很多朋友对于不熬夜指的是几点睡和几点睡觉才不算熬夜冷知识不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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不熬夜指的是几点睡
一般指的是10点半，医学上认为10点半后人体是很多重要器官的最佳休息时间，比如肝脏。正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此，我们建议，没有睡眠障碍的成年人在晚上10点30分前开始进行睡前准备工作，如洗漱、放松、上床，保证11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，以保证良好的睡眠质量。
熬到几点算通宵
通宵通常指整夜不睡觉，直到次日早晨。
具体算通宵的时间可能因个人的习惯和定义而有所不同，但通常可以将它定义为晚上12点之后继续保持清醒直到次日早晨6点以后。
这表示在这个时间范围内没有进行正常的睡眠。请注意，长时间的睡眠不足和频繁的通宵对健康可能产生负面影响，建议保持健康的睡眠习惯。
一般熬夜熬到多少点就算熬夜
晚上超过11点不睡觉，一般就算是熬夜。
按照正常的成年人一天7~8个小时的睡眠时间推算，晚上9点到10点半之间是安排睡眠最好的时间，因此，如果超过11点还没入睡则为熬夜。
几点钟是人的熟睡时间
几点钟是人熟睡的时间，我觉得晚上子时是睡得最熟的时候，但还是要根据每个人睡的早晚，子时这段时间正是养的时候，这段时间为人体气血灌注肝脏的时候，也是肝脏休息的时间，气血补养肝脏，增强肝脏的排毒解毒能力，人最好在晚上十点钟睡觉，躺过一二十分钟就进入梦乡了，我觉得这个时候睡得最熟。
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