大家好，吃维生素c会不会推迟月经会有影响吗相信很多的网友都不是很明白，包括为什么不建议维生素c也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于吃维生素c会不会推迟月经会有影响吗和为什么不建议维生素c的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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为什么人类不能合成维生素C，只能从食物中补充呢是基因缺陷吗
这个问题有意思。
简单来说，人类不能合成维C以及其他很多的维生素和微量元素，是因为用进废退。
人类是在演化过程中丧失了制造维生素C的基因研究发现，早在40亿年以前，维生素对原始生物来说就已经必不可少了。原始生命可以自己合成维生素，但有些物种却失去了这样的能力——比如我们人类。
人类属于哺乳动物，现在的人类如果长期不摄入含维C的食物，就很容易患上败血症。但那些生活于1亿年前的哺乳动物祖先，就从来不会患上坏血病，因为它们自己就能合成维生素C。然而，经过大约4千万年的演化后，人类和灵长类的共同祖先出现并发生了相同的基因突变：本来用于制造维生素C的基因（即“L-古洛糖酸内酯氧化酶基因”geneforL-gulonolactoneoxidaseGULO）严重退化，所以我们无法合成GULO酶（四种合成过程必要酶之一），因而也无法利用葡萄糖在肝脏中制造维生素C。
GULO基因缺陷，不仅存在于灵长类动物和豚鼠身上，还存在于其他物种，比如蝙蝠和鸣禽。现在科学家已经能够检测数千个不同物种的基因组。他们发现，许多物种的维生素基因要么衰退了，要么已经完全消失。
为什么制造维生素的基因会衰退或消失？目前认为，在动物开始吃维生素C含量丰富的食物之后，它们自己很可能就会逐渐失去合成维生素C的能力。比如我们灵长类动物的祖先，早就开始食用果实和叶子。而这些食物为他们提供了丰富的维生素C，没有了选择压力，而维持GULO基因的活性又会额外消耗能量（合成维生素C需要消耗供能物质葡萄糖），所以祖先们为了节省能量，逐渐关闭了维C制造功能。
除了维生素D和维生素K之外，我们人类不能自行合成其他任何一种我们必需的维生素，大概也是因为用不上这些能力了。
儿童能经常吃维生素C片剂吗
维生素c这类属于膳食补充剂，我不明白你为什么经常给儿童吃维生素c片剂？
根据我国营养学会建议，4岁以上的儿童每天补充700毫克维生素即可，7岁以上800毫克每天，11岁以上900毫克每天，14岁以上均为1000毫克每天。
生活在食物资源丰富的今天，维生素c从饮食中很好补充，不论是儿童、青少年还是成年人、中老年人群，补充维生素、矿物质、蛋白质这类营养素首要考虑的应该是饮食补充，维生素c的优质补充来源是新鲜的蔬菜和水果，而且是常见的很容易从饮食中摄取的营养素，比如常见的蔬菜豆角、菠菜，水果中更是丰富的维生素c，例如枣类、草莓、橘子等等。
即便是饮食导致的维生素c缺乏，从缺少到出现维生素c缺乏病也要4-7个月，额外增加补充对于治疗感冒是否有作用，目前的科学观点来看没啥必然联系，也就是你想用维生素补充剂替代感冒药的想法不是很可取，如果还是不是流感，只是普通感冒，这属于自限性疾病，注意休息过一段时间也会自愈，感冒药也并非治疗感冒，感冒本身不用所谓的“治疗”，感冒药的作用只是缓解感冒引起的症状。
而且维生素c也并非多多益善，增加摄入量反而会降低维生素c的吸收率，一般摄入量为30-60毫克的时候，维生素c吸收率可达100%，摄入量增加到90毫克的时候，维生素c的吸收率就开始下降。
吃维生素c会不会推迟月经会有影响吗
吃维生素C是不会推迟月经的，月经主要和人体当中雌孕激素的水平有关。维生素C不会明显影响人体雌孕激素水平的。维生素C有促进伤口愈合，增强人体的抵抗力，抗氧化和美白皮肤的作用。维生素C是一种水溶性维生素，在高温下容易失去活性
吃维生素c能喝酒吗
吃维生素C可以喝酒，而且维生素C还能够加快酒精的代谢，但是不建议用维生素C来解酒，想要解酒可以使用蜂蜜水，苏打水，绿豆汤，牛奶或酸奶等，在饮酒前尽量先吃一些东西，不要空腹喝酒，空腹喝酒对人的胃肠道刺激很大，最好不要大量饮酒对身体无益。
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