能够高效提高！
身体分为下肢和上肢（推和拉）还有核心。如果挑选最为极简的训练动作，下肢训练必定是深蹲，也就是说你想要练腿，专注深蹲就足够了。
那其他下肢训练动作就不需要了？
并不是，对于新手筑基阶段要专注才高效，过多训练很多动作得不到要点也不适合自身。当自身能力提高后，再根据个人情况添加适宜的动作辅助，就会更进一步！
所以，作为新手的你请专注深蹲吧！
注意动作质量，循序渐进劳逸结合，它会给你带来意想不到的结果。
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练腿几乎只练深蹲，有问题吗
如果是为了更好的体型与肌肉力量，只用深蹲来练腿是没有问题的！
因为深蹲是练腿之王，它是非常好的黄金动作。在标准深蹲训练当中，整个臀腿下肢肌群都在参与，并且下背部核心肌群与上肢肌群也会参与其中，它是调动全身最多肌群训练的动作之一。
深蹲以髋关节和膝关节运动为主，而腿部肌群就是其中最关键的发力肌群。所以无论是哪种健身形式或运动，都会练习深蹲这个动作，来强化下肢肌群力量、强化腿部肌群。
深蹲是影响肌肉力量训练，它最直接提高的就是肌肉力量、耐力、爆发力等体能。将动作训练强度进行调节，就可以针对这些体能因素进行针对性提高。例如，提高力量可以将每组的动作控制在六次以内，提高肌肉可以控制在十二次以内，提高耐力也可以在十二次以上等等。
最后，如果想要腿部有更好的灵活性、敏捷性及速度，建议再增加跑步这项运动。
以提高这些素质，而且还能够提高心肺功能，对身体的体能提升会有更好的效果。
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文章到此结束，如果本次分享的新手（不到一年）练腿只练深蹲可以吗和新手减脂不建议练腿吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！