大家好，今天小编来为大家解答健身后吃西红柿可以代替香蕉吗这个问题，健身后不建议吃香蕉吗女生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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健身后可以吃燕麦补充碳水吗
可以，但是燕麦不是最佳的，因为健身完以后肌肉的生长需要蛋白质和碳水化合物的迅速补充。而燕麦属于吸收较慢的碳水化合物。
上面排的两种香蕉/米饭优于燕麦。可以吃一杯蛋白粉+香蕉。
当然大前提是你的健身是无氧运动，目标是增肌。如果是有氧运动，目标是减脂，那么这三种就比较建议摄入燕麦。当然如果是我在减脂期，有氧之后，肯定什么也不吃。
健身后吃西红柿可以代替香蕉吗
西红柿在少量运动时起到补充能量。但西红柿缺少蛋白质的补充，只靠多种维生素无法及时的补充大量能量。最好大量运动后，配合实用西红柿和香蕉，能够有效补充蛋白质和能量。希望能够对你有帮助。
健身完吃什么补充碳水
面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。具体需要多少量的碳水化合物，这取决于个体的训练和个人要求。对训练量很大的运动员而言，每天需要的碳水化合物是每公斤体重6克到10克。
每次健身以后吃几根香蕉为宜
吃三根，因为香蕉蛋白质含量高，维生素k丰富，每次健身以后吃三根就能快速恢复能量，还能降低肌肤温度，促进皮肤胶原蛋白吸收
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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