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影后成双谁怀孕了
夏以桐。
影后成双里的夏以桐在第274章怀孕。是在第154章的时候被陆饮冰叫去试镜，试镜通过后准备开始拍戏的时候发现自己怀孕。发现自己怀孕的时候是第274章。
女生身高158，体重最好是多少斤
女生身高158，BMI范围是19-24，体重范围是47.5-60公斤，但是BMI体重有很大的局限性，不能反映体脂率、肌肉量、内脏脂肪等级等指数。
体重是一个相对概念，并不是绝对概念。相同体重的两个人，即使都是梨型身材或者是苹果型身材，可能会因为肌肉量不同、体脂率不同、内脏脂肪等级不同等，导致两个人体型完全不同，下图是同一个人在锻炼前后的对比照，左侧照片是锻炼之前，右侧是锻炼之后，左侧体脂率高，肌肉量低，右侧体脂率低，肌肉量高。
很多女性只注重体重，其实是完全错误的，更应该注重肌肉量、体脂率、内脏脂肪等级等指标。
相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积大约是肌肉的三倍左右，也就是说肌肉量高，体脂率低的女生更显瘦，相反则显胖。
肌肉量高的女生，基础代谢量相对更高，维持相同重量的肌肉和脂肪，肌肉需要更高的热量。肌肉量高的女生更容易瘦，反之则更容易胖。
锻炼时，很多女生不敢做器械锻炼，尤其不敢做增肌锻炼，这其实是完全错误的。女生力量天生比男生小，体内荷尔蒙只有男性的5%-10%左右，女生增肌比男生要更加困难，普通人每年大约能增长3-8公斤肌肉，女生相对则要少一点。
女生增肌锻炼，重点做下图中建议锻炼的部位，锻炼计划可以参考健身宝典APP中的锻炼计划，锻炼动作细节可以在头条里搜索。如果女生特别排斥做增肌锻炼，至少也要做塑形锻炼。女生锻炼还可以多做多关节复合动作，也可以参考crossfit锻炼方式。
如果女生肌肉量比较大，体脂率比较低，一般不能低于17，在20-25之间都算正常范围，体重重一点，体型一样可以很性感，哪怕超过60公斤也没问题。希望女能好好锻炼，都能用于好身材，好身体。
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