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不自律的人，应该学会自律，不能让自己一直这样懒散下去，
方法如下：
1、从现在开始就要自己行动起来。努力学习，严格要求自己，思想行动要一致。请人帮忙人监督，帮自己自律起来；
2、做自己应当做的事情，自觉意识分辨不自律表现，改变这种行为。
一、好的作息习惯，比如早睡早起。
二、今日事今日毕，不拖拖拉拉。
三、做事之前先做计划，不盲目。
四、每日锻炼身体，不懒惰。
五、营养健康饮食，不贪吃。
六、养成良好的卫生习惯，不邋遢。
七、三餐定量，不暴饮暴食。
八、每天找出时间段读书，坚持。
九、每天对自己的要做的事情拉清单。
十、每天对自己的行为思想做总结。
十一、养成理财的习惯。
十二、每月都存固定的积蓄。
十三、每天都必须坚持学习。
十四、每年都有自己小目标，并且实现。
十五、合计分配时间。
你好！很高兴能有机会回答你的问题。对于培养自律的问题，我有以下几个看法：
1，一定要早睡早起。现代生活好玩的诱惑多。很多年轻人是宁愿抱着手机睡，久而久之，成为了“手机控”。在手机面前没了自控，睡眠质量很差。我觉得应该给自己定一个睡觉的时间，加以时日，必见成效。
2，培养一个好的爱好，比如可以看看书，使之成为生活的一部分，再忙也要控制自已抽出时间来进行阅读，自我控制的一个体现和煅炼的方式。
3，一定要加强运动。运动是改变自己的基础。尽量多跑跑，给自己制定一个目标，驰之不移，能有效锻炼自己的自控能力。
4，每天给自己订计划并要求完成，是一个很好的自我监督的机制，也可有效改善自己的自律习惯。
以上解答为敝人的一点拙见，不知道能不能解答您的问题。且当是咱们的一次共勉吧！
晚上自律的方法有很多，以下是几点建议：
1.建立固定作息时间：在晚上尽可能保持规律的作息时间，可以帮助身体更好地适应夜晚休息和起床的节奏。同时，规律的睡前习惯，例如洗脸刷牙、放松等，也有利于安然入眠。
2.避免过度使用屏幕：晚上避免长时间使用电脑、手机和其他电子设备。光线的刺激会使大脑分泌一些兴奋的化学物质，让身体感到兴奋，影响入睡。
3.避免食用太多的刺激性饮品：夜间避免喝饮料、食用巧克力等含有咖啡因、糖分的小吃和饮料等刺激性物品。
4.进行放松练习：若感到紧张，可通过冥想、深度呼吸、静坐，放松身体，平静心态，消除压力，舒缓精神。
5.养成读书的习惯：不妨尝试在时间充裕的晚上，读一本书，既放松身体，又有益于知识上的积累。
总之，晚上自律的方法有很多种，可以结合自身的特点和时间规划，寻找适合自己的方式，从而让自己在夜晚时刻保持最佳状态。
关于自律生活冷知识图片到此分享完毕，希望能帮助到您。