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本文目录
印度瑜伽士修炼内容
1、道德首要。修炼印度瑜伽必须以德为指导，如果没有道德，不遵守道德规范，就没有修炼印度瑜伽的姿势。通常瑜伽道德包括非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲等。
2、自身的内外净化。对于自身，要内外净修，杜绝不正当行为，摒弃愤怒、贪婪、迷乱、嫉妒等恶习。
3、体位法。印度瑜伽体位多，根据自身情况选择适当的体位，持续修炼，能够强健身心提高身体素质，使肉体和精神平衡，从而保护身心、治疗身心。
4、呼吸法。是印度瑜伽修炼的重要方法，具有与体位法相配合，以去除人的杂念，排出人体内的废气、浊气，使人身心安定，尽快进入练习的静心状态。
5、冥想、静定状态持续的冥想修炼中，不断领悟各动作要领，及其瑜伽的真正魅力。
6、修持者进入“忘我”状态，即意识不到自己的肉体在呼吸、自我精神和智性的存在。已进入了无限广阔的宁静世界。
瑜伽理论的基本知识
1.包括瑜伽的起源和发展、瑜伽的哲学基础、瑜伽的练习方法和目的等方面。2.瑜伽起源于古印度，经历了长期的发展，形成了多种不同的流派，包括哈达瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、八支瑜伽等。瑜伽的哲学基础包括瑜伽哲学、印度教教义等，强调个体意识与宇宙意识的统一。瑜伽的练习方法包括体式练习、呼吸练习、冥想等，旨在提高身体、心理和精神的健康水平，达到自我实现的目的。3.瑜伽理论的内容非常广泛，包括但不限于瑜伽哲学、解剖学、生理学、心理学、人类学等领域。深入了解和掌握，有助于更好地理解和实践瑜伽，提高身体、心理和精神的健康水平。
印度女人为啥练瑜伽
古印度女性练瑜伽是为了消除紧张感和疲劳,使内心变得平静,还有助于排除体内的废气。
女人练瑜伽还可以塑造体型,通过瑜伽体式身体的形体能得到很大的改变,能消除腹部的脂肪,提高身体柔韧性,还可以改善臀部凹陷的问题。
另外,练瑜伽能够起到预防疾病的效果,通过瑜伽可以伸展的肌肉
印度瑜伽怎么来的
印度瑜伽的真正来源是公元前三百年印度的《瑜珈经》，从此以后瑜珈才算真正成型。印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。
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