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魏晋南北朝时，中外的交通空前的发达，南北之间的交流也越加频繁，匈奴、鲜卑等少数民族纷纷进入中原建立王朝，当时不仅能看见汉族传统服饰，还能看见北方各少数民族甚至欧洲的服饰。《洛阳伽蓝记》记载，当时“自葱岭以西，至于大秦，百国千城，莫不欢附。商胡贩客，日趋塞下”。
当时魏孝文帝认为本民族服饰没有汉服端庄大气，命令全国人民穿汉服，但当地的百姓依然习惯旧有服饰，甚至连官员及皇室子弟都常常穿着胡服，各民族之间文化不可逆的融合，使服饰有了更加多样的发展，以至出现了以“险衣”为名的奇装异服，但随着时间的推移，我国服饰总体还是朝着便利美观的方向发展。
提到美，我们就先来说说服饰色彩，这个时期服饰的色彩划分得非常严格，百姓只能穿青、白、绿三种颜色，三品以下官员不可穿杂色衣服，六品以下只能穿七色绮，魏文帝曾下旨：“土德，服色尚黄”，魏晋时，朝服又统一成朱色，常服用紫色，南北朝时，服饰色彩又限定随着四季的变化而改变，南北朝时不仅对衣服颜色，连衣服的材质都是有要求的，例如，在朝会时，天子要穿绛纱，袍和蝉衣的颜色则分别是黄色、白色、青色、皂色。
因为对服饰颜色的严格规定，使人们对华彩服饰的向往更加的强烈，让当时的社会形成了一股崇尚华丽的风气。
在色彩方面这时有一点与其他时代不同的是，白色服饰并不局限于丧事，而是在任何场合都可以穿，甚至大喜之事上也可穿白色，《东宫旧事》中记载：“太子纳妃，有白縠（弧），白纱、白绢衫、并紫结缨”。
此时的服饰不仅受南北思想文化的冲击，也受到佛教和西方异域的影响，莲花、忍冬等纹饰大量出现在了服饰的面料上，还有“兽王锦”“串花纹毛织物”等图案都是受到西方波斯国和其他国家的影响。
魏晋南北朝的服饰材质基本以麻织物，毛织物和棉织物为主，到了魏晋以后，由于受到气候的影响，南方的大麻盛极一时，而北方的毛织业非常的发达，那时织出的毛毯已经非常的防风和保暖。
除了羊毛以外，还有用其他禽兽毛织成的服饰，南齐就有为皇室用孔雀毛织成的裘，异常的华丽光彩，但这也只仅限于皇家，极其珍贵，并不多见。
两晋南北朝时期是中国历史上最痛苦最黑暗的时期，主要是说汉民族的遭遇和汉文化的毁坏。
“五胡乱中华”，是一个任何影视剧都不忍直视的时期。以匈奴、鲜卑、羯、羌、氐为首的北方游牧民族，趁乱入侵中原王朝。与以往掠夺过后就回归草原的做法不同，这次是永久的驻扎下来。
北方的汉民族遭受了超过百年的巨大灾难，大量的汉人被屠戮，尤其是羯族，行军打仗从不带军粮，以汉人为口粮，称之为“两脚羊”，汉人女子，白天被奸淫，晚上则被烹食。
衣冠南渡期间文化的遗失
为躲避游牧民族的迫害，大量的汉人向南方迁移，在此期间，许多前人的文化结晶遗失，乃至彻底绝迹。
因此两晋南北朝被公认为中华民族最黑暗，最痛苦的时期。
这是中国最璀璨的时代，交融、玄学、名士、佛教，件件无不登峰造极。
魏晋时期，现实很骨感，但理想很丰满。在司马氏的高压统治下，战乱频仍，民不聊生，但文人士族们，却在理想上超越了时代，形成一个个巅峰。譬如，当时的士人崇尚自然，反对教条主义、经验主义，而追求自由，还有大胆质疑的精神，真正显示了中国士族的高风亮节。阮籍为了不与司马氏同流合污，竟装醉两个月；嵇康更是慷慨赴死。对于腐朽的封建礼教，魏晋名士们也给予了痛快的回击。比如刘伶就赤身裸体游走在庭院，众人来看望他时，他说，天地就是我的房子，屋室则是我的衣裤，请问你们为何钻进我的裤裆里？真是让人啼笑皆非。
南北朝冬天要去晒太阳嗯取暖还有还可以去健身跑步打网球，还可以去骑车子运动，可以打太极拳还可以打篮球，我们那个叫什么柔力球打柔力球踢足球还可以跳绳嗯，还可以卷子但是房间的窗户要经常打开，透透空气，到时间要吃饭，空肚子会冷的
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420年，刘裕取代东晋司马氏，建立刘宋。
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439年，北魏太武帝拓跋焘统一北方，南北朝对峙的局面正式形成。
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479年，萧道成取代刘宋刘氏，建立南齐。
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502年，萧衍取代南齐萧氏，建立南梁。
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534年，北魏分裂为西魏和东魏两个国家。
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552年，高洋取代东魏元氏，建立北齐。
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557年，宇文觉取代西魏元氏，建立北周。陈霸先取代南梁萧氏，建立南陈。
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577年，北周武帝宇文邕灭亡北齐，统一北方。
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581年，杨坚取代北周宇文氏，建立隋朝。
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589年，隋文帝杨坚灭亡南陈，统一南北。
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