各位老铁们好，相信很多人对新手去健身房，有人来卖课需要买吗，很多器械不会用都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于新手去健身房，有人来卖课需要买吗，很多器械不会用以及健身新手不建议用器材的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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新手去健身房健身器械不会用怎么办
可以直接请教没有在上私教课的教练，基本都会教你使用的。特别是在你还是新手的时候，他们还会特别热情，毕竟你就是潜在私教客户，如果还不到如何使用器械，最好不要盲目使用，安全第一，每年健身房练器械的会员都有人练受伤的，多数是操作不当引起的。想健身非常好，但要在安全的前提下练对，健身不是练就可以了，而是要科学的练，科学运动才能强身健体。
没有锻炼基础的女生在健身房里可以做哪些器械，健身房教练不建议练器械，要报私课，没余钱支撑，可以练哪些
不知道你的体重情况和体脂率多少，另外也不知道你是否有膝关节方面的问题，只知道你的脂肪大部分集中在腹部，另外背部脂肪也不少，想通过器械减脂，又不想买私教课，只是办了健身房的卡。
健身教练不建议你练器械，其实也有一定道理，因为正常情况下是需要先评估你身体情况，了解你关节的稳定性和灵活性，然后教你基本动作：推、拉、屈髖、单腿动作、旋转，然后才是负重训练，这个时候才可能接触器械，器械有自由器械和固定器械，通常会先联系固定器械，因为相对来说运动轨迹固定，新手训练安全性高，固定器械掌握之后再考虑自由器械，比如哑铃、杠铃等。
如果你不打算买私教课，只是想在健身房减脂，那么可以选择跑步机和椭圆机以及动感单车，如果你体重比较大或者膝关节有伤，那么建议选择椭圆机或者动感单车，尽量让运动时心率在有氧燃脂范围内，在这个范围内运动时间尽可能长些。
另外一些hiit的动作，完全可以在家进行，强度不能一开始就很大，容易导致受伤。
运动是一方面，饮食也很关键，这里就不多说饮食方面的内容了。
新手去健身房，有人来卖课需要买吗，很多器械不会用
不走专业路线是不要买课的。每一个器械上都有使用示意图，可以照着试一下。这样肯定会有人说万一动作不对容易受伤的，但是你可以做很轻的重量，请教下同伴或者前辈。而且现在的教练真正专业的并不多，都是美女鲜肉教练，花点钱就能搞到一张教练证。普通人健身减肥，增肌，塑身的成功关键因素不是在教练，而是在自己的长期坚持。
健身只练器械行吗
在回答你问题之前我想先说说抗阻训练，也就是重量训练器械的分类
抗阻训练主要分为器械训练及自由重量训练两大类1.器械训练
这里说的器械就是健身房里最常见的重训机械，透过特殊设计的滑轮及钢索去拉动重量而产生阻力作训练的安全器械，使用时必须按着器械设计的固定路线运动来锻炼
2.自由重量训练
是没有机械辅助的轨道，而是靠哑铃、杠铃就可以独立完成的训练。自由重量训练的好处就是能够作大幅度、多角度的活动训练，可以按你的锻炼意志做任何移动。
ok，那我们再说说这两种器械的优缺点对于固定路径的器械训练。因为其阻力沿着一条直线起作用，练习时只动用了较少的肌肉，但健美运动和力量练习的整个构思是尽可能多的招募肌纤维来参加运动，所以练习没什么真正的优点可言。但是对于新手来说，或者说对于基础健身、疗养的人来说，这种器械训练更为安全并且更方便更改重量。
而对于自由重量训练，你可以完成多个平面的完整动作，可以使练习更接近特定项目的技术动作或者日常的动作模式，动员稳定肌群。在使用自由重量时，你的身体负责构建和支持每个练习的活动度，使得身体的稳定肌群参与运动，而在使用固定器械时这些稳定肌群常常得不到动员。所以说自由重量是高级训练者的选择，一般健美运动员都是大部分利用自由重量训练。最后总结对于初级健身者应慎重使用自由器械，至少要严格控制重量。最好从固定组合器械开始锻炼相应的部位，掌握基本动作，增加肌肉控制力量到一定程度再使用自由重量训练。
再补充一下，使用自由重量训练时最好有同伴的保护，毕竟健身还是为了健康，如果发生意外，那是我们大家都不希望看到的情况~
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新手去健身房，有人来卖课需要买吗，很多器械不会用和健身新手不建议用器材的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！