其实我最近总是手脚冰凉，是怎么回事呢的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解手脚冰凉冷知识，因此呢，今天小编就来为大家分享我最近总是手脚冰凉，是怎么回事呢的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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有手脚冰凉这个词吗
有，手脚冰凉，指体温超过正常值的病人，体寒。造句，这个病人快不行，各项生命指征都濒临死亡，摸他的手脚，感到手脚冰凉。
手脚冰凉，还指由于天气原因，气温骤降，人受到冷空气侵袭，又没穿太多，手脚冰凉。这是风寒感冒特征。造句，天冷了，娃娃穿厚点，不要到外面搞到手脚冰凉，小心别感冒了
我最近总是手脚冰凉，是怎么回事呢
是不是早上起床后感觉手脚都僵住了，还有些麻？我前几年也有过这种情况，后来从网上搜索到，可以靠活动或者暖暖手脚来缓解，我现在每天起床后都照着这个办法做，感觉手脚舒服多了。要是这法子也不灵，还可以试试多用热水泡泡脚
手脚冰凉的人，中医称作体寒，现代医学怎么解释
出现手足冰凉情况多半是心血管功能出现问题了。是心脏的泵血的力小了，就像自来水一样水压小自然打不上六楼七楼高。人的四肢离心脏最远，心脏力弱自然送达四肢的温暖的37度血就相对少。所以手足不温就将成常态了。中医认为这是体内阳气不足了。这种情况在四十岁以下的人较少出现，因为四十岁以下的人相当于中午以前的太阳。四十岁以上的人相当于中午以后的太阳。中午以后大阳温度越来越低。阳气越来越不够了。所以四十岁以后的人要保护阳气。别耗阳了。所以有“四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。”
一旦出现手足不温时要重点做些心血管的检查。未病早防。在排除一些心血管的器质性病变时可以吃些当归四逆汤温经通络。
平时多用生姜，花椒等烧热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。可吃些芝麻、花生等富含维生素E和多种营养元素的食物来帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。还有洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
还可以按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下来促进血液循环。
手脚为什么经常冰凉
手脚冰凉分两种情况，一种是正常的，一种是健康出了问题。请看下面的仔细分析：
我们的皮肤下有冷、热受体细胞，可以感受外界温度的变化。在正常情况下，我们皮肤处于一种很舒服的温度，所以当人们相互触摸的时候，感觉很好。
当冷受体细胞感受到寒冷时，就会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，这是人体的自我保护功能，在寒冷的环境中让内脏保持温暖，免得出问题。这样一来流向外周的血量就会大大减少。这就是为什么在寒冷的季节人们的手脚和脸部很冷，甚至冻到丢掉手指脚趾的原因。
有些人对于温度的变化更为敏感，尤其是女性。发表于著名医学刊物《柳叶刀》杂志的一项研究显示，女性的体表温度比男性低1.6摄氏度，但女性的体核温度比男人高0.2摄氏度，加上女性血压低，因此女人的手脚普遍比男人冷。
对这种男女差别有一种未经证实的解释，认为女人之所以体内温度高，是为了保护胎儿，没有怀孕的女性也时刻准备着，这样就得牺牲手脚的温度。
因此手脚冰凉不是病，而是一种正常现象，不必担心，更没有必要治疗。手脚冰凉也不是因为基础代谢低或者不运动造成的，或者太胖太瘦，而是由于对外界温度的变化过于敏感而引起的，因此运动可能会有所缓解，但并不能解决这些人经常出现手脚冰凉的问题。
但是并非所有的手脚冰凉都是正常的，如果经常手脚冰凉而且手指、脚趾的颜色发生变化的话，就要加以注意了，有可能是手部的血液循环或者血管出现了问题。
如果手脚冰凉时手指或脚趾的颜色先变成白色，然后变成蓝色并伴有痒痒的感觉，就要考虑是否患有雷诺氏病，这是因为手足部的血管对寒冷过度反应的结果。
这种病女人多发，发病年龄主要在15岁到30岁之间，多见于寒冷地带，患者往往有家族史。造成雷诺氏病的原因还不清楚，有可能是因为身体不能很好地调节温度，导致局部血管不得不采取这样过度的反应，以提供保护。
治疗雷诺氏病有专门的药物，从控制的角度要避免或减少其发作，不吸烟、多锻炼、控制压力、避免温度剧烈变化、出外时戴手套、在室内开冰箱拿东西时也要戴手套或者考虑搬到气候暖和的地方。
除此之外，手脚冰凉还可能是其他疾病的症状，比如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下就有可能导致手脚冰凉。铁和维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。因此如果经常手脚冰凉，可以去医院，让医生检查一下，排除上述可能。
如果以上这些可能性都不存在，只是单纯的手脚冰凉，那就无须担心。因为这是正常的现象，尤其对于女人来说。正确的做法是多喝水，保持手脚温暖比如戴手套、穿厚一点的袜子，多锻炼并让自己处于经常活动的状态。
当你读完这篇文章之后，站起来，走动走动。每坐一个小时，都要站起来活动一下。
做什么运动不重要，关键是让身体动起来，跑步成，快走也成，形成习惯后，尽管你的手脚还是会出现冰凉的情况，但你的整体健康水平会大大地改善和提高。
OK，关于我最近总是手脚冰凉，是怎么回事呢和手脚冰凉冷知识的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。