大家好，如果您还对【田径】图解短距离跑中的蹲踞式起跑不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享【田径】图解短距离跑中的蹲踞式起跑的知识，包括蹲踞式起跑冷知识的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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蹲踞式起跑要点，注意什么
蹲踞式起跑要点是两手撑地腰有力、重心控制要平稳、前期跑气上的腿应该是有力腿、呼吸要平稳注意力要集中，双眼注视起跑线前一米远的距离。蹲踞式起跑的注意事项是在预备的过程当中重心抬起不要过高，重心前移也不要过大，要保持重心稳定不要左右晃动
田径100米蹲踞式起跑的教学重点和难点是什么
蹲踞式起跑动作，包括“各就位”，“预备”，“跑”（或鸣枪）三个环节。
教学重点是双手和双脚的位置。臀高于肩，身体重心前移。两肩的轴线略过起跑线。
教学难点是听到跑的口令时，双手迅速的推离地面。双脚用力蹬地，上体保持前倾，第一步稍小，不要着急抬头，加速跑进。
蹲踞式起跑的教学步骤
蹲踞式起跑的技术包括各就位、预备、跑三个动作组成。教学步骤应该是先把学生集合成合适的队形，尽可能让多数学生都能看清，听清老师的讲解和示范，老师在合理的位置对三个技术动作分别进行示范和讲解，因为角度不同，教师一定要做两个方向的示范，这样才能很好地完成教学，使绝大多数学生理解和完成蹲踞式起跑这一动作。
【田径】图解短距离跑中的蹲踞式起跑
1、首先，听到“各就各位“的口令后，有起跑器的将有力脚（以右脚为例）放在前，另一只脚在后面，后脚膝盖跪在地上。
2、手掌撑在起跑线后面，虎口向前，手指并拢，肌肉不要绷得太紧，两眼看着地面，专心听口令。
3、然后，听到“预备”口令时，抬起臀部，后膝离地，把重心转移到手掌上撑住，但不要过度转移重心，要不人会摔倒。
4、双脚尖着地，准备蹬出去。
5、最后，听到枪声或口令后，手掌用力撑起，用力蹬腿，左脚迅速迈向前，有力脚右脚蹬直，不要弯曲，双手快速摆臂，身体尽量前倾，重心也跟着前移，然后再逐渐把身体拉直。注意：不要太紧张，会抢跑，放轻松，听到口令再跑。
文章到此结束，如果本次分享的【田径】图解短距离跑中的蹲踞式起跑和蹲踞式起跑冷知识的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！