很多朋友对于得了类风湿还能再练武术或者健身运动吗和类风湿不建议做什么运动不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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类风湿可以通过运动来减轻吗
”记得每天按时吃药，坚持运动“
几乎每一位类风湿，强直性脊柱炎患者都会听到医生这么嘱咐自己。但很多人都纳闷”
“关节痛起来，我都不想动了，怎么还让我去运动？”
“我的关节本来就痛，运动的话不是会加重吗？”
。。。。。。
关节痛，僵硬，肿胀每天都很难受。很多人觉得关节不舒服就不能运动，其实不是的！
实际上，药物治疗只是其中一部分，特别是针对强直性脊柱炎和类风湿关节炎患者来说，非药物治疗也十分重要！
大量研究发现，坚持“运动”+“药物治疗”的患者，与单用药物的患者相比较，能更好地恢复关节，脊柱活动。
那么要怎么运动才对呢？
一天至少两次，包括主动及被动性全身关节舒展活动。
具体动作可以参考下方指导：
下面介绍重点的手部运动：
1、摇法：每天晨起后坚持自我摇动腕、指掌、指间关节以达到消肿定痛的作用，维护和帮助恢复关节的正常功能。
2、按揉捻指法：坚持每天双手交替捻动十指关节，按揉各关节和相关穴位，以达到缓解痉挛、疼痛、消肿的作用。
3、手握伸运动：以最大力量握拳到不能再紧为止，然后尽最大可能伸展开，做5分钟。
4、手关节活动：保证每个关节按其生理功能状态活动，主要是近端指间关节，做5分钟。
5、弯曲手指：除拇指外，其他四指尽力并齐;慢慢弯曲手指，指尖与指根的齐平;重复多次。
6、握拳：五指尽可能伸直，分开;放松，慢慢的握拳;重复多次。
上面介绍的几种方法是加强手部风湿锻炼的，有这样情况的患者可以尝试做一下，坚持运动对于自己的风湿还是有好处的，大家一起努力。
类风湿关节炎患者能做家务吗
类风湿关节炎是一种慢性炎症性疾病，多发于女性，很多患者在治病的同时，还要打理大小家务。那么得了类风湿关节炎还能做家务吗?
类风湿关节炎患者如果病情稳定、关节肿痛不明显的话还是可以适当做些家务活的。
1、一般建议做些力所能及的家务活，不建议做粗重的活，比如搬抬东西等。
2、在做家务活时，建议经常变换活动姿势，不要维持一个姿势过久，可以不同家务穿插着做，不要干同一个家务时间过久。
3、尤其要注意不要过于疲劳。建议可以坐着就不要站着，以减轻身体的负担；可以使用长柄的扫把、拖把，避免腰部过度弯曲；厨房的灶台设置在合适的高度，锅碗瓢盆等尽量沿平面移动，减少要端起重物的次数；水龙头、门把手等更换为拨动打开的款式，减少手部小关节用力的次数。
当然，如果实在劳累，或者在急性期，就适当休息一下，不要强迫自己去做家务。相信家人也不想看到你太辛苦。
想问下类风湿患者，劳累会加重病情吗
类风湿患者应当精心养护，劳累过后是会加重病情的。同时，想要少问医寻药，你需要做到以下几点：其一，保持良好的起居习惯，做到早睡早起，饮食上尽量吃绿色无污染的食物。其二，适当的进行一些锻炼，增强身体素质。其三，放松心情，保持良好的心态。
得了类风湿还能再练武术或者健身运动吗
感谢悟空的邀请，得了类风湿关节炎，还能锻炼健身么？答案是肯定的，当然可以了；
类风湿关节炎症状首先，大家都知道类风湿关节炎的症状，主要是多个小关节的疼痛僵硬感，很多患者说，一起床双手握都握不紧，僵得厉害，然后慢慢活动活动才能够活动得开。到了晚期，可以累及几乎所有的关节，出现关节残毁破坏。
那类风湿关节炎该如何治疗简单点说，非甾体抗炎药消炎止痛，抗风湿药物控制病情进展（甲氨蝶呤是首选），生物制剂（比如国产的益赛普等）和小分子靶向药物是关键。具体药物机制，大家可以看看我的其他问答。
类风湿关节炎该注意些什么？2018年4月，中华内科杂志发表了新的“2018年中国类风湿关节炎诊疗指南”，提出：建议RA患者注意生活方式的调整，包括禁烟、控制体重、合理饮食和适当运动。这其中，适当运动也非常关节。回到问题本身，但是需要注意的是，运动健身或者武术不应该太过强烈，比如太极，慢跑，游泳，瑜伽以及适当的增肌训练等。关节疼痛严重的时候，需要适当的控制运动量，切莫得不偿失。
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