大家好，今天给各位分享得了颈椎病，还能坚持健身吗的一些知识，其中也会对颈椎变直不建议健身进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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颈椎变直自我矫正，颈椎疼如何按摩手法
题主的问题，我先答后者，因颈椎生理曲度变直的矫正，一定要在症状解除之后！曲度变直不仅是生活习惯可以导致这样，颈部疼痛代偿也可以造成生理曲度变直。这个时候只考虑颈椎生理曲度矫正会加重症状，不可取！
颈椎痛如何手法按摩？颈椎病造成疼痛，不一定都出现在肌肉组织上，也可能有颈椎小关节错位，也可以是颈椎间盘突出、骨质增生等。今天作答只写颈部肌肉的手法按摩，不做进一步扩展。
按摩部位
1.胸锁乳突肌和肩胛提肌
很多人按摩颈椎，只处理颈部后方的肌肉，尤其多数就知道处理肩胛提肌，可是不少人的肩胛提肌是由于患者长期低头，胸锁乳突肌缩短，肩胛提肌被拉长导致的疼痛，不处理胸锁乳突肌只处理肩胛提肌显然后续还是要疼，这也是不少人按摩之后感觉舒服，但是很快症状又回到从前的一个原因。
2.斜角肌
斜角肌也是一定要处理的肌肉，斜角肌的疼痛和紧张可以卡压臂丛神经，导致肩部和背部或上肢症状，非常容易被漏诊，医学上叫胸廓出口综合征。
3.枕下肌群
头痛的人要处理枕下肌群，枕下肌群紧张会导致压迫枕神经，会引起偏头痛，颈部虽小但要按摩的地方就很多，当然不是每个部位一定要按到，主要按摩疼痛的部位去解除痛点就可以，触一下哪里痛就按哪里吧。
手法操作
手法操作实际上不必有很多的形式，重要的是解除局部肌肉组织的疼痛恢复弹性和功能，对于新手来说，用拇指操作会比较好，以疼痛但是感觉舒服的力度进行，一个部位处理时间再3~5分钟，每天一次。
颈椎变直的矫正没有症状的患者，颈椎生理曲度想要恢复，可以在按摩放松颈部肌肉后，找一个圆柱枕头（毛巾、浴巾卷成卷也行）枕在C3、C4的位置，平躺身体放松，有不适的话要及时停止，循序渐进的来做，不要枕着睡觉！
姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出，分析和处理，让运动不再伤身，欢迎关注我——一个工作十多年爱运动的康复老师！颈椎病是多活动好还是少动好依据是什么
谢谢邀请回答问题：
一、预防为主，没感到有颈部不适时，就应该活动预防颈椎病发生。打羽毛球、放风筝、做米字操等锻炼；更好的是颈部自我经常按摩，保持软组织的柔软度。至于多活动好还是少活动好？以中为度多少都不好。
二、检查，已患颈部病者需到医院做CT检查，什么类型的用什么锻炼方法。
三、治疗，神经根型、椎动脉和交感神经型颈椎病急性期不能锻练；脊随型的颈椎病无论急性和慢性期均不可锻炼；以上是需治疗的，病情稳定后可康复锻炼。
四、实例，早三年前遇一例颈椎病人，颈部不适每天大副度锻炼，常听到颈部咔嚓咔嚓的响声，造成颈肩臂肘手疼痛麻木，检查出椎间盘突出压迫脊髓，后到北京某医院花费八万元做了手术。
五、康复锻炼，颈型颈椎病可适当锻炼和自我按摩，可能会自愈；其它类型治疗后更需锻练和自我按摩，松软颈部所有软组织，达到柔松而富有弹性，方是痊愈。至于锻炼的多少，照样是以中为度，多和少都不好。
六、效果，无论是什么锻炼或按摩，其目的是达到《组织畅通》气血自流，百病消除。
谢谢大家！愿浅见能给大家带去健康！
颈椎、腰椎生理曲度变直怎么办
每当我们的生理弯曲消失一个，我们脊柱的承重就会减少一半，这个数据不是你拿不起来，是同条件下正常不易受损承重。
颈椎、腰椎生理曲度变直，如果要恢复，有一个大的前提，要知道为什么会生理曲度变直？是由于平时的不良姿势和习惯？例如长期低头，或者骨盆后倾。还是由于病痛，代偿出现的生理曲度变直？例如颈椎病，或者腰椎间盘突出症。
疾病因素如果是病痛因素导致的生理曲度变直，那么首先要做的不是矫正生理曲度，而是要解除病痛，早日康复。症状解除后，如果生理曲度不能恢复，再参考我下面的处理方式。症状的解除是生理曲度恢复的大前提。
姿势因素如果是因为长期的不良姿态和生活习惯，那么要在矫正生理曲度的同时，改正不良的姿态和习惯，不然不论怎么矫正，最后总会回到生理曲度变直的状态，这都不是我们想要的结果。
如何矫正？通用道具，卷成卷的毛巾或者浴巾，一个是平躺垫在颈椎3、4椎体附近的位置，一个是垫在腰椎3、4椎体附近的位置，一定不要这样枕着睡觉，醒着的时候循序渐进，时间递增，有不舒服的感觉及时停止，不要急进。
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得了颈椎病，还能坚持健身吗
很多的工作需要久坐，比如：办公室一族。久坐工作，对于颈椎是不利的。适当的运动对于缓解颈椎疼痛很有帮助的。对于颈椎病患者，健身操是一个不错的选择。
以下是几个健身操的动作：
1、金狮摇头保持站立姿态，双腿分开，双手叉腰，头做环转运动，幅度要大。按顺时针和逆时针的方向，各做几次。
2、回头望月保持站立姿势，双腿分开，双臂放松下垂，双腿下弯一点点。上身前倾45°，保持这个姿势，向右后方向旋转。头则随着旋转向后上方向做望月状。换个方向再重复以上动作。各做几次。
3、与项争力保持双腿分开站立，将手指分开放于脑后，头部向后仰，双手控制力道向前，给头部造成一定的阻力。重复这个动作几次。
4、前伸探海保持站立姿势，分开双腿，双手叉腰。头颈向前伸，然后转动，可以先向左下方旋转，此时双眼要目视前下方。做的时候感觉像窥探海底的一样。做完后换个方向转动，重复几次。
5、托天按地保持站立姿势，双手放松，双臂下垂。右手抬起，肘关节弯曲，掌心向上，然后翻掌，使掌心朝上，托起至手臂伸直为止。左手鼻微屈，向下用力按。头部后仰，眼睛目视上方。左右手交换，各做几次。
6、伸颈拔背保持站立姿势，分开双腿，双手叉腰。头部保持向上伸的姿势几秒。重复做几次。
以上的健身姿势简单，而且随时随地可以做，对于颈椎病患者很有效。注意在做这些动作的时候，要放松，而且动作要慢慢做。除了健身操，其他的健身方法也是可以的，但是要注意不要伤到颈部。提重物相关的运动健身就最好不要。因为提重物的时候，颈部也是有参与的。
总的来说，颈椎病患者是可以健身的，但是最好不要做一些剧烈运动。对于颈部的保护，患者有必要采取一些措施。平时久坐时，要注意减少颈部的压力，保持好的坐姿，适当活动活动颈部。患有颈椎病的工作者应该减少工作量，避免颈部长时间弯曲、压迫。对于颈部保暖也是很重要的，注意不要受凉。健身是好的，也是可以的，所以选择合适的健身方法，锻炼颈部。
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