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刚来了大姨妈想减肥应该怎么做
女性刚来月经的第一第二天有大量的经血，易痛经，这时需要多休息、不宜进行运动。在经期想减肥应该等到后几天情况得到缓解时，可适当做一些温和的运动，如快速步行，有助于促进血液循环，还能帮助排净经血和缓解痛经。月经后减肥最佳时间是月经后第7到第14天。这时特别易于消耗热量的运动,都是减肥的最佳选择。
生理期减肥怎么吃
在生理期，应尽量及时补充身体所需营养，尽量以清淡饮食为主。我们不应该吃太冷或太辣的东西。要注意荤素搭配，避免因营养不良引起月经不调。你可以适当运动，但不要太累。你应该保持良好的睡眠和心情，这对你的健康也有好处。月经过后，可以通过运动减肥，也可以改善健康。
经期怎么减肥
经期减肥也是可以在饮食当中进行控制，但是也不能够过度的节食，因为过度的节食也是会导致身体出现异常的，在近期的时候本身抵抗能力就是比较薄弱的，如果在这个时候过度节食，也有可能是会导致月经量减少，或者是导致身体出现其他的副作用。
适合生理期的瘦身运动
舒缓的有氧运动
生理期做舒缓的有氧运动可以减肥。
如果有减肥的需求，可以在平时的生活当中做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、瑜伽和游泳等等，但是在生理期的时候，女性会流失部分的血液，身体的抵抗力较低，在这个过程当中一般不建议做比较剧烈的运动锻炼，可以选择...
生理期的时候需要多注意个人卫生，保持充足的休息。
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