大家好，如果您还对吃钙片OTC还是保健品，哪个补钙快不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享吃钙片OTC还是保健品，哪个补钙快的知识，包括钙片推荐冷知识的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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吃钙片OTC还是保健品，哪个补钙快
吃钙片一定要吃OTC的不能吃保健品的，保健品的贵不说，生产标准也没有药品严格。OTC是经过国家批准的生产过程，生产工艺都有严格的规定，含量也不存在虚标现象，并且现在的保健市场真的是很乱，夸大疗效。钙本来是人体很普通很重要的一种元素，如果平时不是偏食严重，基本上能够满足。
人们缺钙的主要原因是对钙的吸收利用不好，通过食物摄入的钙有很大的一部分被排出到了体外，我们要补钙，主要是解决钙的吸收问题，要想加强钙的吸收，就少不了维生素D，如果你缺钙，那么可以肯定你缺了维生素D，就算你补在多的钙，没有维生素D的帮助也是不能被好好吸收的。如果选择补钙的话请选择含有维生素D3的钙效果比较好。
哪个牌子的钙片比较适合中年人吃
钙片还是选择柠檬酸钙的好。
我国市场上80%以上的钙片是碳酸钙。这是属于碱性的，会中和我们的胃酸。而胃酸对人体的作用有，杀死进入体内的细菌，激活胃蛋白酶，促进铁和钙的吸收。而碳酸钙会降低胃酸，从而导致很多问题。长期服用碳酸钙，肯定会导致消化不好。
柠檬酸钙不会影响消化，更好。但是柠檬酸钙价格会贵些。每天补充钙根据自己情况，大约200到800毫克。但最好还是调整饮食，从食物中获得足够的钙更好？
补钙的同时，最好有维生素D3，镁和维生素k更好。
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宝宝一岁半吃什么钙好
宝宝一岁半了，宝妈们会考虑给什么样的营养素宝宝吃会让宝宝长得又好又快。其中给宝宝补钙成了宝妈们的首要问题。
现在市面上钙的种类很多，有不同成分的，如乳酸钙，碳酸钙，磷酸钙等；有不同剂型的，如钙片，液体钙胶囊，钙的泡腾片，钙的颗粒等等。宝妈们面对这么多选择头都大了，该选择什么样的钙给宝宝吃呢？
首先，宝妈们要知道以下几点知识：1.一般市场上的钙剂吸收率不会超过40。2.有机钙的吸收率高于无机钙。有机钙如葡萄糖酸钙，乳酸钙。无机钙如碳酸钙，磷酸钙。3.相对于宝宝嫩小的肠胃来说，液体钙补固体钙容易吸收。也就是说水剂的比片剂的吸收好。
知道以上三点，宝妈们在选钙产品的时候疑惑是不是减少了一些呢。
其实，给宝宝补钙，除了选择好的钙产品外，饮食上也注重补钙也是很重要的。平时给宝宝吃点含钙的食物如奶，奶制品，也是钙的主要来源。食物如绿叶蔬菜也是含钙的。多带宝宝到户外晒太阳能促进钙的吸收。
去药店买钙片，药店里的药师推荐液体钙，说是更好吸收，液体钙真的更好吸收吗
补钙产品真的是非常多，液体钙，固体钙，粉状钙，乳钙，螯合钙，成分各有不同。其吸收率，是否好吸收，不在于是固体还是液体，还是胶体状态，而主要取决于产品的主要成分。比如同是碳酸钙为主要原料的产品，无论是固体的，还是液体的，其在体内的消化吸收基本差异不大。但如果同是液体，产品A主要成分是碳酸钙，产品B主要成分是乳钙，那二者在体内的消化吸收就有差距了，一般情况下，乳钙的吸收率较碳酸钙要高。当然获取乳钙的原料更加昂贵和稀缺，所以乳钙的价格往往比碳酸钙要贵很多。
题主所说的药店里的要是会推荐液体钙，吸收更好，其实是相同液体形态下，相对于碳酸钙来说，乳钙确实吸收利用更好一些。所以在购买和选择的时候要注意看一下药品或者保健食品的标签。如果成分中著名是“乳钙”，那是比较货真价实的。如果成分中书“碳酸钙”，那即便这种产品的形态是液体的，亦或是胶囊的，那他的吸收也和固体的碳酸钙（固体钙片）是没有太大差异的。
目前比较主流的钙补充剂的产品还是碳酸钙。主要的原因是无论任何形式的钙，相比起来，碳酸钙元素的钙含量都相对较高，并且，吸收率也比较高，安全性和性价比都比较高。那么无论是液体钙，还是固体钙，只要是碳酸钙的成分，那么他的含钙量，吸收率，安全性，相对来说都是稳定的。差别在于，是制作成了固体的形式（一般是片剂，或者粉末），还是做成了液体的形式（一般是胶囊或者瓶装液体）
一般建议，胃肠功能正常的人，吃普通的钙片，碳酸钙就可以了，但是胃酸少的人，比如萎缩性胃炎患者，或者消化不良的老年人，可以考虑优先选择柠檬酸钙等有机酸钙产品来替代碳酸钙。如果服用碳酸钙的话可以服用剂量小一点的钙片，同时和一些酸味食物比如果汁、醋、维生素C片一起食用，也能取得比较好的效果。
作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。
OK，关于吃钙片OTC还是保健品，哪个补钙快和钙片推荐冷知识的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。