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新陈代谢多少算易瘦体质
新陈代谢代谢率通常在(+15%)-(+18%)范围内属于易瘦体质！
易瘦体质还有以下特征：
1、不易发胖：该人群饮食有节制，不喜欢暴饮暴食，生活习惯良好，喜欢运动。
2、心率快：心率相对较快，基础心率通常在正常值的上限。
3、肌肉含量高：易瘦体质人群体内肌肉往往较高，肌肉组织密度大，肌肉含量高者易瘦。
不易瘦体质特征
不易瘦体质的的本质就是基础代谢很低，喝水都胖。明明每天吃很少，摄入的热量很少，但是却依然长胖。
如何变成易瘦体质
要想变成易瘦体质，就需要提高自己的基础代谢，而提高基础代谢的方法就是一个运动。
要想变成易瘦体质，最好的运动模式是：热身→无氧→有氧→拉伸。
其中热身5分钟，无氧20分钟，有氧30分钟，拉伸10分钟,全程加起来60分钟左右，这样的效率是最高的。
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