老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于成人肚子经常胀气，屁多是怎么回事和小腿经常肿医生不建议做胃镜的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享成人肚子经常胀气，屁多是怎么回事以及小腿经常肿医生不建议做胃镜的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
胃胀不消化，胃动力不足怎么调
出现不消化时，要考虑两种可能。介绍四个实用小方法，坚持做就会发现改善，脾胃变强的。
小孩自然会经常做的万能金刚坐在最后一部分介绍。
一、两种可能性两种应对方法
1.饮食是否合理
吃的东西会不会过量或者难消化，又或者吃饭前后过程中吃寒凉的食物或者喝寒凉的饮品，都会造成胃动力不足，消化不良的。如果是这一种，那就要先解决饮食习惯问题，否则用什么其他方法也只是杯水车薪，改善的速度比不上消耗伤害的速度哦。
2.真的是胃动力不足
如果饮食习惯良好，都温热少寒凉了。那么分享下面四个简单易行的方法。
二、四种提升胃气和胃动力的方法
1.推腹（生理期孕期不做，饭后2小时左右以后再做）
屈双膝平躺，双手掌根交叠，从上向下稍用力，从胸口剑突直线推到肚脐下。下图那条线到肚脐下更多一些。可以很好的将肠胃中的浊气排出，促进肠胃消化。
2.擀面杖擀脚底，尤其是脚底肠胃的反射区（生理期孕期跳过）
3.敲胃经足三里区域（沿胃经）（生理期孕期跳过）
足三里，上巨虚，下巨虚三个穴位合称为人体自带的脾胃三专家，分别管我们的胃，大肠，小肠。所以都敲一敲，手握拳第二指关节的地方敲或者下面展示的硅胶小锤效果会更好一些。
4.万能的瑜伽英雄坐（不分性别年龄，生理时期饭前饭后都可以做哦），饭后马上走也可以很好的激活胃经，促进消化，帮助减脂代谢。
（1）常规英雄坐做法
双膝并拢，双小腿分开放在臀部两侧，脚趾打开脚背内外侧均匀铺平向下。臀坐在双小腿之间，脊柱自然延展，双手放松。玩手机看电视时可以顺便练一练，一举两得。
（2）变体做法（很多人会需要其中一个或多个）
脚踝关节有压力，可以用毛巾或者毛毯卷起来铺平厚一点都行，放在脚踝下。
如果膝关节有压力，可以在膝盖窝根部放卷起的毛毯或浴巾。
如果臀做不下去的，就在臀下垫瑜伽砖，家里的话可以用厚字典厚书代替，一段时间后慢慢降低辅助的高度。
（3）要想更舒服一些那就选择下图的辅助卧英雄吧
可以在提前放工具，家里可以用被子枕头什么的代替，趴下去到自己舒服的位置。
或者在身体后侧放辅具，躺下去，脚踝膝盖不舒服的同变体中方法帮忙。祝您健康～
成人肚子经常胀气，屁多是怎么回事
大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴今天继续和大家分享，今天分享的主题是成人肚子经常胀气，屁多是怎么回事儿？
成人肚胀是肠胃毛病中相当常见的，有时只要你稍作运动，走走路即可，有的时候疼的让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛症状基本上都是大同小异，经常让人摸不到头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子腹部胀气，关于腹部胀气最明显的症状就是:当你的手拍腹部时候呈现空心的声音。
那我先和大家分析一下，成人肚子经常胀气的原因。
第一，吃东西吃的速度太快，或者边吃边说话，以至于吃进了太多的空气，并且有些食物本身就容易引起胀气，如豆类，麦麸，苹果，洋葱，甘蓝菜，谷类，以及地瓜，马铃薯等等的食物，这都是属于易产生气的食物。
第二，某些肠胃方面的疾病如肠燥症，胆囊疾病而导致胀气的。这也说明，如果我们肠胃炎或者胆囊有有疾病的话，这也可能会引起我们经常的肚子胀。
那我们该如何处理这样的问题呢？
首先，我们做一个简单的动作将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱小腿，尽量的将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮你排气，防止胃中的气体堆积。
第二，平时避免喝碳酸饮料，吃口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为无形中会增加气体的吸入量，特别容易产生胀气。
最后，非常感谢大家对我的关注【中医推拿保健师巧玲】，我会持续和大家分享更多中医保健知识。
成人肚子经常胀气，屁多是怎么回事和小腿经常肿医生不建议做胃镜的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！