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宵夜吃什么既能饱腹又健康
您好，以下是一些既能饱腹又健康的宵夜选择：
1.水果沙拉：水果是富含营养的，可以提供人体所需的维生素和纤维素，同时也能满足口腹之欲。
2.蔬菜汤：蔬菜汤富含营养，低热量，可以为身体提供足够的水分和纤维素。
3.烤蔬菜串：将蔬菜串在一起烤制，可以提供足够的营养和口感，还有助于消化。
4.面包蛋糕：低糖低脂的面包蛋糕是一种不错的宵夜选择，可以提供足够的能量和蛋白质。
5.酸奶：酸奶是富含蛋白质和钙质的健康食品，可以满足口腹之欲，还有助于消化。
6.水煮蛋：水煮蛋是一种低热量、高蛋白的健康食品，可以满足口腹之欲，还有助于减肥。
减脂夜宵饿了怎么办
在减肥期间，夜晚是不能够多吃东西的，否则的话可能会导致脂肪堆积，使减肥失败，如果在晚上睡觉之前肚子很饿的话，可以适当吃一个苹果或喝一杯牛奶，两者具有丰富的营养，而且牛奶还有促进睡眠的功效，对身体很有好处，想要达到减肥的目的，要注意自己的饮食习惯具有规律性，避免吃含糖量过高或油腻的食物。
不吃宵夜能减肥吗
人一般在吃完宵夜后都会休息，这样运动量就会比较少，如果摄入过多的宵夜剩余的热量在体内就会堆积转化为脂肪，久而久之就会导致肥胖，所以如果减肥的话最好不吃宵夜或少吃宵夜，吃的话尽量选择一些含糖量比较少的水果蔬菜等，不吃油腻难以消化的食物。
减脂期晚上饿了可以吃什么夜宵
首先，减肥期是不可以吃宵夜的，因为吃宵夜就增加了机体的摄入量，会影响到减肥的效果，减肥期间如果晚上实在是饿了，可以喝一杯酸奶或者一个苹果。
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